Jak zrobić półprzysiad na jednej nodze w szerokim rozkroku

Tak jak w temacie. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak zrobić półprzysiad na jednej nodze i to jeszcze w szerokim rozkroku??!!
Dokładniej pisze to tak:
"Szeroki rozkrok, tułów wyprostowany, półprzysiady raz na jednej nodze, raz na drugiej."

Też bym prosił o oświecenie Bo przysiad na jednej nodze to ja zrobić potrafię ale w rozkroku to mi się jeszcze nie zdarzyło.

ja to rozumiem tak, że jedną nogę masz wyprostowaną opartą na podłogdze, a drugą zginasz i tak na zmianę. To raczej jakieś ćwiczenie stabilizujace
Zmieniony przez - headstrong w dniu 2010-01-16 00:32:50

Zmieniony przez - headstrong w dniu 2010-01-16 00:33:02

Myślę że chodzi o to: Stajemy w szerokim rozkroku,po czym, nie odrywając stóp od ziemi uginamy (do połowy) prawą nogę przenosząc na nią ciężar ciała, prostujemy ją wracając do pozycji wyjściowej, po czym powtarzamy ten ruch tyle że na nodze lewej. Nie odrywamy nóg od ziemi, gdy jedną nogę uginamy, druga pozostaje wyprostowana. Myślę że o to może chodzić. Spotkałeś się z tym w rozgrzewce w treningu dla średnio zaawansowanych Mawashiego?

Dosłownie chodzi o to co napisał King.
Jakby ktoś nadal nie wiedział, to tu są foty:
http://picasaweb.google.com/szepke/TRENINGDLAPOCZTKUJCYCHROZGRZEWKAISTRECHING#

Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-01-16 15:41:19

"Myślę że chodzi o to: Stajemy w szerokim rozkroku,po czym, nie odrywając stóp od ziemi uginamy (do połowy) prawą nogę przenosząc na nią ciężar ciała, prostujemy ją wracając do pozycji wyjściowej, po czym powtarzamy ten ruch tyle że na nodze lewej. Nie odrywamy nóg od ziemi, gdy jedną nogę uginamy, druga pozostaje wyprostowana. Myślę że o to może chodzić. Spotkałeś się z tym w rozgrzewce w treningu dla średnio zaawansowanych Mawashiego? "

Nie, początkujących.

Jednak w treningu dla średniozaawansowanych również mogłeś się z tym spotkać :D