Wg. mnie to tak: Trec jest to dobra kreatyna i jak na pierwszy cykl to zwykłe mono bez dodatków na pewno podziała, a potem w następnych cyklach stosuj kreatynę z różnymi dodatkami bo sama w sobie może już działać słabiej i pewne składniki mogą wzmóc jej działanie. Forma w proszku jest lepiej wchłaniana a poza tym to tak jak piszesz w tabletce [...]
[...] bo zmniejszy to efekty treningu siłowego >5. Właściwie to zapomnialam napisac ze chodze jeszcze na basen - co najmniej raz w tygodniu ( tak dla relaksu wiec to tez jakas forma aerobów chyba) Zgadza się >6. Co ma się znaleźć w posiłku potreningowym ( zakładając ze bede robiła aeroby i siłowy)? Zawsze to samo - od razu po treningu białko i [...]
ooo fajna forma jestem ciekawa postępów, będę wpadać i życze powodzenia :) po rozpisce widze że musisz wszystko dobrze pilnować lubie takie podejscie do tematu :)
Ostatnie ladowanie przed sopotem wpadlo troche syfu ale mam nadzieje ze jutro forma bedzie przez to lepsza 1.100g owsianych 100g ananas 2jajka 2bialka 35g whey 2.tak jak wyzej lecz tutaj zamiast whey 300g bialek jaj 3.4 ryz 100g,50gr ananas,150piers warzywa 5.6 ziemniak mlody 600gr,150piers,warzywa 7.300Wolowiny,2 bulki wieloziarniste,warzywa [...]
[...] wysokobiałkowy koktajl spozyć jeszcze raz w ciągu dnia. Odżywki węglowodanowo-białkowe ( np. OLMP TOP MASS) mogą rzeczywiscie nie służyc ci. A jeżeli chodzi o HMB to idealny preparat dla Ciebie. proponuje 3 razy dziennie po 1g. Jeżeli chodzi o trening aerobowy to możesz skorzystać z szybkiego - to najlepsza forma treningu aerobowego. szukala
No skoro trening opiera sie na walce bez regul to czemu nie startowac w zawodach? Przeciez to wymarzona forma rywalizacji i jednoczesnie sprawdzenia umiejetnosci. Co do regul w vale tudo, to juz nie raz toczyly sie tu dyskusje typu "bo tam nie wolno kopac w jaja i wsadzac palcow w oczy". W praktyce okazuje sie, ze ma to niewielkie [...]
[...] kartę pro w Pradze, wczoraj odniósł potrójne zwycięstwo na zawodach Tiger Classic 2017 w Rumunii (złoto w swojej kategorii, złoto w overall i tytuł 'most muscular'). Poniżej forma na 3 tygodnie przed EVLS. /SFD/2017/9/10/0ea8521f009e49f3a94d23ca122c037b.jpg /SFD/2017/9/10/659f5fe9ef674932bb2cde824bcd7481.jpg [...]
Kategoria 212 -przyjechało kilku dobrych i mniej docenianych kulturystów-ich układy dowolne to naprawdę majstersztyk -a szczególnie Correira-szkoda ,że amatorzy nie biorą jakiś elementów tych pokazów do swoich programów. Także dobór muzyki ma ogromne znaczenie-tu właściwie wszyscy dobrali pod swój temperament i charakter-stąd pewnie też takie [...]
Mauel Canadillas-chyba pierwszy raz go widziałem w 212 albo nie zwróciłem uwagi- też dobra forma i układ pozowania-ale bym powiedział-średniak :)(jeżeli chodzi o pro ) /SFD/2017/10/1/fd44f41bbe7b4945af60abb3fb8f5887.jpg /SFD/2017/10/1/656cfc7d546c4d2da1cf75393a64f939.jpg /SFD/2017/10/1/f2f8974d5c1742e1aac8b75520186779.jpg
Taka kolejność miałaby sens: 1. Josh - zdecydowanie wyzwanie. 2. Monson - swoją ostatnią formą zasłużył, choć dwie walki Fedora z grapplerami pod rząd mogą się Affliction średnio podobać z racji na ich hamburgerową widownię. 3. Overeem - na chwilę obecną wyzwanie na poziomie Josha jeśli nie większe. 4. Belfort - choć obstawiam że do czasu jak [...]
[...] mój, Ty jesteś miłość ma, wygrałabyś ten mecz kielecka Korona Na zawsze wierni, wierni i oddani, kibice Korony, najwierniejsi fani Nie dla nas jest porażki smak, nie dla nas forma zła, MKS dziś trzy punkty ma i najlepszych fanów ma Dziś wszyscy są szczęśliwi - Yes, gdy nasz MKS gra - Yes, bo tylko nasz MKS - Yes, zwycięstwo pewne ma - Yes Za te [...]
Haha, też zaczynałam od treningu Michaiła, i w zasadzie 3 miechy przeleciałam po 15 powt. Fakt, dłużyło się okropnie prawie 2h schodziły, z czasem skróciłam przerwy do minimum - ot tyle by przejść na następne stanowisko. myślałam raczej o normalnym tempie pozwalającym na jakąś dokładność Imo, przy tym treningu (ACT) właśnie tak należy robić - na [...]
Miyagi, ponieważ są wakacje i z formą treningową u mnie różnie w tej chwili, więc testuję "Twoją" dietę na sobie, zawsze potem lepiej jest się w temacie wypowiedzieć... i działa. Robię pięć na pięć. Powiedz mi tylko jak z tłuszczami? Ukłony.
[...] Odwodzenie ramion w tył na maszynie 3x12 1.) unoszenie nóg w leżeniu 3x20 2.) skłony na ławce skośnej 3x15 Raz w tygodniu w DNT idę na basen i pływam non stop 30 min jako forma aero, kolejny dzień nietrenigowy robię interwały HIIT. Póki co 6-7 serii po 10 sek sprintu, 50 sek truchtu. Całość zajmuje 15 minut. Celem tego aero jest zmniejszenie [...]
D.Szukała-zalecenia
