[...] Do tej pory nie określono toksycznego wpływu biotyny na organizm ludzki. Źródła witaminy H Biotynę znaleziono prawie we wszystkich tkankach roślin i zwierząt, przy czym w większych ilościach w młodszych lub szybko rosnących niż w dojrzałych. Biotyna znajduje się głównie w mleku, w warzywach, w mięsie, żółtkach jaj, mące sojowej, nie [...]
[...] źródłem cynku są mięso zwierząt, ryby, ostrygi, jaja, drożdże piwne, warzywa, ziarna zbóż, pestki dyni, jajka, chude mleko, musztarda ziarnista. Poza produktami spożywczymi, pewne ilości cynku zawiera woda pitna z sieci wodociągowej, wykonanej z ocynkowanych rur. Fluor luor wchodzi w skład tkanki kostnej i szkliwa zębów. Zapobiega [...]
[...] uszkodzenie nerek, dolegliwości wątroby, podwyższone stężenie cholesterolu, uczucie zmęczenia. Źródła Sód znajduje się niemal we wszystkich spożywanych pokarmach, przy czym duże jego ilości znajdują się zwłaszcza w żółtym serze, drobiu, rybach, pieczywie i oczywiście w soli kuchennej. Wapń pośród wszystkich składników mineralnych [...]
[...] Szanse medalowe wydają się dość nikłe - nasi najlepsi maratończycy i najlepsze maratonki są kilka dobrych minut za czołówką światową. Nie można jednak zapominać o tym, o czym mówi trener trójki olimpijczyków, Grzegorz Gajdus - bieganie na imprezie mistrzowskiej różni się od biegania w komercyjnych maratonach. Nie ma zająców, do tego [...]
No to jedziem z koksem: W stójce z przodu- "zmiękczyć" przeciwniak uderzeniem np prostym w nos po czym zbić uchwyt z góry (nei wiem jak wytłumaczyc to jest takei uderzenie łokciami w w ręce przeciwnika z góry) po uderzeniu w ręce nie cofać sie do tyły a złączyć ręce (mam nadzieje że sie domyslacie jak) i przyfandzolić mu jeszcze raz w [...]
To co mam w szkole kasze jeść? Orzechy to mogą być w po treningowym posiłku czy w 2 lub 3 posiłku? Zamiast orzechów mogę w posiłku po treningowym jeść 100g słoneczniku? I z czym zjem te płatki owsiane jak mam wywalić mleko? Bez mleka? :D Jajka w śniadaniu dodam to mi pasuje, a tobie chodzi o chleb w posiłku po treningowym? Jeśli tak to nie ma [...]
[...] niej złe zestawienie. Nie sądzę, żeby się jej bała. Walczy od dłuższego czasu. Myślę jednak, że jest w punkcie, w którym boi się znowu przegrać. Ponowna przegrana nie jest czymś, czym byłaby zainteresowana. Amanda tego chce, my tego chcemy, ale Cyborg tego nie chce.” W swoim pierwszym wywiadzie od czasu opublikowania tego komentarza, Cris [...]
[...] że tak ekspresowo Ci podłączyli tego neta...bo w Polsce toż to niemożliwe %-);-) a tak serio - nie powiem, ale gęba mi się ucieszyła jak Cię tak szybko zobaczyłam :-D jak nowe mieszkanko? fajnie jest co? zazdroszczę... ja dalej z rodzicami co bywa czym dłużej bardzo męczące...{:-( Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-13 15:37:00
[...] kg) - miał być TGU ale nie szło mi to poprawnie technicznie i zrezygnowałam. Trening zaczerpnięty z konkursowego. Chciałam się sprawdzić, bo w przysiadzie nie mam za bardzo czym się pochwalić, a MC robiłam dawno temu różową sztangielką. W przysiadzie na bank pękłoby więcej ale nie miałam asekuranta (bariera psychiczna, wizja gibania, urwania [...]
[...] ze sztangą 32/34/36 Wyciskanie francuskie 4,5/5/5 Druga seria ciężko, trzecia - nie wiem jakim cudem. Lewa ręka mocniejsza tym razem. Wykroki ze sztangą 20/20/20 Nie mam się czym pochwalić ale po wczorajszym treningu było ciężko. Wyciskanie sztangielek w górę 8,5/9/10 10 kg :-) Unoszenie sztangielek naprzemiennie 8/9/5x9 + 5 obwodów 5s przerwy [...]
A w bikini to na wakacje... jeśli sobie kupię, bo inaczej będę pływać na waleta %-) To by była atrakcja :-D chciałabym to zobaczyć... \-) A spodnie fajne, czym prostsze tym lepsze - klasa musi być /-)_ Miłego dnia!};-)
osz kurna 8-O masz się czym chwalić :-PP wiesz, Monia ja wiem jacy są ;-) czekanie aż zadzwonią to normalka, mają na to 3 miechy %-) ale nie spotkałam się jeszcze z tym, że po terminie dzwonią 8-O dlatego ja się nastawiam, że będę zdawała te egzaminy przez co najmniej rok, dlatego też szukam pracy w administracji bo zarabiać trzeba ;-) ale jest [...]
Panie,panowie-śmiało! Czym prędzej się wrzuci pomiary,tym łatwiej zrobi się zadania.Jutro loguję się do zabawy :-) Zapraszam w szczególności kris4real i panteon /-) Czym nas więcej, tym lepsza zabawa będzie!
[...] jak najbardziej na optymalizacji ruchu- jak za rok będziesz podciągał się 10-12 razy mniej męcząc niż teraz te 2-3 powtórzenia, to porozmawiamy o optymalizacji ;-) Plus czym innym jest izolacja, a czym innym ruch funkcjonalny. Plus gratis bardzo mądra rada- skoro grasz w tenisa, to unikaj błędu, który robi 99 % ćwiczących. Siłownia jest [...]
[...] - 2 lyzeczki) PLUS: + Bardzo duza pompa + Wysoka wytrzymalosc (macha sie jak robot :D) + troszke zwieksza sily (nie jest to jakas ogromna roznica, ale zawsze cos,zobaczymy przy innych partiach) + nie czuje sie takiego zmeczenia po treningu + smakuje jak woda z odrobina cukru :) MINUS: - Ostre cisnienie do wc po treningu :) 3-4 razy - [...]
Marika to nie obowdy, masz klasyczny trening wiec kazde cwiczenie robisz wszytskie serie do konca i dopiero astepny trening lydki jak chcesz maszyna nie zastąpi wolnej sztangi, moze możesz sztangielki wyciskać??? generalnie nie zastępuj wolnych ciężarów maszynami, maszyny izolują, owszem sa bezpieczniejsze bo nie trzeba sie martwic technika, ale [...]
[...] tak bialka to za malo , wegli za duzo na pewno. szczerze nie istnieje optymalny rozklad pasujacy dla kazdego, troche trzeba sobei go samemu znalezc. Jest jedna prawidlowosc czym wiecej tluszczu tym mniej weglowodanow byc powinno Wiec przede wszytskim sama siebie zapytaj czy lubisz tluszcz, tlute miesa, dodac sobie smietane... no wiesz w tym [...]
[...] dzis na banany, zjadlam az 2 , sklep jest w tym samym budynku co silownia, wiec pokuse latwo zrealizowac a wczesniej martwilam sie, ze nie chce mi sie jesc i nie mam czym wypelnic 1800 kcal Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-24 21:55:18 fela zupy to ja gotuję od święta, w ogóle nie przepadam za pichceniem, a w dodatku nie mam na to [...]
Kompendium witamin i minerałów
