forma

[...] 125 kg x 4 145 x 6 145 x 6 (twarde gryfy i to było już serio z popuszczeniem, dużo ciężej niż tydzień temu 140. Mimo wszystko uderzę chyba za tydzień w 150 i zrobię deload- forma powinna być dużo lepsza, bo będzie progresja na izolacjach.) Szrugsy 4 serie 145 x 10 Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej rampa 10 cc 15 kg 25 35 45 Tu za tydzień [...]

Dla mnie tak sie zachowuja wiesniaki i tyle. To jest taka forma pokazania "kto tu rzadzi" - jestem za dobry na sciaganie ze sztangi, to dobre dla leszczy. Samce beta, jak to autor zgrabnie ujal.

3 dni treningowe to nie bieda. 2 gorzej, ale jak tylko miesiąc, to raczej forma bardzo nie ucierpi ;)

B.dobra forma, łapy najlepsze :)

Bardzo fajna forma, przy takim BFie fajnie będzie Ci wpadać mięcho, za rok na wakacje jak dobrze przytyrasz będzie konkretnie :-D

Elegancka forma. Obserwowałem z ukrycia co jakiś czas. Wpis do powiadomek. :-)

Rewelacyjna forma Panie Darku. Co do bombki mam inne podejście niż Wiktorek ale pewnie bardzo by Ci nie zaszkodziła. Jesteś specem w tym co robisz więc sam będziesz wiedział kiedy się skończy Twój naturalny potencjał.

dobra forma, dopiero teraz zajrzałem, brawo :-)

Ogladalem z ukrycia, super forma.

jaka dobra forma? wez przestan obecnie jestem bez jakiej kolwiek formy forma bedzie za 5miesiecy narazie jest duzo fatu i malo miesni

Co sądzisz o książce Ferrissa? Warta zakupu? Interesuję się nią od dłuższego czasu. Dobra forma, będę wpadał.

[...] na urlopie, a jutro bedzie tez pelna dieta tylko dodatkowo zjem 600g ryzu i wyrzuce olej. W pełni jestem już w czasie przygotowań do zawodów. Zawody beda za rok czy dwa a forma musi małymi krokami sie poprawiac. obecnie doszedlem do poziomu gdzie dalsze masowanie bedzie powodowac nieadekwatny przyrost miesni do tluszczu wiec robie redukcje by [...]

[...] arbuza) Zaczynam się pocic siedząc(jeszcze nie zaczalem cwiczyc) czyli pora na trening! nie moge znalesc w necie skladu, porcja 11g: kreatyna monohydrat, covalex(nowa forma kreatyny), beta alanina (3,25g-swedzi wszystko do wściekłosci) kofeina 400mg, super -amine jabłkowe geranium, norsynefryna/ synefryna hcl 30mg, halostachine hcl II faza [...]

Dobra forma! Widzę robisz taką tłuszczówkę (?). Specjalistą nie jestem, ale może spróbuj, jak masz pozę przodem i ukazujesz czwórkę to nie przekręcaj jej na bok tylko na wprost pokaż. Krata jest! Tak trzymać!

[...] i dziś regeneracja. Po przejsciu na ten trening bardzo apetyt podskoczyl. Dodalem jablka przed posilkami i grejfruta/dziennie oraz czosnek do suplementacji. w zalaczeniu forma z wczoraj i sniadanie ktore jem przed wyjsciem na trening z rana: 50g ryzu, 2lyzki dzemu i 15tab amino 3000 oraz suplementacja z michą [...]

dobra forma pozdrawiam

No zaj**ista forma ;-)

rush comes - to nie są chelaty, ale byc nie muszą. Firmy mające w ofercie chelatowane formy skladnkow mineralnych wmówiły wręcz co po niektórym iz jest to jedyna słuszna forma, tymczasem są badania w których wykazano iż zapewnoma wyjatkami (jak np tlenki), skladniki mineralne mogą sie w chlaniac podobnie niezaleznie od postaci. Choc forym [...]

[...] poza tym w legii dobrze gra janczyk edson i roger. szkoda ze szalachowski sie nie rozwija. dla mnie legia to bedzie mistrz polski 2006. zaskoczeniem moze sie wydawac forma zaglebia . zaglebie potwierdza ze jest mocna kadrowo. poza tym lobodzinski moim zdaniem ma forme by grac w reprezentacji zwlaszcza ze na tych pozycjach sa [...]

[...] się marzec/kwiecień. Powrót przynajmniej do wagi z zeszłego roku - 57,5kg, jak uda się więcej to będzie super. Za ciężko teraz biegać i skakać po przeszkodach ;-) Obecna forma prezentuje się tak - daleko mi do sylwetki plażowej ;-) /SFD/2019/1/6/8bff4f78ea5b4769a996f6c86d15ca11.jpg A ma być tak, albo lepiej :-D [...]