czym

PONIEDZIAŁEK RANO - CZYM WCZESNIEJ TYM LEPIEJ - TAK NIE MA POMYLKI - DZIEN PO CIEZKIM TRENINGU 3BOJU, MIALO BYC TO WE WTOREK ALE W CZWARTEK SPEDZISZ CALY DZIEN W POCIAGU zapis 25-30-35-40kg x 15p oznacza ze mamy 4 serie po 15 powtorzen, ostatnia na 40kg, pierwsza na 25kg wioslowanie sztanga 40-45-50KG x15p Wyciskanie sztangi stojac 20-25kg x15p [...]

Już niby gratulowałem na telefonie/Skype, ale Jeszcze raz Gratulacje. \-) Wiesz teraz na czym polegają zawody w tym sporcie, przeszłaś "szkolenie emocjonalne" ;-) i od teraz mozna najwyzej robic wyniki

[...] sztange do przysiadu. Moja reakcja była natychmiastowa. Zaczął się rzucać ze juz 30 minut zajmuje klatkę a on specjalnie na przysiady dzis przyszedł. Pogoniłam pana, po czym poszedł na mnie naskarżyć do pani recepcjonistki że monopolizuje sprzęt %-) BICEPS Jedynie to że hantla ześlizguje mi sie z rąk i muszę poprawiać. Magnezja potrzebna. [...]

[...] ze nie mogłam sie ruszać, byłam jakby spowolniona w poruszaniu się. Nigdy tak nie mam a juz tym bardziej po nie udanym treningu (odpadły mi trzy serie przysiadów wiec czym sie tak masakrycznie zmęczyłam?) Ponad to zauważyłam wczoraj zupełnie przypadkiem ze widać u mnie mięsień prosty uda (rectus femoris) czego nie było wcześniej. Chyba fat [...]

[...] GLUTAMINA DZIAŁA!!! Męczyłam sie miesiąc czasu cierpiąc na bezsenność. Obecnie: - zapadam w bardzo głęboki sen - halasy juz mnie nie budzą, - spie 9h z jedną pobudką ,po czym bez problemu zasypiam i spie dobrze przez reszte czasu - jestem wypoczęta Dzieki Andrzej :) To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-09-02 13:45:27 [...]

[...] GLUTAMINA DZIAŁA!!! Męczyłam sie miesiąc czasu cierpiąc na bezsenność. Obecnie: - zapadam w bardzo głęboki sen - halasy juz mnie nie budzą, - spie 9h z jedną pobudką ,po czym bez problemu zasypiam i spie dobrze przez reszte czasu - jestem wypoczęta Ja zawsze miałem problemy z zasypianiem. Też brałem 2x 15-20g glutaminy (na noc i po tren), [...]

BAMFette (WODYN) - Dlaczego w dipsach najpierw nogi dajesz do przodu i potem do tyłu? Czym to skutkuje?

Wyciskanie lezac. A jednak problemem byly "SLISKIE LOPATKI" dobra wiadomosc jest taka ze CZYM WIEKSZY CIEZAR tym MNIEJ sie slizgaja po lawce. Dotyczy to takze rozjezdzania lopatek na boki. Wiekszy cieza to wieksze tarcie. Podobnie jak magnezja daje wieksze tarcie. Ja sam zawsze unikalem sliskich koszulek do treningu lawki. ciezar w wyciskaniach [...]

[...] juz wyczuwasz jaki bedzie charakter ruchu. musisz tylko ZANURKOWAC PO SZTANGE I W MOMENCIE CHWYCENIA JEJ JAZDA W GORE. popatrz na niego czy Ci nie przypomina to tego o czym pisze. http://www.youtube.com/watch?v=5M13EBl_jF0 on podbiega do sztangi i max sekunde pozneij juz ciagnie. podbiegania moze jednak bym nie zalecal. chodzi o sam fatk [...]

