czym

tamto moje pytanie bylo do flex1976 ,bo on pisal ze ladnie go klepalo,a ja spytalem z czym jechal,i jakie skuki uboczne u niego wystapily

Nic nie musisz. To o czym mowisz to model, pewne ramy, wskazowka. W praktyce malo kto trzyma sie takiej rozpiski. Jestes kolejna osoba, ktora na sile chche bawic sie w ukladanie wodow, nie lepiej poszperac po stronach internetowcyh boxow calego swiata i zobaczyc jak ludzie w temacie programuja treningi? Uwierz, ze czesc z nich dzieli sie wlasnymi [...]

Jajlepszym ćwiczeniem wydaje mi się tutaj unoszenie hantli bokiem. To moje ulubione ćwiczenie. Mam podobne wymiary i wyniki do twoich, przy czym rzadko ćwicze. Udaje mi się utrzymać bokiem hantle po 5kg przez ponad minute. Wydaje mi się, że to dość dobry wynik. Na początku robiłem unoszenie bokiem z hantlami po 2kg, potem przeszedłem na piątki. [...]

[...] na wytrzymalosc to po prostu trzymanie hantli w jednej pozycji jak najdluzej, do momentu zmeczenia materialu. Gdy juz nie mozesz trzymac opuszczasz rece na 5-10 sec po czym unosisz je ponownie. Ile razy? Az nie bedziesz mogl podniesc. Potem robisz przerwe na 2-3 minuty i zaczynasz cykl od nowa. Wykonujesz 3-4 cykle. Zmieniony przez - x-ray [...]

[...] zaś 1000 rzeczy". Pozatym jeżeli ćwiczysz z najlepszymi, to Ci "najlepsi" z Twojej kategori bedą wg. Ciebie wolniejsi/słabsi itp. Ja na karate ćwicze z chłopami, którzy ważą po 90/100+ kg, przy czym moja waga to zaledwie 65 : < Więc wyobraź sobie jaki ja mam sajgon :D Ale mimo tego, bardzo lubie ćwiczyć z cięższymi,lepszymi :]

Ej, w czym walczysz? I tak jak Kamiru, jak mi kolega wczoraj trzy razy wstrząs mózgu zafundował z kolei to powiedziałem żeby wyluzował. Tzn następnemu tak powiedziałem, bo temu co mnie tak zbił to mi duma nie pozwalała.

W czym walczę ?? W jakim sensie ?? Bokuję w ringu, w kasku i w szczęce jeżeli o to chodzi Tylko że kask mamy klubowy do dupy bo się odpina

[...] a6w, ale znam bardzo duzo ludzi ktorzy jak ty skarzy sie na to ze po kilku dniach treningu w trakcie treningu bardzo boli ich dolna czesc kregoslupa. nie wiem dokladnie czym jest to spowodowane, ale na pewno nie zla technika. wg mnie problem wynika bardziej stad ze w tym treningu w przeciwienstwie do absII nie masz cwiczen wzmacniajacych [...]

[...] też traci na twardości/nie tylko na masie/ ale także co się wiąże z dietą i treningiem mięśień który ma mało glikogenu jest płaski i miękki, więc to ci może pomóc...a z supli to hmb na jakość mięśnia jest bardzo dobre, po kreatynie mięśnie twardnieją jak po mało czym... no jest jeszcze jabłczan cytruliny, arginina/w formie aakg, czy di-aggininy/.

Pseud nie ma się czym martwić, prawdziwą twardość mięśni bubuje się przez lata ciężkiego treningu, więc bądź cierpliwy, kiedyś będziesz jak skała.

[...] zaspokajamy z zewnątrz i czy po takim czasie suplementacja będzie nadal przynosiła efekty??? możemy kontynuować w tym kierunku? było coś o tym w tych amerykańskich badaniach czy zamierzasz dalej stawiać i śmiać się nie wiadomo z czego pisząc bez konkretów? jeśli nie to nie mamy o czym pisać Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-09 18:32:46

O czym tu gadać, diete niskowęglowodanowa trzeba zbadac dokłądniej, i nie słuchać wywodów Kwaśniewskiego.Po jego ksiazki a w szczególnosci "dieta optymalna" to sa jak z pogranicza parapsychologii.A to o jego diecei i narodzie wybranym to juz przesada.

[...] - twaróg chudy zastąpię półtłustym :) - kotlety sojowe wprowadziłem po to bo są tańsze, nie będę miał funduszy 100zl miesiecznie na samego kurczaka, moze macie inny pomysly czym zastapic kotleciki sojowe? :) - tak myslalem czy na sniadanie 100g owsianych a przed i po treningu 50g ryzu czy moze nie lepiej na sniadanie 50g owsianych a po 100g [...]

[...] mlotkowo 10."francuskie" wyciskanie sztangi za głową siedząc/stojąc-tricepsy daj siedzac 11.wspięcia na palce w staniu obunóż na maszynie lub suwnicy-łydki ok 12.skłony tułowia na gornym wyciagu-brzuch wywal, jedno cw na brzuch styknie Co do czasu... Masz już swoje lata więc proponuje Ci 4 tygodnie ACT po czym zabierz się za FBW.

Warzywa są, zapomniałem dopisać Dzięki za pomoc z 6 posiłkiem, jak dorzucić te kalorie? Zwiększyć co i w czym?

czym częściej tym lepiej częstsze iniekcje = stabilniejsze stężenie = mniejsze skoki estro lecz teraz przy stosowaniu ia bij 2 razy w tyg

Czym jest... eee... 8 miesięcy wobec Wieczności? We Wszechświecie panuje Harmonia...

a na czym takie ćwiczenia polegają?

Czym proponujesz zastąpić szynkę? Tylko jest pewien mały problem... jestem wybredny jeżeli chodzi o warzywa a produkty mleczne prawie wszystkie odpadają - nie znoszę twarogów, serków, itp. Jedyne co mogę zdławić to mleko i jogurty. Jeżeli dorzucę surówkę do obiadu to wystarczy?

"czy wogóle one sie odbywają ?" A o czym ja pisałem w poprzednim poście? Zajęcia odbywają sie, ale pod nowym adresem, wyżej podanym. "Kto prowadzi zajęcia jkd w Warszawie ?" Zajęcia prowadzi pan Krzysztof Bański, uczeń Sifu Wojciecha Adamusika (numer do niego w informacji powyżej). Z pewnością można sie od niego wiele nauczyć. [...]