czwartek

ok postaram sie bardziej na ta klatke moge ja czwiczyc 2 razy w tyg np czwartek -prosta a w sobote skosna co myslicie???? Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-03-31 12:40:34

mozesz tak jak nowy napisał , albo : pon klata , bic , wt nogi czwartek barki tric piatek plecy ,przedramie brzuch cwicze w kazdy dzien treningowy ja lece takim planem :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-12 11:31:14 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-12 11:32:29

czemu nie ma juz trenigow w czwartek?? :: Bo życie to nie bajka nikt nie głaszcze mnie po jajkach ::

No musza byc z 2 dni regeneracji. Jak chcesz koniecznie 5 dni cwiczyc to jeden trening SW musi byc taki lajtowy nie na 100% i wtety pon-mma wt-silka sroda-mma czwartek-wolne, piatek- mma, sobota-silka 2 opcja lepsza

Możesz dać 2x w tygodniu w dni wolne we wtorek i w czwartek.

3 dni ćwiczeń i 1 przerwy(np poniedziałek-klatka, wtorek biceps triceps, środa barki czwartek przerwa i od nowa:)

[...] i 2 poniedziałek klatka 8-10serii łapy 1 środa łapy 2 nogi 8-10serii piątek plecy 8-10serii barki 8-10 serii łapy 3 tydzień 3 pon klatka 10-12s wtor plecy 10-12s barki 8-10s czwartek łapy 4 piatek nogi 10-12s tydzień 4 poniedziałek klatka 10-12s wtorek plecy 10-12s barki 8-10s środa łapy 5 piatek nogi 10-12s sobota łapy 6 łapy 1 -pompki na [...]

W poniedziałki bije dece z tesciem w jednej pomce ,zawsze mieszkałem razem, a w czwartek samego teścia , do tej pory bilem w jedno miejsce i ból był tylko po dwóch strzalach pozniej było ok. Wyglada na to ze w nowym miejscu znowu będzie bolało pierwsze dwa razy, i teraz ciekawe czy jak wrócę na pierwsze udo to będzie znowu boleć, mam nadzieje ze [...]

13 i 14 tydzień hcg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek czyli razem 10.000 j.m. 24 h po ostatnim winie clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni daj 100 mg na noc najlepiej

metka 30 mg dziennie test na czas metki 250 mg jak odstawisz metkę podbijasz testa na 250 mg dwa razy w tyg np. poniedziałek i czwartek jeśli myślisz że masz takie skłonności zrób przed cyklem badania i na cyklu po 3 tyg powtórz i porównaj test całkowity i estro to takie minimum jak by estro wywaliło to możesz wrzucić wtedy nolve do cyklu [...]

albo enan albo cypio do wyboru nie ma większej różnicy które na czas metki wbijasz tylko 250 mg testa tygodniowo jak odstawiszmetke to podbijasz testa na 500 mg testa week i jak już będziesz na 500 mg week to rozbijaj to na 2 iniekcje po 250 mg np. poniedziałek i czwartek.

poniedzialek- klatka, bary, kaptur wtorek- nogi, biceps triceps czwartek- plecy, przedramiona piatek- biceps triceps

poniedzialek- klatka, bicepsy, brzuch wtorek- nogi, łydki czwartek- barki, kaptury, brzuch piatek- plecy, przedramiona

Dodam zee ogolnie too pracyje za granica wiec staram sie łaczyc to wszystko jakos boo Metro i wogole wiec wszystko na szybko caly czas w ruchy silka praca i wogole aaa no i trenuje Poniedzialek Czwartek I niedziela NIe Pytajcie czego poprostu inaczej Nieda rady.

a jak sie jest na 4 tyg sustanonu 250 i czuje tylko przypływ siły i chyba 2 kg przytyłem, to znaczy że dopiero co sie rozkręca susta czy jak? A kiedy mnie zaleje wodą jak to mówią, kiedy można sie spodziewać tego ? bije w pon i czwartek po 1 ml. Dzięki Pozdro

czyli w czwartek trica odpuiscic ???

Jezeli moge cos zaproponowac to mozesz tez sprobowac w ten sposob: Prolog.: 1-7 200mg. (np. w poniedzialek i w czwartek po 100mg) 8 100mg. (np. w poniedzialek) Meta piramidka 5 tygodnie: 2-3-4-3-2 . Na cykl wychodzi 15 strzalow prolonga i 98 sztuk metki. Do tego w 8 tygodniu mozesz zaczac kreatynke wcinac. Reszta tak jak napisal e-lite [...]

[...] sie :ppp podajcie mi w jaki dzizen te dodatkowe 2x aeroby wrzucic Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa jakos po treningu by trzeba bylo wrzucic [...]

Jak to dokładnie dawkować?? Trenuje 4 razy w togodniu Poniedziałek - plecy+ 35 minut rower Wtorek - Klata+ tric Czwartek - barki+ bic Piątek - Nogi+ rower 30 minut Dodatkowo w środe biegam lekko przez godzine Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2008-06-04 19:13:43

staz 1,5 roku klata 2 razy w tygodniu silowka a takie cos moze byc Klata biceps barki triceps sroda wolne czwartek plecy piatek klata