czym

[...] po treningu musisz dostarczyc takie weglowodany.... ale mozesz zrobic to tak zeby bezposrednio po treningu dac weglowodany (nawet z prochu) a ostatni posilek bialko plus tluszcze... nie zapominaj tez o tym ze jestes na masie wiec jezeli nawet treoche podleje to nie ma sie czym przejmowac wazne zeby umiesnienie sie rozwijalo i byl znaczacy progres

to zalezy na czym, chcesz skoncentrowac swoja uwage czy na plecach czy tez na dwuglowych uda... bo troche inaczej wykonujesz [przy nogach i przy plecach jedno na prostych nogach inne na ugietych ... tutaj robisz ok .. moim zdaniem troche mozesz nizej schodzic na nogach zeby w koncowce nie robic tzn "kociego grzbietu" znaczy nie garbic [...]

[...] coraz ciężej wychodzi, nie wspomnę że idzie na siłę. Ważę w tej chwili 90 kg z groszami, powiecie że nie dużo, ale ja jestem zadowolony gdyż poziom tłuszczu jeśli wzrósł to na pewno minimalnie, w związku z czym przybyło trochę czyściutkiego mięcha. http://www.youtube.com/watch?v=Hc0GXT_nm30 Zmieniony przez - mlodzian01 w dniu 2011-04-18 22:18:41

Z czym polecacie zjesc gryczana a z czym twarog poltlusty

A czym robisz wyciskania na klatkę czy barki - sztanga czy sztangielki?

[...] to jest w wersji na bica, podchwytem? front squat nogi wąsko - tego akurat robic nie mogę, jak stanę wąsko od razu mi puszczają plecy, odrywają się pięty i nisko nie usiądę, czym to mogę zastapic? Pompki z elewacją nóg - zwykłe pompki z nogami na podwyższeniu? i wreszcie jaki to jest wycisk flarowy? Ogólnie to plan mi się b. podoba i sory za [...]

[...] biedy może być szerszy podchwyt. front squat nogi wąsko - tego akurat robic nie mogę, jak stanę wąsko od razu mi puszczają plecy, odrywają się pięty i nisko nie usiądę, czym to mogę zastapic? Łap chwytem krzyżowym i podłóż talerze pod pięty.Schodź do momentu w którym technika jest poprawna. Pompki z elewacją nóg - zwykłe pompki z nogami na [...]

Zastanow sie nad tym, czym jest kultura osobista i czym sa normy wspolzycia w danej spolecznosci, i bedziesz znal odpowiedz na swoje pytanie. masz chora polska mentalnosc. Nie starasz sie dostosowac do oglnie panujacych zasad, tylko szukasz mozliwosci, aby jak najbardziej nagiac te zasady. I cholera wie, co jest tego powodem... Zmieniony przez - [...]

"40% polaków ma niedobór chromu, tak więc nie ma się czym przejmować." WLASNIE CHYBA JEST CZYM??

Ty baranie jaka martwica !!!!!!!!!!!!!! Nie wiesz o czym piszesz nawet, Nie widziałeś pięty nie znasz w ogole budowy stawu skokowego, nie masz pojęcia o martwicy nie wiesz czym sie objawia To co może być z ta piętą to przeciażenie rościęgna podeszwowego które jest częste u biegaczy, piłkarzy. Proponuje więcej uwagi poświęcic rozciągnięciu [...]

Myślę że chodzi o to: Stajemy w szerokim rozkroku,po czym, nie odrywając stóp od ziemi uginamy (do połowy) prawą nogę przenosząc na nią ciężar ciała, prostujemy ją wracając do pozycji wyjściowej, po czym powtarzamy ten ruch tyle że na nodze lewej. Nie odrywamy nóg od ziemi, gdy jedną nogę uginamy, druga pozostaje wyprostowana. Myślę że o to może [...]

"Myślę że chodzi o to: Stajemy w szerokim rozkroku,po czym, nie odrywając stóp od ziemi uginamy (do połowy) prawą nogę przenosząc na nią ciężar ciała, prostujemy ją wracając do pozycji wyjściowej, po czym powtarzamy ten ruch tyle że na nodze lewej. Nie odrywamy nóg od ziemi, gdy jedną nogę uginamy, druga pozostaje wyprostowana. Myślę że o to [...]

[...] czy się "nie cofać" i trzymać 1800 i potem jeszcze trochę zejść z kcal?. Za dużego pola do manewrukaloriami nie mam, na pewno chcę uniknąć buntu ze strony organizmu i zastoju. Idzie się łatwo pogubić, czym dalej w las tym więcej pytań. Proszę o naprowadzenie, chciałabym przejść przez to wsyztsko gładko i nie popełniać "karygodnych" błędów :-)

[...] 1800 i potem jeszcze trochę zejść z kcal?. Za dużego pola do manewrukaloriami nie mam, na pewno chcę uniknąć buntu ze strony organizmu i zastoju. Idzie się łatwo pogubić, czym dalej w las tym więcej pytań. Proszę o naprowadzenie, chciałabym przejść przez to wsyztsko gładko i nie popełniać "karygodnych" błędów :-) Zacznij od 1900 kcal - pod [...]

[...] sporo sprzecznych informacji co do zmian planów treningowych, chciałabym się upewnić czy któryś z tych trzech FBW będzie ok jako kontynuacja 1Oblques.. Nie wiem dokońca czym się ierować, czy wysarczy jak porostu wezmę jakiś kolejny plan FBW Nie wiedziałam, że kiedyś uda przekonać mi się do siłowni. Cieszę się, że tutaj trafiłam :-D Zmieniony [...]

[...] nr 1 Obliques). Powinnam już przejść do kolejnego planu, w poprzednim poście wstawiłam propozycje znalezionych gotowców FBW. Pytam czy takie byłyby odpowiednie, bo nie wiem czym się kierować biorąc się za kolejny plan. Poprzedni plan zakończyłam dochodząc do mneijwięcej takiego rozkładu: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (dobrze [...]

wiec co proponujecie ryz ale z czym?kasze z kura mam po treeningu wiec kura odpada to z czym ten ryz wcinac?

Hmm .. a mozecie napisac mniej wiecej co z czym poloczyć klatke np z czym ? Bo z bicepsem to mi sie troche niewidzi bo wiem ze klatke meczę i jak z Bicepsem robilem to biceps leedwo dawalem rady )

[...] Hutnika. Trudno bylo z perspektywy drugiej strony stadionu dociec ich przyczyn,ale efekt byl widoczny i przerazajacy:goscie demolowali ogrodzenie i rzucali w policjantów czym popadloci zas uzyli gazu łzawiacego.Gdy tym ostatnim powialo w strone boiska arbiter przerwal gre.-Gaz,nie da sie grac--rzucil w kierunku lawki trenerskiej [...]

[...] w każdej dziedzinie bb, sportów siłowych zaczynając od treningu,diety przez suplementację kończąc na środkach dopingujących ;-) Wiele osób dużo starszych ode mnie nie ma o czym ze mną gadać%-) wcinasz kreatynę z dextrozą\-) cukier chcesz zamienić na beta alaninę gdzie jedno nie ma nic wspólnego z drugim i ty mnie podsumujesz że małolacik i [...]