czym

[...] SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 10x 50 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: żadnych PRZEBYTE KONTUZJE: żadnych ALERGIE: nic o czym wiem PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: wszystko OK ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA [...]

[...] z 2010r., natomiast najbardziej aktualne osiągnięcie to 4ta lokata Mistrzostw Świata 2012r. w najcięższej kategorii juniorskiej. Aktualnie kończę wiek juniorski, w związku z czym daje sobie nieco czasu na nadgonienie starszych kolegów. najbardziej aktualne zdjęcia z Mistrzostw Świata w Budapeszcie (grudzień 2012) [...]

[...] Talia: 80 cm Udo: 55 cm Łydka: 32,5 cm Mierzone na napiecu to tylko biceps oraz łydka, reszta na luzie. Mierzone o 7:45 czasu cywilnego ;) Rekordy: Co do tego, to nie ma się czym chwalic, jest bardzo cienko z sila umnie. Sprzet: Profesjonalna siłownia, wszystko jest. Cel: Moim celem jest Zdobycie „seksownej" sylwetki nie chodzi mi o to żeby być [...]

[...] Rozpisałem sie %-) ale chciałem szeroko przedstawić moją sytuację i nie chodzi mi o to żeby ktoś mi układał trening - jestem tylko ciekaw waszego zdania na temat zamienników ćwiczeń (np. PP, czy zamienić skos dodatni w klatce na dolny czy dać go jaki pierwszy, czym zastąpić unoszenie sztangi na biceps, czy po prostu zmienić szerokość chwytu)

[...] odwodniony i moze dlatego bo przecież po 2 dniach przytyć 3 kg to niemożliwe chyba) Mój cel to bardzo chciałbym zejść do wagi 85 kg i przy okazji wyrzeźbić się bo jest w czym rzeźbić. Dieta: I - 09:00 Płatki owsiane 30 g Mleko 0,0% 250 ml Tuńczyk w sosie własnym 100 g Sok pomidorowy 250 ml Pieczywo razowe 50 g [...]

Witam ! Od pewnego czasu zauwazylem ze sfd schodzi na psy.. Naprawde niektorzy pisza takie bzdury jak widze te zamieszczane diety to sie plakac chce wiekszosci nie chce sie juz dawac poprawek dlatego pisza poczytaj posty podwieszone i co nic to nie daje bo jak to mozliwe jak mowi ze poczytal i daje poprawiona diete a tu zadnej poprawy, dalej [...]

[...] podczas wysiłku *** - nadwyżka kaloryczna A dorzuciłem taką nadwyżkę, ponieważ zdarza mi się zapomnieć o jakimś posiłku i mam ten pewien zapas, tłuszczu się nie obawiam, o czym niżej. ^ - między tymi posiłkami jest bardzo mały odstęp czasu. CZEMU TYLE KALORII?! CZEMU TEGO WSZYSTKIEGO TAK DUŻO?! OBROŚNIESZ W TŁUSZCZ! Otóż nie. Potrzebuję tyle [...]

[...] z tylu głowy, bądź wyciskanie sztanki zza głowy, bądź ściąganie drążka za głowe to bolą mnie ścięgna pod pachą, tj wzdłuż pachy od cycka w stronę łokcia, tak do połowy bica, czym to może być spowodowane? Czy na to też są jakieś suple? Dodam, że mam troche garba (okrągłe plecy http://img844.imageshack.us/img844/640/19740361.jpg ) i moje barki są [...]

[...] z zakresu bezpieczeństwa jest i mało i dużo. Wszystko to zależy, do czego ich przyrównać i co mogą zaoferować. Kolejną sprawą jest to, jakich informacji dostarczają. W czym wybrać? Dostępne dziś serwisy mogą dostarczyć odpowiedzi w zakresie: ochrony fizycznej, bezpieczeństwa publicznego, ochrony technicznej ( SSWiN,KD,DSO,CCTV,GPS) oraz [...]

[...] nie stwierdzono) Teraz trochę o tym jak (w moim mniemaniu) do tego doprowadziłem. Otóż, trenowałem ponad amatorsko 4-5 razy w tygodniu. Robiłem 45 min trening siłowy po czym wschodziłem na rower/orbitrek i pedałowałem tak koło 30 - 40 min interwały/kardio. Po wszystkim oczywiście się nie rozciągałem w ogóle, jak zszedłem z roweru tak [...]

