czym

[...] na orzechy włoskie i będzie dużo lepiej. A pestki z dyni ? Dawaj czasem rano płatki owsiane zamiast pieczywa. Reszta całkiem nieźle. Ile tych płatków ? 50 gr starczy ? I z czym te płatki podawać ? Co to znaczy, że masz problem z pośladkami? Generalnie jest tak, że trening nóg rozwija też pośladki. Możesz robić np. przysiady wykroczne i [...]

[...] co poleci w twoim przypadku ? NIE. Udaj się do ogarnięgo lekarza/rehabilitanta czy fizioterapeuty i się dopytaj o trening na siłowni i ćwiczenia korekcyjne... Właśnie to o czym wcześniej napisałem(o położeniu ciała podczas ćwiczeń w płaszczyźnie poprzecznej) powiedział mi lekarz. Uważam, że się znam, jestem studentem drugiego roku AWF [...]

Do hiperkoksa: Konsultowałem się z lekarzem pierwszego kontaktu, i powiedział mi właśnie to o czym wcześniej pisałem. Jak zarobię pieniądzę wybiorę się do lekarza specjalisty ortopedy Dzięki za tę radę z plecami opartymi o ścianę, to rzeczywiście może dużo pomóc. Zapobiega hiperlordozowaniu, ładnie można kontrolować ułożenie lędźwiowego i [...]

Ogólnie że nie miałes siły to wg mnie kwestia diety i / lub regeneracji. Wiesz co , chciałbym byc tak wąski w talii A co do nadgarstków tez mi strzykały przy bicepsie szczególnie ale przeszło , nie bolało to się nie przejmowałem tym bo chyba nie ma czym , ale poczekaj na wypowiedź kogoś mądrzejszego

[...] Powiedzcie, co z tą serwatką, mogę włączyć do diety (teściowa ma całe litry na stanie :) )? Intuicja podpowiada, że tak, ale z czym ją połączyć, jęśli wywaliłam wszystkie owoce? Wywalenie owocu było dotąd najtrudniejszą rzeczą, ale przetrwam!!!! [...]

[...] robisz zwykłe aeroby i nie zaliczasz tego jako trening siłowy. Brak progresu, brak bodźca dla mięśni. Popatrz na zmiany w dziennikach dziewczyn. Żadna z nich nie macha 1,5kg hantelką. Tak się nie robi sylwetki. ;-) Organizm do twojego treningu się przyzwyczai po czym staniesz w miejscu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-06 11:18:28

Czym się kierowałeś Kolego wybierając tren na pierwszy cykl....? Wymiary i wyniki siłowe na dobrym poziomie, ale nie wiem, czy nie zmarnujesz potencjału.

Mam rozumiec ze to foto jest przed "przykoksowaniem" . Bo jak po, to wedlug mnie nie ma sie czym podniecac.

nie chce mi sie wierzyc ze tak nagle sie rozrosl po "dobrej diecie" a co Cie obchodzi na czym urosl? A sylwetke ma calkiem fajna

o czym była dyskusja i czemu skasowana? w skrócie proszę

slyszalem ze ich ma nie byc .tribord czego ty chcesz bronic ? i przed czym :D ?

Ja Ci powiem po co tu jestes... tak samo jak my wszyscy grasz w kajak-polo!! I tak samo bedziesz brala udzial w zawodach w 15 i 16 Maja w WaWiE To jest wystarczający powód!! A czym nas więcej tym lepiej!!

he he he wypas!!!! no masz racje Appocc do uraińców lepiej sie nie zbliżać , bo to mafia i nie wiadomo czym to pachnie, jak przez łeb z kałasznikowa dostaniesz ta ja dzienkuję !!! Informacje dla Pań: Dodatkowo do swoich gabarytów na sms prosze podawać narodowość. osoby z ukrainy i okolic proszone są o przeprowadzenie testu na hiv, aids, rzezączke, [...]

[...] pamietajac, by nie napinac brzucha... Biceps: Stykaj rece przedramionami i oporuj Prostowniki: Wsun dlonie pod lozko np (nie bedziesz musial trzymac sie niczego) po czym - unosisz stopy i kolana przy uzyciu prostownikow grzbietu. Przytrzymujesz. Dwuglowe: stajesz plecami do oparcia krzesla, niech ktos siadzie na krzeslo, zginasz jedna [...]

Lodziak cos czasu nie ma ostatnie dni Ale jak.wleci bedzie wiadomo na czym stoimy Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2017-03-01 11:12:47

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

filmik ma super jakosc czym go robiles Masz soga ale nie wiem czy wejdzie bo chyba dawalem. Jednak wszedł Stavros Zmieniony przez - Stavros w dniu 2003-11-12 19:35:05

[...] ze pizga mocny wiatr znad Oceanu to odczuwalnosc okolo -20 ( -70 stary troche przegiales ). Wszyscy trabia ze jest zimno, amerykanie strasznie panikuja - nie maja pisac o czym w gazetach to jest albo o J.Lo i Benie albo o tym ze pogoda paskudna - podobno szklanka wody zamarza w 19 minut. A co do smieszych historyjek to kierowca z ktorym [...]

[...] poziomie. Po oplaceniu czynszu , zarcia i innych starczy Ci na gowno. Tylko nie piszcie ze zarabiaja powyzej 15 dolcow za godzine. (buhahahahah) Amerykanie ktorych znalem nie mieli czym piernac. A jezeli nie masz ubezpieczenia (nielegalny pobyt) i cos by ci sie stalo ( zawal, wypadek , itd ) to chlopie NIE WYPLACISZ SIE DO KONCA ZYCIA 9mm

Z "małego" tematu widzę że rozkręciła sie niezła wymiana zdań :) Wracając do tego czym rozpocząłem post chciałbym przypomnieć że podczas układania diety wyszło mi moje zpotrzebowanie energetyczne na poziomie 2800kcal a nie jak podałem na początku 3200kcal. Dietę ułożyłem z redukcją 300kcal czyli na poziomie 2500kcal. Minął tydzień, nie odczuwam na [...]