[...] partnerem został Giancarlo Fisichella. Dzięki wygranej w sześciu Grand Prix i niezawodnemu bolidowi już podczas Grand Prix Brazylii zapewnił sobie tytuł mistrza świata, po czym wygrał jeszcze ostatnią eliminacje mistrzostw GP Chin. Swój wyczyn powtórzył w sezonie 2006. Sukcesy Fernando wywołały w Hiszpanii prawdziwą manię, gdy stał się on [...]
[...] W tym czasie obieramy marchewkę i na cieniutkie plasterki kroimy. Ja to robię tak że po obraniu, dalej używam obieraczki wtedy takie cieniutkie paski mi wychodzą. Po czym siekamy drobno ;) Wrzucamy na oliwę do garnka marchewkę i dusimy na min. ogniu - max 5minut. - po czym dosypujemy rodzynek ;) W między czasie dodajemy łyżeczkę soli i [...]
[...] w wieku niecałych 13 lat, tak w skrócie: doszłam do wagi ~40kg, przestałam miesiączkować i nabawiłam się ED. Po kilku miesiącach zaczęłam więcej jeść i okres wrócił, po czym nagle, w okresie dojrzewania, przytyłam do obecnej wagi. Rok temu znowu próbowałam się odchudzać - oczywiście dietką-głodówką. Szukając czegoś tam w googlach trafiłam na [...]
[...] wpływ postu wynika z 3 powodów; Organizm zaczyna korzystać z zawartych w nim samym substancji.Nie oznacza to,że zużywa własne tkanki.Przeciwnie;rozkłada,po czym spala komórki i tkanki chore,zniszczone,stare lub martwe. Narządy wewnętrzne służące oczyszczaniu organizmu;płuca ,watroba,,nerki, oraz skóra w warunkach postu moga [...]
[...] czy do samych zawodów utrzymywać się w kategorii 73-80 kg, czy też przejść kategorię wyżej 81-87 kg. Oczywiście po zawodach mam przerwę w treningach aż do nowego roku po czym wznawiam je na nowo i zaczynam wbijać wagę. Mimo, że trenuję już koło pół roku formułę MMA to jak narazie i tyle samo na siłowni to będą to moje pierwsze zawody. [...]
[...] Noszą lub robią ciężkie rzeczy, które wyczerpują i trenują ich mięśnie), ale prosiłbym o porady co do takich treningów. Może jakaś ważna wskazówka, lub przypomnienie o czymś o czym mógłbym nie pamiętać bądź uświadomienie na temat czegoś o czym nie mam pojęcia. No i pytanie na temat tego jakie będą efekty. Na pewno ktoś tutaj już tak [...]
[...] czegos w tym stylu. Poprostu lekko mnie bolą, są jakby bardziej wrażliwe na dotyk i troszkę sztywniejsze. Ból jest naprawde niewielki i czasem przechodzi na kilka godzin po czym znow troche bardziej je czuć. Dzis np praktycznie wogole nie bolą, tylko jak je dotykam sie minimalnie sztywniejsze niz normalnie. Dodam również ze przy poprzednich [...]
Cześć, Interesuje mnie czym uzupełniacie weglowodany w diecie, Moje zapotrzebowanie to 350g dziennie i niewiem czym je uzupełnić Jem: Ryż 200g dwa razy dziennie to około 140g WW Chleb razowy 100g to około 50g i tu zastanawia mnie czy ten chleb jest dobrym źródłem węglowodanów, I mam pytanie czym mogę zastąpić płatki owsiane ponieważ mam po nich [...]
[...] TRENEROWI! Nie śięgne po środki zakazane, gdyż umrę. -Ależ TRENER cie okłamał - przecież ja biorę i żyje. Nie zważaj na swego trenera jeśli chcesz wyglądać tak jak ja. Po czym napiął wszystkie mięśnie. Na ten widok kulturysta złamał się: - Muszę tak wyglądać. I sięgnął po środki z najwyższej półki. Były to: ruski Testanat, Oma, [...]
mam pytanie gdzie to zrobic i na czym to polega? I czym sie charakteryzuje osoba majaca wysoki i niski poziom (nadmiernym owlosnieniem?kwadratowa szczeka? itd?a ktos kto ma niski poziom ma cienkie kosci i drobne dlonie itd. Jestem tez ciekaw za jakie cechy fizyczne odpowiadaja poszczegolne chormony itp. Bylo juz o tym na forum jak bez uzycia [...]
