male pozegnanie!

lobo ja juz Ci wspołczuje własnie tak jak mowi Vlad,zreszta wiesz jak tam jest jedzenie syf wiec nabierz zarcia w cholere
czym bedziesz sie zajmował tam w londynie i w ktorej strefie bedziesz jaka miejscowosc

bylem tam juz 4 razy wiec wiem jakie zarcie musze wziasc bo tam niema a ja bez niego nieprzezyje.tak wiec kupilem:5 kg kaszy gryczanej bo w angli niema kasz,do tego duzo moich ulubionych przypraw i odzywek cala kupa,te co tu rozpisywalem,jeszcze pare rzeczy.docelowo bede prowadzil myjnie samochodowa ktora bede wynajmowac od firmy i placic jej co tydzien rent,myjnia jest w okolicy kingston(bogata dzielnica)to jest na poludniowym zachodzie londynu niedaleko richmond(gdzie mieszka lifter)
.widaomo,ze z czasem bedzie krucho na poczatek,ale zawsze tak tam jest a momo to jak przychodzi pora sram na wszystko i co 3 h wyjmuje swoja planowana miche np.kasza gryczna z tunolem i warzywami z oliwa i poprostu wcinam.bo tylko tak moge cos zdzialac,zarcie zawsze robie wieczorem na caly nastepny dzien do paru pojemnikow na zywnosc i do plecaka a potem tylko co 3 godziny jak pisze jem,ale tam to jest latwiej w pracy bo w angli zawsze sa przerwy o 10.00 i o 13.00 w pracy,tak wiec akurat kraj dla kulturystow.bo sniadanie jem ok.7.00 jak wstane potem jem o 10.00 na przerwie o 13.00 a potem o 16.00 mam zarcie ale i zawsze na wypadek odzywke jakby niebylo czasu jesc a nastepne posilki to wiadomo ze sa w chacie wiec bez problemowo,do tego jade swoim autem bo chce miec troche wiecej czasu dla siebie w londynie i niegnic w metrach i autobusach po pare godzin.ll cool,jak bedziesz jechal to daj cynk na forum bo moze bede potrzebowal jeszcze kogos na myjke oczywiscie jak bedziesz chcial itp.pozdrawiam

Lobo, życzę powodzenia we wszystkim... a co do esterka to tak jak ci pisałem po treningach w mniejszej troszkę dawce/zamiast tych dwóch potreningowych porcji xpanda- wtedy xpanda bodajże chcesz brać normalnie i też ok./ i pozdrawiam!
Ronin, jeżeli masz coś do merytorycznej strony mojej rozpiski to wal śmiało i spodziewaj się, że równie szybko zamilkniesz bez żadnego argumentu, bo widzę, że zaczynasz jakieś lekkie podchody w stosunku do mojej osoby/z nieznanych mi bliżej powodów...?

ok apokalipsa,bede robil jak pisales,z tym ze mikrocykl 10 tek to prawie na bank bede robil standardowo czyli 3 razy w tygodniu raz dziennie,bo wiadomo ze zanim se tam poukladam sprawy biznesowe i silke to minie ciutke.wiec jak proponujesz ulozyc te kreatyny trenujac 1 raz dziennie?ja myslalem zeby walic expanda na czczo z glutagenixem,potem druga porcja expanda z carbo przed treningiem a po treningu 3 kapsulki crestera z carbo+3 kaps glucetyl a po 20 minutach wpi,co ty na to?przed spaniem to priolongatum i chyba glutagenix lepszy tu nic glucetyl?bo mam na razie oba.bardzo prosze jeszcze napisz wlasnie te dawkowania do 1 sesji dziennie bo pierwsze 2 tygodnie bede cwiczyl 1 raz dziennie a potem mikrocykl 5 tek to chocby sie londyn walil ja bede cwiczyc rano i wieczorem 3 razy w tygodniu bo po 2 tygodniach 15stek tym systemem powiem w skrocie ze niemialem takiej zmiany w wygladzie przez okres 2 tygodni nigdy w zyciu,na dobre oczywiscie.poprostu ta dieta,i suplementy to sa jak dla mnie do treningu hst 2 razy dziennie.wiec mowie juz ze hst u mnie radzi na dlugo!

no tak wszysc czychaja na ciebie....

To zycze powodenia i dzieki za propozycje nieuniknione ze moze skorzystam
czyli 6 strefa lajcik z Ealingu mykne districtem do richmond potem kolejka do kingston i witaj lobo

Lobo, tak jak napisałeś będzie dobrze.