czym

Na czym tak z grubasza polega technika w siłowaniu na rękę??

[...] generalnie calosc byla traktowana jako zabawa z okazji zakonczenia obozu. W kategorii OPEN bylo tylko dwoch zawodnikow, obaj zreszta dobrze sie znali. Teraz parafrazujac taki dosc znany kawal to w/w Pan zajal zaszczytne 2 miejsce, natomiast jego przeciwnik byl przedostani ;) Nie pisalbym o czyms o czym nie mam pojecia, wiec wyluzuj chlopie.

hehe silva se zapodal diament na zebie :) ciekawe z czym przyjdzie na final, z platynowa szczenka?

Jeszcze jedno - atletycznej sylwetki nie zrobisz na 65kg. Musisz nabrać z 15-20kg w miarę suchej masy żeby potem mieć w czym rzeźbić ;) I będziesz musiał zrezygnować częściowo z krav magi lub biegania. pozdrawiam Zmieniony przez - narencjusz w dniu 2011-03-01 14:39:33

[...] dlugo nawet jak jzju nie bedą dzialaly na Ciebie takie estry Co Ty korva piszesz? %-) Estry przestaną na niego działać? Jeżeli już, to nic nie przestanie działać, tylko przestanie odczuwać działanie takie jak na początku, ale z trenem działa to odwrotnie kolego, czym dłużej tym gorzej. Zmieniony przez - stary_znajomy w dniu 2013-03-16 09:40:37

lobo ja juz Ci wspołczuje własnie tak jak mowi Vlad,zreszta wiesz jak tam jest jedzenie syf wiec nabierz zarcia w cholere czym bedziesz sie zajmował tam w londynie i w ktorej strefie bedziesz jaka miejscowosc

[...] ziemniaki, kasze kuskus i bulgur, razowca, suszone owoce, po treningu torebka rodzynek wejdzie szybciej niż torebka ryżu, no i zaspokoi apetyt na słodkie. Ja tam sobie nie wyobrażam zjeść 3 worków ryżu, pójść robić ciężki siłowy, po czym znowu zjeść 3 worki ryżu, i to wszystko w ciągu 3 godz: 14.30-17.30;) ;)Nie rzygałeś po czymś takim jeszcze?

[...] pewnie na chorym poziomie ekto nie musi jeść typowo czystego zarcia i tak się nie zaleje jak się makro i mikro składniki będą tzrzymać zapotrzebowania to tak naprawdę resztę można byle czym uzupełnić zmniejsz trochę wegle podbij tłuszcze i może rzeczywiście zrób sobie miesiąc podtrzymania Zmieniony przez - Paweł898989 w dniu 2014-09-11 19:08:31

Smierdzi mi ta łapa na kilometry Podrasowana jest fotoshopem albo drugą ręką albo***** wie czym jeszcze. Ale jeśli nie to gratuluje, jak na dwa lata to za***istą robotę odwaliłeś

Witam wszystkich i dziekuej za zajrzenie do tematu. Niestety z przczyn niezaleznych, musialem przelozyc rozpoczecie treningu z poniedzialku na wtorek. Dzisiaj juz jestem po:D Ciezki trening, naprawde we znaki daja mi sie moje zaniedbane nogi. W dodatku niestety nie doszslo do mnie jeszcze obciazenie;/ wiec cwieczenia ze sztangielkami byly robione [...]

[...] paralizuje mnie strach nie wiem czemu i zeby to minelo to albo musze otworzyc na chwile oczy i jak zamkne to nie moge o tym myslec musze myslami zap*****lac o byle czym co dzisiaj robilem itp. albo wlaczyc telewizor i zasnac nie wiedzac nawet kiedy, mam tak od kilku lat, raz objawia sie czesciej raz rzadziej, przeyebane to jest [...]

mozna wszystko ale to akurat predzej powiekszy dyspropocje niz je poprawi m, daj foto zobaczymy w czym jest problem

Ja tam raczej nic skomplikowanego nei wrzucilem. Do pompek odwrotnych praktyznie nic nie jest potrzebne tylko jakies podwyzszenie zeby miec sie na czym oprzec . Reszta poprawek wymaga tylko sztangi/hantelek W razie watpliwosci wykonywania ktoregos z cwiczen masz opisane i pokazane tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

Cielu7 - dokładnie tak jak mówisz. Potrzebuje trochę czasu, żeby wejść na większe obroty, a później będę myślał co dalej ;) Doris - same spadki zanotowałem, nie ma czym się chwalić %-) Czwartek TRENING - plecy 1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x 2. Wiosłowanie sztangielką 4x 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 4. Ściąganie wąsko [...]

na 6 posiłków, 3 z nich są z takich zrodel nabiału jak twaróg lub serek, czym to motywujeszz? ;)

A czym mam motywować to że jem sporo nabiału. Nie wiem czy śledziliście/śledzicie dziennik Adam. Był okres, że Adam nie jadł praktycznie mięsa, a jego głównym źródłem białka był nabiał. Nie jest to żaden zamierzony cel. Po prosty lubię nabiał, jest mi tak wygodniej zjeść, ot cała filozofia ;) Nie spinam się nad dietą, bo po prostu uważam, że są [...]

Siema, ale mi tu pospamowaliście trochę :P Sorry, że nie ma wpisów, ale straszny tydzień mam i jak wracam do domu wieczorem to jedne o czym marze to pójście spać :) Ale spokojnie trenuję, jem, więc wszystko pod kontrolą :P

bomber "Przecież lekarz badał " - tak ? to powiedz mi w jaki sposób , ja zwróciłem uwagę że powinny być wykonane podstawowe badania w takiej sytuacji a najlepiej rezonans - który przedstawi sytuację jasno i klarownie . Mówisz o fizjoterapeucie - czym on ma się zająć w obecnej sytuacji ?

[...] było u lekarza i ma się konkretną diagnozę i zalecenia . 2. Zwróciłem uwagę że powinny zostać wykonane badania , dla dobra autora . a ty mi zarzucasz że nie mam pojęcia o czym mówię . 3. Twój ostatnio post " zarzucasz mi że komuś poleciłem cissus " nie jestem dla ciebie delikwentem i nie będziesz tu sugerował by moje wypowiedzi były usuwane . [...]

o w morde... czlowieku wyzej po pierwsze, po czym wnioskujesz u niego przykurcz tej grupy miesniowej? po drugie, zalecasz mu cwiczenie, ktore moze w jego przypadku bardzo skutecznie nasilic objawy bolowe po trzecie, autor napisal, ze dretwieje mu reka a Ty mu zalecasz na to rozciaganie grupy kulsz-golen- co w konsekwencji ma jakims cudem [...]