rzucenie palenia - mój blog...

kup czekoladę albo coś w tym stylu... moga być orzeszki albo rodzynki...
ja od jakiegoś czasu kupuję gorzką czekoladę i zajadam :)
i nie kupuj fajek! bo znowu będziesz miał wyrzuty sumienia... o szambie w gębie nie wspomnę

tez wlasnie mam chec podpieprzenia fajki od starej z drugiego pokoju ale ******le juz 6sty dzien nie pale co jest rekordem wiec nie bede tego niszczyc chwila "przyjemnosci"

Zmieniony przez - wuwu w dniu 2006-08-29 18:35:55

przyjemności?? raczej nie...
a jeśli już to 5 minutowej... a później oczywiscie wyrzuty... o wiele dłuższe...

Dawanie sobie prezentów za niepalenie jest bardzo fajnym elementem rzucania, ja w nagrodę idę dzisiaj do kina, kupuję 2 ulubione batony i delicję na wieczór achhh
ale ku.. dalej ciągnie,ale cóż nie bedzie to trwało wiecznie,trzymajcie się w batalii

heh siedze i napierdzielam sie sam do siebie średnio co 15 minut powtarzam se to tylko chwilowe!! dasz rade!! co do słodyczy.. zżarłem juz dzisjai 2 paczki delicji, paczke jakichś wafli, kilka pierniczków w czekoladzie a wszystko zapiłem mlekiem z miodem (1.5 litra poszlo)...
hmmm rodzynki mówisz to chyba jeszcze mam

no to fakt że ciągnie... czasami mam jakies takie napady niepokoju i wtedy mam chęć na fajkę... ale eliminuję te myśli... najczęściej jedzeniem... to moje nowe hobby...
ze 2 godziny temu miałem taki klimat... no to zrobiłem karczek zapiekany i zalany jajkami... qrde dobre...
a przed chwilą byłem w sklepie, w którym od kilku lat kupowałem fajki... jest 5 metrów od mojej klatki schodowej... i kupiłem bakaliową czekoladę z wedla... fajnie... na wieczór jak znalazł...
miałem iść na siłownię ale dzis odpuszczę... zresztą planowałem dziś tylko aeroby... lepiej pobiegam z wieczora... będzie lepiej niż nudy na rowerze stacjonarnym...

Witamwidze ze dajecie sobie rade ciesze sieja to pije duzo wody biore pare glebokich wdechow i jak mnie dopada to se mysle ku*wa cwicze to ma pojsc na marne przez szlugi albo co ja pipa jestem ze nie wytrzymam.I to w jakims stopniu pomaga. Teraz chodze z dlugopisem w reku zeby miec cos w reku bo mi sie przypomina jak szlua trzymam. A po zatym trzeba se zajecie znalesc boo to i z nudow sie pali.pozdro 4all.3-mcie sie

hmm... w Polsce pali 40% mężczyzn... wliczając w to niemowlęta... to w zasadzie co drugi jest świadomym samobójcą... ogrom ludzi...
ależ to ogromny i uzależniający nałóg...
fajnie zerwać z tym i mieć świadomość bycia lepszym od 40% zakutych w kajdany nałogu ludzi
mam nadzieję, ze sie uda... bądzmy silni!!
Pozdrawiam!!

i kolejny artykuł z netu:

1. Paląc papierosy zwiększasz ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego trzkrotnie.
2. Wypalenie każdego papierosa wiąże się z natychmiastowym wzrostem ciśnienia tętniczego i przyśpieszeniem akcji serca. Efekt ten jest szczególnie wyraźny podczs palenia pierwszego papierosa w godzinach porannych, kiedy ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego jest największe. Spróbuj ocenić wpływ papierosów na twój układ krążenia mierząc tętno przed i po wypaleniu papierosa.
3. Podczas palenia papierosów dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających mięsień sercowy (tzw. naczyń wieńcowych). Dlatego też palenia papierosów może być przyczyną zawału mięśnia sercowego nawet w przypadku niewielkich zmian miażdżycowych w naczyniach wieńcowych.
4. Palenie papierosów zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego. Leczenie łagodnego nadciśnienia tętniczego lekami często nie zapobiega wystąpieniu powikłań związanych z nadciśnieniem jeżeli pacjenci jednocześnie palą papierosy. Znany jest fakt częstego występowania nadciśnienia złośliwego u palaczy.
5. Jeżeli palisz papierosy, to korzyści wynikające z przyjmowania leków obniżających ciśnienie tętnicze będą widoczne dopiero wtedy, gdy rzucisz palenie.
6. Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i zaburzeń płodności u kobiet. Palenie tytoniu zwiększa ryzyko wystąpienia powikłań w czasie stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych.
7. U osób palących znacznie częściej niż u niepalących dochodzi do konieczności amputacji nóg (z powodu miażdżycy tętnic kończyn dolnych).
8. Palenie papierosów jest w Polsce przyczyną co drugiego zgonu mężczyzn w wieku 35-69 lat - Jesteżmy pod tym względem światowym liderem.
9. Średnia długość życia osób niepalących w krajach wysoko rozwiniętych systematycznie rośnie. Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a palaczami wynosi 15 lat. Czy warto dla przyjemności zaciągania się dymem papierosowym poświęcić 15 lat życia?

* Około 10 mln polaków pali regularnie 15-20 sztuk papierosów dziennie.
* Prawie 5 mln z tych osób pali dłużej niż 20 lat.
* 57% palaczy to mężczyźni.
* 54% palaczy wypala dziennie 11-20 papierosów.
* Każdego roku 100 tys. zgonów w Polsce ma bezpośredni związek z negatywnymi skutkami palenia tytoniu, przy czym 60% dotyczy osób w wieku 35-69 lat.
* 70% palących chce rzucić palenie, jedynie 3% udaje się to zrobić zdając się na silną wolę.
* 39% mężczyzn i 19% kobiet w Polsce w wieku 16 lat i więcej jest palaczami tytoniu.
* W Polsce codziennie zaczyna palić około 500 nieletnich chłopców i dziewcząt, a rocznie próbuje palenia około 180 tys. dzieci.
* Szacuje się, iż dzieci w Polsce wypalają rocznie od 3 do 4 mld sztuk papierosów.
* Około 30 mln palaczy w Europie usiłowało rzucić palenie w 1998 r. Uzależnienia od nikotyny nieudało się pokonać w przypadku ponad 90% palaczy.
* Co 10 sekund na świecie umiera ktoś na chorobę wywołaną paleniem tytoniu.
* Rocznie statystyczny palacz wypala 3000-3600 sztuk papierosów.
* W sumie Polacy wypalają 4,5 mld opakowań rocznie za 16 mld zł.


najbardziej przegięty jest punkt 7 dotyczący amputacji móg... jeeezu... ale jazda... tego jeszcze nie słyszałem a jest bardzo mocne...

ponury jest ten punkt z ilością ludzi, którym udało się rzucić... tylko 10%... to piekielnie mało... qrde!! jeszcze bardziej się zawziąłem...
mam nadzieję, że zrobimy kiedyś spotkanie jak uda nam się rzucić to świństwo definitywnie...