czym

[...] 200g + brokuły dorzuc wegle po treningu a wywal z posilku nr 2 6. Izolat serwatki przed snem. lepiej daj cos co trawi sie nieco dluzej jak np rybka Moja waga 80kg: przy czym 2400 kcal to bilans 0 podczas tej diety spożywam około 1700 kcal nie wyliczam na styk jak pisalem wyżej. na poczatek bym sie trzymal 2tys Białko - około 160g Weglowodany [...]

hmm wklejac fotki... na razie nie mam sie czym chwalic... wiec sie wstrzymam a zainteresowania? dj, granie na imprach, naglasnianie, car audio, skladanie subwoferow estradowych, domowych i samochodowych, sfd, net ale tylko sfd, elektroda i allegro, imprezy, kobiety, moglbym tak wymieniac i wymieniac;d

"chodzisz do pierak sląskich na Muay thai ? " Jeżeli to pytanie jest do mnie to ja niechodze do piekar bo to odemnie *****sko daleko ponad 80km więc niema o czym mówić. pozdro

Jestem przekonany, że wydanie 25zł nie stanowi problemu, gdy wydaję się 5 razy więcej na odżywki i suplementy (przykład) Więc maturzysto powiedz mi czym jesteś zajęty cały dzień po powrocie ze szkoły, że aż tak ciężko wykrzesać Ci te 45min na przygotowanie jedzenia na następny dzień ? :)

Obecnię redukuję i wyglądam tak. Wiem że jeszcze sporo roboty , nad nogami co dopiero zacząłem pracować więc nie ma się czym chwali. Będę wstawiał tutaj efekty mojej pracy /SFD/2017/4/20/018049ee2eec4621aee88dc5a35f86da.jpg /SFD/2017/4/20/17843fad72334e9a9701ffc75f09333f.jpg

[...] braszka. Ten miał gen do tego sportu. Hehe ale gdy zginął w wypadku praktycznie 7 lat nie mogłem jakoś trenować. 3,4 miesiące w roku i powrót do mniej sportowego życia. I gdy zobaczyłem zdjęcia z wakacji to 1to pomyślałem, że to ostatni dzwonek i wróciłem do sportu. Mam nadzieję że na następne wakacje będzie już się czym pochwalić. Pozdrawiam

Ok,zwiekszenie bilansu kalorycznego.Na czym powinienem sie skupic?Na miesie w posilkach czy innych produktach?Czy mieso jest absolutnie konieczne? Poza tym glownie chodzilo mi o odzywki(?)a tutaj zabraklo odpowiedzi w tej kwestii :) Chodzi mi o konkretne rady:w diecie i w suplementacji,poniewaz odnosze wrazenie,ze dieta,odzywki i cwiczenia nic mi [...]

[...] wiek, masa 8x, pas 9x, ten sam wzrost, też chciałem ćwiczyć w domu, mam niepełnosprawność ruchowa w biodrze - ograniczony zakres ruchu w pionie i w odwodzeniu. Nie wiem z czym się wiążą Twoje dolegliwości więc nie będę doradzał ćwiczeń, w każdym razie żeby się odchudzić musisz wykonywać dwa podstawowe ćwiczenia: 1. dieta z ujemnym bilansem [...]

[...] tempo wykonywania aby podnieść ich efektywność? Ćwiczenia ze sztangielkami podobnie (5 kg) - czy poszukać nieco cięższych czy też pozostać przy zwolnieniu ćwiczenia? - czym zastąpić wykroki? Ćwiczenie ma aż za dobrą efektywność (tylko po tym mam potężne zakwasy - nogi słabe jak widać), ale staw biodrowy oprotestowuje to ćwiczenie. Wersja [...]

[...] - ale to w dni "nietreningowe"). Jedynie mam problem z mięśniami pleców - rehabilitant krzywił się na podciąganie tak generalnie z uwagi na kręgosłup piersiowy - i nie wiem czym zastąpić… Potem już wpadłem na pomysł aby podciągać się w pozycji "leżącej" przy drążku opuszczonym gdzieś do poziomu pasa. Czy to jest opcja aby odciążyć kręgosłup? [...]

