czym

[...] of Thasos (pankratiast) zaslynal w wieku 9lat!!! Milon of Kroton (wrestler) silacz pierwszej klasy Diagoras of Rhodes (boxer) nigdy na deskach Melankomas of Karia (boxer) bokser ktory mial unikalny styl nie uderzal tylko sie bronil czym doprowadzal do furii przeciwnikow no i oczywiscie do zmeczenia Wygral wszystki pojedynki ktore stoczyl.

kuzwa mam pytanie czym sie rozni ten pankriatist od wrestlingu? Czy pankrace przypomina bjj?

Jeśli moge coś poradzić to poprostu połacz trening barków z kapturami a na kaptury jak już pisano najlepsze są szruksy ale jest ich tyle rodzaji że naprawde jest w czym wybierać sztanga sztangielki linki wyciągu no i do tego dochodzą różne pozycje wykonywania ćwiczeń wiec ogólnie nie ma problemu z treningiem tej części ciała

moje zapotrzebowanie kaloryczne dzienne wg. wzoru podanego: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html wyszło 2190 kcal zapotrzebowania. 610 kcal = białko 460 kcal = węglowodany 1120 kcal = tłuszcze 1120/9=125 kcal czyli tyle tłuszczy powinienem spożywać na diecie. więc czym uzupełniam resztę?

[...] - serek wiejski z bułka obiad cokolwiek byle ilościowo nie przesadzić wieczor browar + czipsy wiem że tego "syfu" nie zgubię tydzień, wiem że robiłem źle - ale to jest właśnie jest jeden z powodów dla którego chce zmian - świadomość, a jedyne czego mi brak to wiedzy i doświadczenia. fotkę faktyczne muszę zrobic ale nie ma sie czym chwalic :(

w czym problem ?

[...] białka ustrojowego potrzebuje około 24 kcal. Niestety węglowodany i tłuszcze w powyższej diecie dostarczają jedynie 10,5 kcal na 1 g białka (2540 kcal - 240 g), w związku z czym synteza białka nie może przebiegać prawidłowo. W takich okolicznościach organizm pozostałą cześć energii będzie pozyskiwać z rozkładu białek pożywienia, a te niestety są [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie BMR TEA TEF NEAT TDEE 2138 296 274 300 3008 No ok... skoro powinienem spożywać 3008 kcal to trudno mi było zjeść za dnia wiecej niż 2000kcal to na logikę był duży deficyt kaloryczny wieć powinienem chudnać a tak nie jest. Czy może jest coś o czym nie wiem? Zmieniony przez - nash5009 w dniu 2016-08-01 15:50:34

jest "cos" czym moge "cos" w menu zastapić by zwiekszyc kalorycznosc? bo wyglada na to ze to dalej glodowka a tu menu zaplanowane na dzis ale dalej mało bo nieco ponad 2000kcal /SFD/2016/8/4/89a0be828f1749ed9069da5fdf31a52c.jpg Zmieniony przez - nash5009 w dniu 2016-08-04 15:28:33

Z ciekawosci zapytam, jaki miales rozklad makro na redukcji ? Dziwne ze aktualnie waga utrzymuje sie u ciebie bez zmian na poziomie 2800kcal, po czym dodajesz 100 kcl do bilansu i nagle waga idzie do gory o kg tygodniowo.... kilogram tluszczu to u czlowieka okolo 8000kcal... wiec zeby przytyc ten kg to musialbys miec dziennie grubo ponad 1000kcal [...]

na miske enzymy trawienne :D mi pomogło na tej masie :) W czym Ci one Piotrek pomogły?

Popieram- scena to nie wszystko. Czasem są jednak ważniejsze sprawy/obowiązki. Koszt przygotowań to już inna sprawa, o niej nawet nie warto dyskutować- kto się przygotowywał wie o co chodzi na pewno. Na czym kolega robi cario? 55 minut to już sporo ;)

no no to zycze powodzenia kciukow trzymac nei bede bo jak trzymam to zawsze chu.j wychodzi i raczej to pecha przynosi jak ci sie uda to daj znac Ps: a tak wogole na czym polegala ta rozmowa? cwiczysz cos oprocz silowni?(jakies sporty walki?)

[...] co sobie nawbijałaś żelastwa? Chcesz się "wybić", pokazać, dowartościować, być kimś "wyjątkowym", zwracać uwagę towarzystwa(bo bez kolczyka nie miałabyś czym jej zwrócić)? Straszne słowa napisałem: dopiėrdolcie mi drugi BAN i wbijcie sobie wszyscy kolejne kolczyki(obowiązkowo w widocznym miejscu), aby się [...]

"Czym różni się ABS 2 od A6W?" Również tym, że nie jest taki "nudny" bo zmienia się stopnie na których są różne ćwiczenia ;) I nie macha się go codziennie co daje mniejsze znudzenie tym "planem" wg. mnie. Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-04-21 17:16:20

to jest mój drugi cykl...jakieś 7 miesiecy temu brałem Kreatyne Weidera...PRIMO --co to jest ALA??...I z czym jest lepiej połaczć Kreatyne z HMB czy moze z białkiem??/ czy 400g starczy na jeden cykl....jakie jest Wasze zdanie na temat Kreatyny w płynie???

ok chyba zdecyduje sie na kreatyne uniwersala....co jeszcze polecacie na rozbudowe masy miesniowej??? z czym najlepiej połaczyc kreatyne??

[...] tego nie leczę. Przez ponad miesiąc robiłem z tą kontuzją trening siłowy na nogi i bardzo ostre rozciąganie... Dopiero wtedy poszedłem do lekarza, który uznał, że mam naciągnięty dwugłowy... Na Fizykoterapie skierował mnie dopiero po moim żądaniach inny lekarza. Jeżeli już wiesz, na czym będzie polegała twoja Rehabilitacja, to może coś powiesz?

[...] gdy uderzamy nogą czy też kolanem... jak ktos ma przysłowiowe ***...cie to i cios ręką wystarczy. A dobre trafienie jak pisał 4rScorpion kończy walkę. Po prostu nie masz czym oddychać i paraliżuje Cie mocny ból. Jeżeli dostałeś to powinieneś wiedzieć o co kaman:D Mięśnie brzucha nie bardzo chronią przed nokautem gdyż wątroba to szczególne [...]

[...] ten moment ważne . następna sprawa obciążenie robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Zażywane suplementy: BCAA OLIPM Mega Caps 1100 6 szt po treningu - po co to w takich ilościach to szkoda towaru . Dieta: brak - czym mase chcesz budowac ? o %-) już tyle wypowiedzi , to mam tempo . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-04-06 13:55:37