[...] grupę mięśni, tak więc odpada połaczenie przysiadów i wspięć na palce; generalnie można to ując tak, że przy ćwiczeniach: klaty i barków, polegających na wyciskaniu nie łaczymy ich z ćwiczeniem tricepsa; najszerszego i barków(polegającego na podciąganiach na drążku/podciąganiach sztangi), a także przy rozpiętkach i zarzucie sztangi na klatkę [...]
[...] zasady dotyczące jakości i charakteru ćwiczeń. Wśród tych ponad 20 podstawowych zasad najmniej znana i bardzo różnie interpretowana jest zasada instynktu w treningu. Na czym ona polega, jak dojść do jej wykorzystania przy budowaniu sylwetki? Na te pytania stara się odpowiedzieć Franco Columbu, dwukrotny Mr.Olympia w latach 1976 i [...]
[...] 100g ryżu przed i po treningu (razem 200g) na 50g ryżu przed i po (100g razem) co daje mi 150g węglowodanów w ciągu dnia zamiast tych 220. Wyszedłem z założenia, że czym mniej węgli tym lepiej dlatego starałem się je ograniczyć do minimum i spożywać je jedynie w porze porannej oraz okołotreningowych. Dodam, że nie czuję się ani ospały [...]
[...] Po twoich dwóch ostatnich zwycięstwach w UFC, biegałeś wokół oktagonu i słałeś wszędzie pocałunki. O co w tym chodziło? Osobiście uważam, że to bardzo zabawne, ale w czym rzecz? Czy to tylko taki żart, czy też ma to jakieś głębsze znaczenie? Ivan Salaverry: Cóż (śmieje się)…cóż, po pierwsze jestem bardzo podekscytowany gdy wygrywam. Jest [...]
[...] kilogramów tłuszczu. Sprawa wygląda następująco. Ogólnie nie wyglądam grubo, niektórzy mówią wręcz, że jestem za chudy, ale w rzeczywistości jest to spowodowane zupełnie czym innym. Wegług mnie mam po prostu za dużo tłuszczu, a za mało tkanki mięśniowej i postanowiłem to zmienić. Od dawna denerwowały mnie fałdy tłuszczu na brzuchu i [...]
[...] 80 kg. Od miesiąca wróciłem na siłownie robiłem sobie typową ogólno-rozwojówkę żeby przypomnieć mięśniom co to znaczy wysiłek i nie przeszarżować się od razu. Napiszę w czym polega mój problem. Po 1) 35 cm obwodu ręki to moje wymęczone maksimum. Z 28 cm na 33,5 cm ćwiczyłem około roku, pozostały czas męczyłem się żeby osiągnąć 35 cm czyli [...]
[...] interesuja dosc wydaje mi sie 2.5 r lecz same zabawa z tym sportem zaczela sie 2 lata temu Dobra przechodze do setna sprawy Mam 181 wzrotu 95 kg wagi. I oczywiscie widac w czym rzecz ,lecz musze powiedziec jestem dosc aktywny fizycznie ,duzo gram w pilke nozna,ogolnie ruszam sie lecz moj problem dotyczy tego ze mam strasznie slaba przemiane [...]
[...] (ENDO) 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: RACZEJ NIE :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1500 16. WYNIKI SIŁOWE: nie ma sie czym chwalić Jak każdy rasowy ekstrowertyk oraz niedoszły lekarz postanowiłam przeprowadzić na sobie eksperyment medyczny, a w konsekwencji podzielić się przebiegiem. Rzadko [...]
[...] musi zrozumieć, ze jest to złe. Obecnie młodzi ludzie nie chcą pracować, ale chcą mieć mieszkanie i samochód. Tracą poczucie rzeczywistości i nie zdają sobie sprawy czym jest życie. Co planujesz robić po zakończeniu kariery sportowej? Jeszcze nie wiem, ale że Bóg pomoże mi z wyborem. Nadal będę uczestniczył w treningach, chcę przekazywać [...]
Witam was Chciałem się dowiedzieć co i jak i z czym go najlepiej brać :) przez jaki okres najlepiej z czym można łączyć po czym som najlepsze efekty. Mam 19 lat i chcem sobie zakupić cały cyklik ćwicze jusz 3 lata na siłowni miałem kilka cyklów za sobom ale takie metka + jakiś gainerek :) więc nic zamocnego to niebyło :)A i jedno co mnie martwi [...]
[M] al0/DT