[...] na podwyższeniu (być może sprawię sobie ławeczkę, ale to zależy od kwestii przemeblowania mieszkania - kasa się znajdzie) podciąganie na drążku nachwytem Nie wiem jednak czym zastąpić martwy ciąg jakiego na razie (albo i w ogóle) nie będę próbował.. Alternatywnie (opcja pośrednia) dotychczasowe ACT bym przerobił na wersję stacyjną... Ma to [...]

[...] żal tej pracy włożonej już poprzednio w nogi - teraz tak ostrożniutko... Raz spróbowałem dipy (zamiast pompek): z obciążeniem (też 8 kg): pierwsza seria 14 (bez obciążenia), potem 9 i 3 x 6 (już z obciążeniem). Wolałbym dipy (bardziej pracuje triceps na czym mi zależy) ale niestety w lewym barku coś trzeszczy - czego nie ma przy pompkach...

Micen rowniez troche odbiegne od tematu choc nie o tym jest post.. waga +100kg to jakies osiagniecie? o czym to ma niby swiadczyc? zaawansowanie powinno postrzegac sie nie w wadze a ilosci LBM oraz proporcjach nie kazdy jest genetycznie zdolny do rozwiniecia takiej wagi a to wcale nie oznacza, ze nie jest zaawansowany no chyba sie zgodzisz

[...] - no wiem z tym jest problem bo ustawa, administrowanie danymi itd. ale wtedy zablokowalo by sie 16 letnich "sportowcow". argumentacja e-lie - no comments. a postawa uzytkowikow glosujacych na tak - a w czym abonentowi xxxx przeszkadza 120 post "jak jesc mete"?? a walcza o ograniczony dostep do dopingu jak dziewica o cnote

no bo nie bedzie mi 93kg tluszczu co wyciska 90kg tak brzydko sie do mnie odzywac i mnie ranic, bo ja wrazliwy chlopak jestem ;( ps krzychugod - po czym twierdzisz ze zem dzieciak? powiedzialem cos na niskim poziomie? "mutant umyslowy" to nawet ladnie dobra konczymy dyskusje zeby nie bylo ze posty nabijamy oO wiec nie prowokowac do [...]

BYlem Ale mnie maglowali i maglowali po czym wydala baba jedna opinie,ze to przez moje nygustwo nie chce sie tego nauczyc -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

No ****a mac, ale na jakim podlizywaniu... Dark... o czym Ty gadasz? Boze to co by bylo lepiej zebym wyzywal Spice w tym poscie? To by wam pasowalo? Boze powiedzialem juz , ze laska jest fajna i tyle... i to jest lizanie dupy? A ze mnie te fotki wqrzaly to inna sprawa... ale nie powiedzialem tego ze wzgledu na Spice... jej nie przeszkadzaja to [...]

[...] wiec skad mozesz wiedziec ze go zniszczylismy, skoro go nawet nie czytales? Pozdrawiam... Ps. Ten post jest niezniszczalny i nietykalny... przetrwal ju wiele bitew... wiec o czym Ty gadasz... Fotki Spice nadrabiaja wszystko... nawet te wyciete wypowiedzi... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

[...] ze masz tu rodzine odwiedz ja i daj znac jak jestes taki kozak jak na GG i necie a z checia sie z toba spotka i mowie to tu publicznie roz******le ci leb cegla smietnikiem czym popadnie qrwo jedna to bedzie moje pierwsze wykroczenie wiec najwyzej grozi mi kolegium ze 500 zl zaplace za to satysfakcje skaknia ci po glowie Bywam w BRAVO [...]

[...] bogatszy o doswiadczenia jak organizm zachowuje sie w nowym trybie zycia przejde na jakas redukcje ze wszystkimi aspektami tego slowa jednak narazie to nie czas na to;) jak bede mial pozniej chwile czasu to ogarne jakos wszystko z czym mam dylemat w jedna calosc, narazie fajnie byloby jak ktos cos wspomnial na temat tego co juz napisalem;)