[...] co i jak,a teraz mam parę pytań. - od 2 tygodni czytam to forum jak i inne o odżywianiu, suplementacji, ćwiczeniach i jest tego taki ogrom, że nie wiem co wybrać, co z czym połaczyć, co ewentualnie mam jeść, czym uzupełniać. Rygorystysczna dieta raczej nie wchdzi w rachube, gdyż mam taką pracę w której trudno o superregularne jedzenie, lecz [...]
[...] Więc na początek dam film http://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510 a tu żeczy które mnie zainteresowały ... 1)od 0:20 sec robi pompki na piłkach ,czy to zwiększa efekt?czym różnią się od zwykłych pompek 2)czemu on tak .. hm jak to powiedzieć dlaczego on tak jakby powietrze wypuszcza takie tsii robi ;p hehhe nie śmiejcie się 3)0:32 sec [...]
[...] biceps? modlitewnik? - Czy mógłby mi ktoś podać jakąś alternatywe dla Dipsów kiedy nie mam takiego sprzętu, mam raczej na myśli jakiś pomysł na wykonywanie tego ćwiczenia na czymś innym niż poręcze nie mam na myśli ćwiczenia zastępczego (lub w ostateczności najlepsze zastępcze ćwiczenie) - Czy moge pizgać po 5 - 6 serii podciągania na drązku na [...]
[...] 10. Przywodziciele na ginekologu – nie mam, ale ćwiczę z loopem 11. Odwodziciele j.w. – nie mam, ale ćwiczę z loopem 12. Wspiecia na palce siedząc – nie, nie mam i nie wiem czym zastąpić ZDJĘCIA /SFD/Images/2016/3/19/c7f244b8d06043f3942490b256bdffb7.jpg /SFD/Images/2016/3/19/96e8da28fcaa43b095f2fec107cdfa23.jpg [...]
[...] do Gregora ale oczywiscie nie tyko i z gory dzieki a wiec tak mam kilka filolek igf1lr3 1000 mcg kazda i kilka fiolek fragmentu hgh 176-191 pytanie pierwsze : to w czym to rozpuscic do wybory woda bakteriostatyczna ( podobno kiszka i igf przetrwa tylko 48 godzin) te widomosci sa z steroidology.com i podobno do rozpuszczenia musze uzyc [...]
[...] dużo pozytywnych opinii o Hydroxycut, Lipo 6 black. Pod lupę wziąłem Lipo 6 black, wiem że są dwie wersje jedna z yohimbiną i geranium druga bez.... pytanie jest takie na czym się skupić zdrowie dla mnie to podstawa nie należę do osób które faszerują się czym popadnie byle by osiągnąć zamierzony efekt. Wolę zdrowe rozwiązanie, które pozwoli mi [...]
[...] górniczego. Jednym z kryteriów przyjęcia jest zaliczenie badań wydolnościowych składających się z testu harwardzkiego oraz jazdy na rowerze. Nie będę się rozpisywał na czym polega test harwardzki, bo znawcy tematu wiedzą o co chodzi. Rowerek polega na 10-cio minutowej jeździe na rowerze stacjonarnym przy czym co minutę wzrasta obciążenie, a [...]
[...] o co chodzi w MMA została puszczona w mało dostępnej sieci kablowej, podczas gdy walka wieczoru cyrku EliteXC zakończyła się zaprezentowaniem milionom nowych widzów CBS tego czym MMA starało się udowodnić, że nie jest. To nie tak, że show Elite XC był okropny, jednak z pewnością sprawił zawód. Dziwaczne zakończenie walki Kimbo Slice’a i Jamesa [...]
[...] sytuacji gdy brak nam juz siły, a chcemy wykonać jeszcze kilka powtórzeń. W takich sytuacjach , przed rozpoczęciem kolejnego powtórzenia, uginamy nieco nogi w kolanach, po czym szybko je prostujemy, i w końcowej fazie tego wyprostu rozpoczynamy ruch wyciskania sztangielek. Pęd, który uzyskują sztangielki w wyniku tego oszustwa, bardzo ułatwi [...]
