forma

natka masz koks wiec forma bedzie :)

jak forma ?

Witam powodzenia wbojach bo forma widać rośnie. Pytanko do tego twojego wywodu o tłuszczach mam.bo jakoś sie wnim pogubiłem. W końcu lepszy olej kokosowy czy MCT?

Witam powodzenia w bojach bo forma widać rośnie. Pytanko do tego twojego wywodu o tłuszczach mam.bo jakoś sie wnim pogubiłem. W końcu lepszy olej kokosowy czy MCT?

Ćwiczą nogi bo i tak z formą na to lato nie zdążą. :-D Panda, a jak tam obwody, porządnie kopyta rosną przy tak częstym bodźcu?

[...] Za tydzień będzie 2 kg (a nie 3) więcej i mam nadzieję na 4 x po 2 powtórzenia. Zejdę trochę z objętością w weekend, to może będzie lepsza forma. 2. Highbar ATG- 95 kg x 2 115 kg x 2 125 kg x 2 135 kg x 2 135 lekko przygniotło w drugim powtórzeniu, ale pykło mi coś w prostownikach tuż przed serią i [...]

[...] nie chcę mieć zakwasów przez cały tydzień 6. Brzuch- unoszenie nóg w zwisie na drażku 18 i 15 powtórzeń 7. Skłony boczne (32 kg x 8)x 2 20 minut aero na rowerku. Edit: A i forma zaczyna powoli wracać, myślę, że jeszcze tydzień- dwa i będę znowu mógł na siebie patrzeć w lustrze %-) Waga rano pokazała 74 coś. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

zaskoczyles mnie, pozytywnie :-P dobra forma, teraz czas na sucha mase+bąbke};-) szkoda ze wakacje sie skonczyly... mialbys wieksza szanse wkoncu porvchac%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-22 14:25:45

Witam! Niestety barki bolą i nie ta forma ale chce przyjechać choćby po to aby poobserwować imprezę z myślą zrobienia czegoś podobnego w Gdańsku. Tylko jeden nauczyciel oprócz mnie z Gdańska był zainteresowany,lecz czy pojedzie? Potrzebuje nocleg z 9/10 marca. Jak pisałem wcześniej- dojazd do was to masakra. Jeżeli wystartuje to bez przygotowań z [...]

[...] Przywiozłam wielką siatę jabłek... chyba kompot się kroi w słoikach. Pierwszy raz od dwóch lat dałam sobie odpocząć. Odpocząć głowie mimo mnóstwa rzeczy, które muszę zrobić. Fajnie tak. Taki luz. Strony internetowe nie uciekną, forma nie ucieknie, nic nie ucieknie. Kurczę, tyle czasu człowiek sam sobie życie utrudniał. Miłego poniedziałku 8-)

[...] choreografii i wtedy jest moim zdaniem dużo fajniej. A na początku można się czuć dziwnie. No i prawda jest taka, że jak chodziłam przez ten rok to ani u mnie ani u innych dziewczyn mega zmian zmian nie zaobserwowałam w sylwetce. Dla mnie to była raczej forma zabawy i wyszalenia się. Ale lepsze to niż trampoliny, jeśli chodzi o skakanie :P

[...] tam walka z Nelsonem.Toż już był CC jak końcówka terminatora ifUknowWhatImean. Ogólnie to rzadko jestem za obydwoma zawodnikami,ale ciężko mi i wytypować i stanąć "serduchem" za którymkolwiek. Hendo miał chwilę,że sprawiał wrażenie, jakby 2 młodość przeżył z formą jakiś czas temu. Vitor też forma i TRT %-).Czuję,że będzie długa walka.

Fajne filmiki Pep, nietypowa forma prowadzenia dziennika. Ja czekam na jakieś relacje z treningów :-)

forma jak zawsze kosa

[...] pojechać do lekarza i zeszło sie prawie trzy godziny. Zjadłem w tym czasie marsa delight polecam. Zakupy zaczynam robić na dłuższą mete trzy kilo ryżu biały i paraboliczny kilo kaszy gryczanej i płatki owsiane. Brakuje mi teraz czasu naprawde na odpoczynek ciągle jestem zabiegany a podsumowanie już w sobote i forma musi być. Walczymy o coś

b]1) Dane: Data Urodzenia: Maj 1986r. Staż: 28 miesiecy Przed Cyklem: Waga: 76kg Wzrost: 180cm Biceps: 41cm Klatka: 117cm Pas: 84cm Udo: 56cm Wyciskanie Klatka: 110kg*2 Wyciskanie Barki: 55kg*4 Przysiad: 140kg*4 Martwy Ciąg: 100kg*1 Po Cyklu: Waga: 87kg Wzrost: 180cm Biceps: 43,5cm Klatka: 121cm Pas: 86cm Udo: 59cm Wyciskanie Klatka: [...]

Dobra tylko sie nie smaic 1) Dane: Data Urodzenia: 21.05.1984r. Staż: ok 7 lat Przed Cyklem: Waga: 83kg Wzrost: 173 Biceps: 42,5 Klatka: nie zmierzylem Pas: 93 Udo:58 wyciskanie klatka: 140 kg Wyciskanie Barki: 90 Przysiad: - Martwy Ciąg: - Po Cyklu: Waga: 91 kg Wzrost: 173 Biceps: 44,5 Klatka: nie mierzylem Pas: 89 Udo: 61 Wyciskanie [...]

Data Urodzenia: 1988 Staż: 2 lata Przed Cyklem: Waga: 89 Wzrost: 184 Biceps: 37 Klatka: ok 98 Pas: Udo: Wyciskanie Klatka: 80 Wyciskanie Barki: Przysiad: Martwy Ciąg: Po Cyklu: Waga: 101 Wzrost: 184 Biceps: 41 Klatka: 108 Pas: Udo: Wyciskanie Klatka: 100 Wyciskanie Barki: Przysiad: Martwy Ciąg: 2) Cykl: Cel: max masa Który cykl: 2 [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 30.04.1986 Staż: 4lata Przed Cyklem: Waga: 83kg Wzrost: 181cm Biceps: 40cm Klatka: 108cm Pas: 80cm Udo: 60cm Wyciskanie Klatka: --- Wyciskanie Barki: --- Przysiad: --- Martwy Ciąg: --- Po Cyklu: Waga: 95kg Wzrost: 181cm Biceps: 43.5cm Klatka: 115cm Pas: 86cm Udo: 63cm Wyciskanie Klatka: 130kg(~+25kg) [...]

jak mozesz to wrzuc jeszcze akutalne zdjecia dobra forma tak dalej!