[...] szczęscie to były tylko wizje, które po alkoholu incydentalnym się będa pojawiać pewnie. Mnóstwo ludzi na świeżym powietrzu stało i jarało,a obok nich ja z wizjami ,wiedzą o czym piszę osoby dla których faja była nieodłącznym elementem uzupełniającym podczas picia zimnego piwka czy dobrego drina. Walczcie fighterzy jako,że nawet kac wygląda [...]

[...] bez własnej woli) jak na razie nie jest tragicznie... jutro będzie gorzej (to wiem) tym bardziej ze nie pracuje jeszcze; jak narazie jestem fresh-graduate :/ a jak nie ma czym się zająć... pewnie sami wiecie... Co do kobiet... to tez jeden z powodów dla którego chce rzucić gdyby się udało może nie spotka mnie coś podobnego jak Ciebie [...]

[...] * 54% palaczy wypala dziennie 11-20 papierosów. * Każdego roku 100 tys. zgonów w Polsce ma bezpośredni związek z negatywnymi skutkami palenia tytoniu, przy czym 60% dotyczy osób w wieku 35-69 lat. * 70% palących chce rzucić palenie, jedynie 3% udaje się to zrobić zdając się na silną wolę. * 39% mężczyzn i 19% kobiet w [...]

i jeszcze jeden: Nikotynizm to choroba, zaklasyfikowana do uzależnień narkotykowych. Nie mylmy go brakiem silnej woli czy z zachcianką młodości, której nie da się zwalczyć. Nikotyna jest jedną z najbardziej uzależniających substancji. Wiedzie też prym w innej kategorii – jest najbardziej rozpowszechniona na świecie. Na kuli ziemskiej, wg [...]

i zastanawiam się czym przyśpieszyć proces regeneracji organizmu... witaminy, minerały, odpowiednia dieta +trening siłowy napewno... ale co jeszcze? może częste aeroby na świeżym powietrzu? może w ten sposób filtracja płuc będzie przebiegać szybciej i sprawniej... może basen... bo też wymaga olbrzymiej wymiany powietrza poprzez płuca...

Ja mam 1,5 miesiąca za sobą i się trzymam,ale moja poj... ana psyche nie daje spokoju, cały czas myśle,jakby było fajnie jakbym się zaciągnął. Oczywiście po chwili przyprowadzam się do porządku,ale zawsze ta myśl siedzi gdzieś głęboko. Tylko zajęcie się czym intensywnie pomaga.Kontroluje już emocje-przynajmniej tam mi się wydaje

Dzięki. Kumpela która pali incydentalnie,podeszła do mnie od tyłu i gadka "nie zapalisz?" Po czym próbowała mi wcisnąć Vouga w usta,nie udało jej się,diablica.

[...] mi przez glowe jedna myśl: NIE PAL ZGREDZIE!! ewentualnie NIE PAL KOBIETO!! co lepsze na przystanku rzuciła mi sie w oczy fajna sztuka. wsiadla do tego samego busa i tak se mówie ide bliżej bedzie na czym oko zawiesic... ale jak podszedłem chciałem jej tylko powiedzieć że śmierdzi jak stara szmata dobra ide w kimono moze jakoś usne... pozdro

u mnie dzis leci 4 dzien , postawnoilem rzucic dla lepszych wynikow silowych apetytu i w ogole dla zdrowia :] pamietacie te slinotoki i krecenie w bani przy pierwszych fajkach w zyciu ? zebym wiedzial czym to sie skonczy ... Teraz wykaszluje jakas czarna substancje ... straszne

szukasz akceptacji ? przede mna sie nie usprawiedliwisz jesli pozwalasz by kawalek bibuly z suszonymi liscmi Toba rzadzil to nie mamy o czym rozmawiac

ehh człowieku... nie wiesz o czym mówisz a wypowiadasz się... najprawdopodobniej nigdy nie paliłeś... więc niestety nic wiedzieć o tym nie możesz... dlatego zakończ te agresywne wypowiedzi bo zaczyna mi się tu bałagan robic w temacie... a tego nie chcę... jeśli masz cos konstruktywnego do powiedzenia to powiedz... ale jeśli masz zamiar tak się [...]