[...] sprawe : trenuje kicka w pn,sr,pt i bjj w wt,i cz chcial bym do tego dodac cos silowni tak z 3 razy w tygodniu mam nastepujace odzywki i nie wiem od czego zaczac i co z czym laczyc, z gory dzieki za pomoc ;) 240 caps creatyny 700mg/met-rx 60 caps joint guard/met-rx 180 caps tribulus terrestris 250mg/ precision 44 paczki animala paka 810g [...]

[...] kolanami mianowicie przejade sie km na rowerze i mam straszny taki ciezki bol w kolanach, jakbym z mlota dostal, przy bieganiu nigdy tego nie odnotowalem nie mam pojecia czym moze byc to spowodowane tak mniej wiecej wyglada moj zdrowszy przebieg dnia, co o nim myslicie? co powinienem zmienic w diecie / treningu ? oczywiscie w miare przyplywu [...]

Witam, Chciałbym uzyskać poradę na temat łączenia diety, treningu na mase z bieganiem. W czym rzecz. Mam dietę na masę + trening full body workout. Trening łącze z rozciąganiem dynamicznym, izometrycznym i statycznym głównie nóg (jednak te rozciąganie w minimalnej formie). Mój odwieczny problem który już kilkukrotnie demotywował mnie w związku z [...]

[...] Jak już wcześniej napisałem, mój przyjaciel prosił mnie, bym zamieścił tu temat z jego fotkami, które ktoś mógłby ocenić. Nie chodzi tu jednak o ocenę kulturystyczną. W czym tkwi problem? X (kolega) nie ma normalnej sylwetki. Głupio mi tak pisać o dobrym kumplu, ale sam prosił. Chodził już po różnych lekarzach, ale wszędzie słyszał to samo - [...]

[...] zapewniają dzienną porcję kreatyny potrzebną do zwiększenia siły skurczu mięśniowego, poprzez utrzymanie wysokiego poziomu kwasu adenozynotrójfosforowego w tkance, przy czym nie zachodzi tu konieczność cykliczności (przerywania) lub zmiany ilości przyjmowanego produktu. Dla polepszenia dystrybucji tlenu w preparacie użyto malic acid [...]

[...] ( min 0 max 31,5 ) Progesteron 1,70 (min 0,14 max 2,06) Prolaktyna 13,39 (min 2,64 max 13,13) Testosteron 413,13 (min 175 max 781) FSH 6,85 ( min 1,27 max 19,26 ) LH 7,77 ( min 1,24 max 8,62 ) Pytanie co do Prolaktyny i LH jest się czym martwic ? Czym to unormować czy zostawić tak jak jest nie przejmować się? Po jakim czasie mogę wrócić do SSA?

[...] było moją domeną od czasów szkoły średniej. Moje zainteresowanie skierowało się ostatnio ku sztukom walki. Powód: kiedyś Arnold S. powiedział coś co mi utkwiło w pamięci i czym się kieruję:"jeśli w czymś nie jesteś najlepszy i wiesz, że nie masz do tego genów, szukaj czegoś innego w czym być może zostaniesz mistrzem". Cóż. Moja genetyka [...]

[...] stojak na sztange, sztange prosta, lamana, wyciag gorny oraz to 'cos' do prostowania nog w siadzie i zginania lezac. Lacznie obciazenia mam okolo 80-90kg... Czyli mam czym cwiczyc, i pewnie moj tylek juz dawno mialby elitarny wyglad, gdyby nie to, ze sie lenie, odwlekam rzeczy na pozniej itd, itp... Moim problemem jest zarowno dolna jak i [...]

[...] objętość treningową, wprowadzamy ćwiczenia z obciążeniem. 2 razy CrossFit oraz 2 razy bieganie (aeroby). Trening wykonujemy przez 4tygodnie(łącznie z I Etapem 8tygodni), po czym następuję przerwa regeneracyjna ). Ustalamy rozkład treningów: Poniedziałek: CrossFit C Wtorek: Bieganie Środa: Odpoczynek Czwartek:CrossFit D Piątek: Bieganie Sobota: [...]

Od ponad pol roku uskarżam sie na ostry bol w odcinku ledzwiowym kregoslupa nie wiem czym to moze byc spowodowane od ponad pol roku gdy bol ten zaczol przeszkadzac ograniczylem cwiczenia obciazajace kregoslup do minimum jednak bol do dzisiaj sie nie zmniejszyl a co gorsza boli jeszcze bardziej. bylem u 2 lekarzy jeden kazal mi odpoczywac smarowac [...]