czym

przy takich parametrach ciała nie masz sie o co martwic. Masz posture dziecka poki co. Trenuj na mase przy czym postaraj sie raczej nie przybierac masy za szybko. Poprawi Ci sie tzw kompozycja ciala, czyli relacja miesni do tluszczu. w tej chwili nie masz duzo tluszczu, tylko ta mała ilość tłuszczu na kosciach z odrobinka miesni sprawia, ze wydaje [...]

Wkelj no bracie plan treningowy i jadlospis, to sie zobaczy w czym problem- Wazysz bardzo malo, miesnia tez pewnie, jak na lekarstwo. Tu trzeba zaczac jesc, zeby cos ruszylo i podlubac w treningu, zeby dawal wlasciwe bodzce do wzrostu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-03 10:16:57

Jackens, strasznie mi przykro... Najpierw się wykuruj, byś wiedział z czym masz walczyć. Ja się na tym nie znam, jednak czytałam w poradach medycznych - na pewno autorem postu był guru - że na blizny jest maść Contrac-tubex i jej polski odpowiednik Cepan. Pozdrawiam! !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Aby móc rzeźbić, trzeba mieć najpierw w czym kolego. Chcesz redukować z 69 kg? Powodzenia. To nie forum anoreksji, tylko sportowe forum dyskusyjne :-) Wiesz dlaczego może Ci brakować siły? Bo pewnie za mało jesz, w stosunku do wysiłku. Wklej przykładową michę z obliczeniami, to lustro prawdę Ci powie.

Mnie ciekawi w czym poza bolem moga pomoc tutaj tabletki i co mialyby one wyleczyc?

[...] nadmiernym zginaniem szyi w przód i do dołu. Generalnie mam zamiar leczyć się właśnie u tego fizjoterapeuty, to dosyć kosztowne, ale jako jedyny sprawiał wrażenie, że wie o czym mówi i ma pomysł na rehabilitacje. Sam rezonans jest niestety dosyć słąby, neurochirurg, który go oglądał i fizjoterapeuta stwierdzili, że jest dosyć dziwny. No cóz.. [...]

jak wieczorowo to lipa no chyba ze sie zwolnisz 2 razy w ttygodniu to nieduzo heh ja mam 23 lata wiec nad czym ty sie zastanawiasz jutro jest trening

[...] bede robil ze sztanga i zwieksza co jakis czas ciezar) a potem jak juz nabiore wprawy i kondychy to przejde na silownie. Czasami jak robie przysiady to szczyka mi w kolanie? czym to jest spowodowane? i czy cwiczenia typu krazenie kolan moze je wzmocnic? I czy na tym treningu co napisalem sobie przezs 3-4 miechy trenowania 4razy w tygodniu + gra w [...]

[...] na karkówkę a ryby tłuste jak łosoś/Makrela. Jajka też. Warzywa zielone jak cukinia, ogórek, sałata, oraz pomidor i brokuły. W dniu ładowań jem narazie 8g ww/kg masy, przy czym białko 1g/kg i tłuszcze do 50g, Czy tak może być? Nie robię typowego ładowania jak na CKD. Po prostu w niedziele przerzucam się na węglowodany i podwyższam swoje [...]

dzięki za tego linka już wiem mniej więcej jak ćwiczyć ale mam jeszcze problem chce ćwiczyć 3dni ale nie wiem jak sobie ten plan rozplanować....Klata, biceps,plecy,barki,triceps,przedramię nie wiem co z czym można połączyć np.plecy-przedramię? prosze o jakąś rade>

dzięki za ten link... już wiem co i jak.nie wiem tylko co z czym mam połączyć np.plecy -przedramię....(klata triceps biceps przedramię barki plecy)prosze o rade. Rozplanować te cw muszę na 3 dni

mam jeszcze takie pytanie czym mogę zastąpić tzw pompki na poręczach? i co to jest za cw "unoszenie z opodu"-nie mogę tego nigdzie znaleźć.................

mam jeszcze takie pytanie czym mogę zastąpić tzw pompki na poręczach? weź zamien na inne ćw - proste . i co to jest za cw "unoszenie z opodu"-nie mogę tego nigdzie znaleźć................. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj w linku co ci dałem http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Zmieniony przez - zabisko w dniu [...]

Może ktoś powiedzieć czym jest spowodowany brak chęci do ćwiczeń? Bo jednak pomimo tego że czuć spalacz i daje on pobudzenie, to jednak chęć do ćwiczeń zmalała w stosunku do chęci sprzed brania go. Czuję się nieco ociężały i wymęczony wymuszonym przyśpieszeniem metabolizmu. PS. Tren się odbył i żyję --> pomimo iż nie chciało mi się [...]

ja *******e... czym są sterydy ? lekami hormonalnymi... ...to jak kobieta bierze tabletki antykoncepcyjne to też nie może pracować w policji ? ...mam nadzieje, że to Ci wystarczy jako odpowiedz

żywieniowym w innych aspektach mam az za silna nad czym czasami boleje..... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

KLATKA: -wycisaknie sztangi na lawce poziomej 12, 12, 12, 12, 10 ZLE -rozpietki z sztangielkami 4*10 NA KONIEC -wyciskanie w skosie 4*123S BICEPS: -uginanie przedramion sztangielkom stojac 13, 13, 14, 13, LOL?PROGGI! -uginanie ze sztanga 4*10 JAKO 1 Wtorek( plecy, przedramie) PLECY: -cale cwiczenie na plecy PODCIAGANIE + KILKA INNYCH -NAJWIEKSZA [...]

Jest na czym ćwiczyć, więc jest dobrze :D SOG

wiec czym zamienic tunczyka??

[...] 2 TRENING MIĘŚNI GRZBIETU 1 TRENING MIĘŚNI NÓG, MIĘŚNI POŚLADKOWYCH I MIĘŚNI PODUDZI (ŁYDEK I PISZCZELI) 3 TRENING MIĘŚNI BRZUCHA 4 TRENING MIĘŚNI RAMION 10 A więc ostatnie pytanie: Jeżeli trening np 3 x w tyg, jednego dnia dwie partie (lub inaczej), to co z czym będzie najlepiej robić, uwzględniając ilość możliwych do wykonania ćwiczeń?