[...] gra na Camp Nou - to będzie także ważny mecz dla włoskiego trenera Realu, Fabio Capello. Ewentualna porażka może przyspieszyć decyzję władz klubu o zdymisjonowaniu Włocha, o czym mówi się w Madrycie od pewnego czasu. Dyrektor sportowy Realu, Predrag Mijatović z dystansem podchodzi do sprawy. "Jasne, że każdego trenera obchodzi rezultat jego [...]
[...] w ciepłe miejsce do wyrośniącia^^. Po wyrośnięciu dodajemy mąke przyprawe do pizzy i energicznie mieszamy,gdy wyrobimy ciasto dodajemy oliwe i troche soku z cytryny,po czym znowu mieszamy.Odstawiamy do wyrośnięcia.Rozkładamy pizze na blache robimy dziurki widelcem i smarujemy przecierem żeby ciasto nie było suche ;] po czym sypiemy [...]
[...] ) . Następna kwestia jakie węgle złożone najlepiej jeść na low carb ? Chodzi mi o dokładne przykłady ? Ostatnia kwestia. Kiedy najlepiej jeść i z czym mieszać ? Słyszałem, że węgle są bardzo dobre na noc przy low carb? Z czym mogę je zmieszać do smaku, żeby polepszyć redukcję ? Pozdrawiam i zapraszam do Rozmowy :)
[...] masie, a w roku szkolnym rygorystyczne trzymanie diety stanowi dla mnie mały kłopot, więc zamierzam sięgnąć po gainera, stać mnie powiedzmy na ok 150 zeta na miesiąc, przy czym plan mam taki że zrobie tak: 5 tyg gainer + trening masa 2 sucho + regeneracja 5 tyg gainer + trening masa 2 sucho + regeneracja 6 tyg siła + kreatyna 1 tydz przerwa [...]
[...] Emocje jeszcze nie opadły, a okazało się, że z niedozwolonych środków wspomagających korzystał Justin Gatlin, który w maju tego roku 100 metrów przebiegł w czasie 9,76, czym wyrównał rekord świata. Teraz oglądając kolejne transmisje ze sportowych aren, kibice jeszcze bardziej będą się zastanawiać, czy są świadkami rywalizacji sportowców czy [...]
[...] spożywanych jaj w ciągu tygodnia nie powinna być zbyt duża. Teraz pytanie. Czy ta ilość dotyczy tylko żółtka? (sprawa związana z hormonami) czy także białka? I po drugie czym zastąpić żółtko jaja i czy można całkowicie z niego zrezygnować? Białko można chyba zastąpić Wołowiną, Wieprzowiną, Białym serem, Rybami, Kurczakiem natomiast nie wiem [...]
[...] tu znaczenia :-) I teraz po ostatnim strzale propa, wchodzić od razu na kolejne środki(o nich będzie mowa niżej) czy jeszcze mostkować - jak tak to jak długo na tym mostku czym mostkować i jaka dawka. Co do środków to myślałem: Deka, cypio Lub boldek, cypio/enan (cypio jeszcze nie brałem więc jest okazja do przetestowania. To chciałbym [...]
[...] nogą. Lewa noga (1 gol) Niektórzy prawonożni piłkarze mówią, że lewa noga służy im tylko do podpierania. "Żuraw" aż taki jednonożny nie jest, lewą też potrafi strzelać, o czym przekonali się w pierwszym meczu Walijczycy. Bramki Macieja Żurawskiego w eliminacjach mistrzostw świata 2006: 4 września 2004 Irlandia Północna - Polska 0:3 (4. [...]
[...] przy wzroscie 187 cm) . Bez suplemantcji, czy konkretnej diet, staralem sie po prostu jesc zdrowiej, ograniczyc alkohol, slodycze, itp. Czyli wyszlo na to ze redukowalem, na czym w sumie mi zalezalo. Chcialem teraz poprostu nadac mojemu cialu takiej oglady, daze do ladnej wyzylowanej sylwetki. Stad moje pytanie jak to zrobic? Jaki plan treningowy [...]
Witam, Chciałbym się dowiedzieć jakie typy treningów na co są najskuteczniejsze. Słyszałem różne dziwne nazwy treningów i do końca nie wiem na czym one polegają (np. FBW, SPLIT, HST). Mianowicie chodzi mi o to, aby ktoś wypisał te wszystkie rodzaje treningów, opisał na czym każdy polega itd. Nie znalazłem takiego tematu na forum jak ktoś widział [...]
Gran Derbi Europa!
