czym

Urosną - w sensie objętości - to nie, bo niby na czym mają rosnąć? Lepiej zacznij od -300, -400 i zobacz jak organizm reaguje. Więcej niż 500 nie obcinaj.

odswiezyles temat ;) Fajnie paszczak mi sie bardzo podobatwoja sylwetka , che kiedys miec taka w przyszlosci i zwlaszcza z tym z czym zaczynales SOG duchowy bo innego nei moge dac ;( lap forme na to lato ,Good luck !

Halo halo, nie pytałem po co mi tłuszcze tylko po co mi na noc tym bardziej po treningu i czy nie dałoby się jakoś inaczej zastąpić tego twarogu i oleju bo nie przemiele tego albo czym to doprawić xD

[...] ramienia w opadzie tułowia 3s I w niedziele myślałem o jakim cardio w formie 40- 50 min biegu albo 1-1,5h na rowerze. Co wy na to, jak oceniacie moja sylwetkę, nad czym powinienem popracować a co jest ok? Nie jestem fanem splitów, dla osób początkujących, ale jak już to te zmiany muszą być pracuj nad jedzeniem boś chudy cardio może [...]

[...] nie znaczy ze nie da sie tego zrobic. Sadzac po wiedzy towar zbedny ale coz, Twoje zycie Twoja sprawa. Gotowych planow jest mnostwo (ktore dzialaja) po co wchodzisz w cos o czym nie masz pojecia? Podstawy i podstawy tyle. Koks wiecznie dzialac nie bd. Gdyby tak bylo kazdy koksiarz by wygladal jak Coleman. Skoro tak dlugo siedzisz w temacie i [...]

[...] najbardziej pasuje mi w formie biegania. Podobnie mam z aeorobami. Na stepperze nie moge ich wykonywac prawidlowo (HR max mam nizszy wtedy niz przy szybkim marszu) , no chyba ze przebieram nogami najszybciej jak umiem co nie jest zdrowe ani normalne (pompa miesni a nie praca serca). Przy czym pale wiecej glikogenu niz fatu (mija sie z celem)

[...] Po drugie - czy na prawde trzeba sie przejmować pierdołami, mozna robic krtokie interwały i długie interwały i pups przy pierwszych nie zdąży spasc a przy drugich zdazy i czym bardziej będziemy "wytrenowani" tym szybciej puls bedzie spadal. Zasada jedna zapitala sie na maxa i tyle, zwieksza intensywnosc np, co drugi trening. Nie [...]

kurcze, to ja już sam nie wiem czym więcej czytam to tym większy mam bałagan w głowie wiec chyba jednak zostane przy tym splicie

Michael Jordan u szczytu swojej kariery mial 3% tluszczu, przy czym srednia zawartosc tluszczu u jego kolegow wynosila 11%,Ci to sa dopiero ! Nobody is perfect, my name is nobody

[...] Powiedz czy trzymasz się ściśle czy czasami odpuszczasz? Pytam dlatego że ja jestem od września cały czas na tłuszczu , ale nie mogę się jakoś tak na 100% zebrać i kilka razy w tygodniu się wyłamuję, w związku z czym tej rzeźby jakoś nie widać I do ilu g węgli dziennie dochodzisz? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Super crash ! I nie przesadzaj z tymi nogami , jest całkiem ok .... myślałem że bedzie dużo gorzej Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

crash na diecie tłuszczowej na czym opierasz swoje źródło tłuszczu w diecie na tłuszczach nasyconych czy na nienasyconych. Bo te uważane za zdrowe nienasycone w duzych dawkach strasznie ponoc ulegają utlenianiu w organiźmie i można nieźle sobie dowalić.

crash na diecie tłuszczowej na czym opierasz swoje źródło tłuszczu.Na tłuszczach nasyconych czy na nienasyconych. Bo te uważane za zdrowe nienasycone w duzych dawkach strasznie ponoc ulegają utlenianiu w organiźmie i można nieźle sobie dowalić.A ty co wybrałeś?

[...] w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). Do 10 jednak trzeba :D To czym to zastąpić. A w następnych cyklach to coraz częściej potrzebne te skośne ławki. Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2007-04-24 14:02:16

N oto nie wiem w czym problem...

Jopek i Krysianh widze że sie postaraliście te to są ładne w porównaniu do tych moich i wcześniejszych "pań na testosteronie" . Jest przynajmniej na czym ładnym oko zawiesić

Czym mniej widocznych mięśni u kobiety tym bardziej mi sie podoba tylko żeby nie była zalana tłuszczem

[...] to tez bym je stosowal 'dla zdrowotnosci' wg mnie z suplementow 'kulturystyczno silowych'typowo na przyrost miesni/sily tylko kreatyna dziala widac i czuc to dzialanie z czym wiekszosc sie zgodzi i jest tania. czy ktos odnotowal wzrost sily o np 10% czy masy o kilka kg po glutaminie hmb tribulusie dibencozide tribusteronie czy testosterolu [...]

[...] inwestowac tylko w kolagen i zastrzyki dostawowe z kwasu hialuronowego. Podsumowujac wiekszosc supli dziala, ale nie tak i nie na to na co sa przeznaczone i nie na to o czym sie pisze w reklamach, czyli na rozwoj muskulatury w takim wypadku dla mnie to strata kasy.bo chce przyrostu masy miesni nie lepszego snu czy zdrowszych jelit wracajac [...]

i jescze jedno napisałeś ze tą chrząstke w kolanie da sie zastąpić jakimiś bliznami czy czymś takim. ale kolano było by nadal tak sprawne jak kiedyś czy nie? bo o przeszczepie nie chce narazie słyszeć bo przeczytałem ze jesli operacja sie nie uda to mi zostanioe wózek. a co do lekarzy to ciągle szukam jakiegoś innego tylko zeby był naprawde dobry. [...]