Road to MP2015 ;)

Porządnie skatowane nogi !
Co z miską?:)

Miska pyszna. bialka jaj, platki owsiane, piers ryz isolat UNS (oczywiscie):DOd czasu do czasu póki jeszcze moge bede wymienial piers na inne chude miecho lub ryby.Dzis po dyżurku poszlo 35 min.jutro trening rąk i kolejne aero

Faktycznie wyjątkowa miska :D
Udanego treningu ( o ile go jeszcze nie było) :D

Juz po łapkach.Robie je troche w inny sposób niż wszyscy.To moja najsłabsza partia i musze nieźle kombinować by coś tam uzbierać.Biceps: Łącze wszystkie trzy ćwiczenia(różne zależy od treningu) i robie trzy takie gigantserie po 3 serie.Z tricepsem podobnie tylko dodaje o jednoćwiczenie wiecej.Pompa masakryczna a i trening krótki i intensywny,Także już po treningu aerobach.Teraz walka z żarciem.Póki metabolizm jeszcze sie nie rozkrecił cięzko cokolwiek przełknąć.

Teraz cokolwiek ciężko przełknąć a jak już się metabolizm rozkręci to... wiadomo co będzie ;]

na miske enzymy trawienne :D mi pomogło na tej masie :)

Cielu7

na miske enzymy trawienne :D mi pomogło na tej masie :)

W czym Ci one Piotrek pomogły?

Od dziś juz robię 40 min aerobów.Waga 3kg w dół ale to woda wiec jeszcze nie ma co sie cieszyć;)W sobote wizyta u Łukasza Kazimierczaka.Mam nadzieje ze sie nie wystraszy jak mnie zobaczy:/

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-12-08 15:01:39

Zambo19

Od dziś juz robię 40 min aerobów.Waga 3kg w dół ale to woda wiec jeszcze nie ma co sie cieszyć;)W sobote wizyta u Łukasza Kazimierczaka.Mam nadzieje ze sie nie wystraszy jak mnie zobaczy:/

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-12-08 15:01:39

A dlaczego miałby się wystraszyć?:)
Codziennie po 40 min aerobów?
Co z treningami?

Trening caly czas oczywiscie jest tylko nie opisuje bo chyba nudne czytac ciagle palny na dana partie.No jeszcze jest duzo tluszczu i pracy przede mna.Nie lubie tego przejscia z masy na redukcje bo obwody spadaja z rak,barkow czy klatki a brzuch zostaje jak na masie i reaguje później,wiec wygladam jak kupa.aeroby 6xtydz

Dzis zrobie sobie albo pizze na spodzie z cukini albo placuszki cukiniowe:D


Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-12-08 15:22:01