Gratulacje Sylwek! Miło było Cię spotkać i zamienić kilka słów :-) Do zoba! Mnie również!!! Wygląd bo nie tylko forma bardzo na plus ;) dziękuje :) tylko fotki nie zrobiłem :( Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-03-11 00:27:35
[...] zawodach (żelistrzewo) , emocje już dawno opadły , miałem trochę czasu dla siebie na odpoczynek i wyciągnięcię wniosków. Impreza ta była dla mnie tą "przejściową",docelowa forma ma być gotowa na MP którę odbędą się 18-19 Kwietnia. Wtedy będę gotowy. Już teraz miałem "Życiówkę",ale nadal brakuję formy,docięcia i pozowanie muszę grupo poprawić. [...]
[...] jak głowa ruszy to wracam do nich myślami oraz obrazem. To dużo daję. Wczoraj podpytałem o kilka rzeczy,kombinowałem bo waga wysoka,zmęczenie daję się bardzo we znaki,forma bez zmian więc zmiany są na miejscu. Po zawodach będę kombinował z dietą.. BARDZO. Potrzebuje optymalnego dla mnie rozkładu btw. Obecna dieta i redukcja podesłała mi [...]
[...] dobry ruch? Pies wie. Sam zadecydowałem,że dodam kcl i podmienię fat na ww. Wagi nie zbiję.. prędzej ludzi zabiję :P Muszę być pełen i mieć swoje ładne pełne kształty a forma? Jak będzie podobna jak na żelistrzewie to będę zadowolony :) Może mam poczekać i europę atakować za 2lata w + 75 ? Może te kilka dni na wyższych kcl wprowadzi jakieś [...]
[...] formą. Przy redukcji standardowe 2-3kg początkowo później już spokojnie 0,5-1kg. Przy zbijaniu? Ma lecieć jak najwięcej i jak najszybciej :D Zbijanie zawsze odbija się na formach.... na głowie... na zdrowiu pewnie też. Najgorsze jest to,że nie da się w dobę czy dwie odrobić takiej straty,płaskości.... nabijemy się,ale 3-4 dni później będzie [...]
[...] (9,96). Rywali z najwyższej półki będzie miał także Majewski. Zawodnik AZS AWF Warszawa po operacji łokcia znacznie później rozpoczął przygotowania do sezonu i jego forma nie jest jeszcze najwyższa. Nadal walczy o uzyskanie minimum PZLA na mistrzostwa świata w Moskwie - 20,60. Na razie podopieczny Henryka Olszewskiego legitymuje się [...]
[...] czas lepszy od 1.45,30, bo właśnie tyle wynosi wskaźnik PZLA na mistrzostwa świata. "Obóz w Zakopanem dobiegł już końca. Nadrobiłem sporo straconego treningu, ale i tak forma ma nadejść dopiero później. Mimo że jestem jeszcze zmęczony mocnym treningiem, to traktuję ten start poważnie. Będę walczył jak lew i mam nadzieję, że uda mi się [...]
bardzo ciekawy temat, warto moim zdaniem go odświeżyć, sam jestem zwolennikiem tego typu treningu. interwały "i te sprawy" to moim zdaniem świetna forma treningu. prawdziwy atleta tego typu treningi właśnie powinien wykonywać a nie tylko kulturystyczne które znacznie poprawiają sylwetkę ale nie przekładają sie często na sprawność. a [...]
[...] jako cw.glowne w klatce-wiec tutaj sklonilbym sie w kierunku wycisku w waskim-raczej w wersji 1/2 ROM-by zbytnio nie angazowac barkow-klatki. W dalszej kolejnosci jakas forma francuza Na koniec izolacja/pomper. PLECY Tutaj niestety trzeba zmienic wszytsko,bowiem wyciagi ci plecow nie zbuduja. Widze ze w treningu nog-ballomus dal na [...]
wracając do boczku, to szamią go najlepsi (13:47) ;-) https://www.youtube.com/watch?v=tGNBBVqWb8s&feature=youtu.be&t=13m47s forma bdb - żeby nie było, że spamuje ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-28 18:30:04
wracając do boczku, to szamią go najlepsi (13:47) ;-) https://www.youtube.com/watch?v=tGNBBVqWb8s&feature=youtu.be&t=13m47s forma bdb - żeby nie było, że spamuje ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-28 18:30:04 Widzę, że powoli kulturyści przekonują się do posiłków tłuszczowo-białkowych. Powoli świadomość rośnie i już nie jadają tylko [...]
Kamil, a ile mniej więcej kalorii teraz zjadasz? I jaki stosujesz rozkład makro, jeśli to nie tajemnica? Bo te 5,5kg to chyba nie tylko dzięki suplom ;) ;) ;) Forma rewelacja!!! :)
Kamil, a ile mniej więcej kalorii teraz zjadasz? I jaki stosujesz rozkład makro, jeśli to nie tajemnica? Bo te 5,5kg to chyba nie tylko dzięki suplom ;) ;) ;) Forma rewelacja!!! :) Dzięki Wojtek :) Mocno rotuję teraz, bo w weekendy czasem wpadnie nieplanowana nadwyżka. Np w ten weekend poszedłem do lodziarni do której trzykrotnie się wracałem po [...]
super to wygląda , wpadne kiedys na trening :-D zapraszam :D na razie jeszcze saigon, bałagan, i kurz :) ale od sierpnia ruszamy :) Forma ciągle bardzo dobra ;-) Ma się rozumieć dla znajomych będą jakieś wejściówki za free? %-) Wpadniesz z Milką Oreo i zrobimy trening %-) Przy Tobie wyglądam jak grubas. Masakryczną forme miałeś w Sopocie :)
Wczoraj trening nieco bez mocy ;) zapomnialem wspomniec, ze trenuje na czczo :) Tak mi pasuje przy moim ukladzie dnia :) Forma wizualnie sie poprawia, ale niestety w drodze do lepszej formy bedzie troche przeszkod ;) 2 kawalerskie, 2 wesela, pepkowe ;) Takze w tygodniu dieta na 200% ale w weekendy czasem bedzie gorzej ;) PONIEDZIAŁEK 1. Przysiady [...]
Mariusz Żaba TEAM SFD
