Monia.W.B 2013 s.52

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

widze, ze zrobiłas wytzymke przed ktora najbardziej trzese gaciami

niezle, niezle! zazdroszcze nabiału...

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Monia, nie bój

.Błogie uczucie po jej zakończeniu.

Trening 26.04.2012
3x8
Wiosłowanie sztangą
36/6x37/5x37
Wyciskanie sztangielek na skosie
10/10,5/11
Przysiad ze sztangą
32/34/36
Wyciskanie francuskie
4,5/5/5
Druga seria ciężko, trzecia - nie wiem jakim cudem. Lewa ręka mocniejsza tym razem.
Wykroki ze sztangą
20/20/20
Nie mam się czym pochwalić ale po wczorajszym treningu było ciężko.
Wyciskanie sztangielek w górę
8,5/9/10
10 kg

Unoszenie sztangielek naprzemiennie
8/9/5x9

+ 5 obwodów 5s przerwy między obwodami
10x burpee
10x sit up
10x push up
I tyle wystarczyło żebym padła na pysk. Tym razem nie było banana potreningowego. 30 minut później kolacja

Dzisiaj będzie DNT. Zrobię jakieś aero żeby się rozruszać

. Miłego, słonecznego weekendu!!

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Monia, Twoje treningi wprawiają mnie w kompleksy- jaką Ty masz kondycję laska! i siłę

miłego odpoczynku i duuuużo słoneczka

...

melmanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1080 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8675

Massmarols, Kochana, mam takie same odczucia jak patrzę na treningi Moni

miłego dnia Dziewczyny!

http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98

...

moCCa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7427

Dziołcha Ty to mosz forma

Kiedy ja dojdę do takiego wiosła to nie wiem...

Miłego weekendu!

"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try

Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Dzisiejszy dzień bez siłowego. Zrobiłam P90X Ab Ripper X. Kiedyś robiłam bezsensownie 300 brzuszków każdego dnia. Po pewnym czasie przestały mnie ruszać zwykłe brzuchy. Długi czas już nie ćwiczę w ten sposób i powiem, że piekło

. Fajny zestaw. Będę go częściej wrzucać jako trening po siłowym.

Miski nie wrzucam, bo jest podobna do wczorajszej. Zjadłam trochę mniej , bo przez dzisiejszy upał nie mam w ogóle apetytu.

Dziewczyny ja mam zupełnie odmienne uczucia. Cały czas chciałabym więcej i lepiej, bo wydaje mi się, że jestem słaba

.

Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-27 18:09:20

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

melmanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1080 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8675

czyli nie tylko mi przestaje się chcieć jeść przez upał?

ja swojej dzisiejszej miski też nie dojadłam...

Monia, Ty chyba żartujesz z tą słabością! zapitalasz jak szalona przecież, Dziewczyno!

http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Wczoraj mogłam ćwiczyć, śmigać na rowerze ale nie jeść. Wodę musiałam mieć zawsze przy sobie. Chyba czas na jakieś chłodniki ze świeżych warzyw, bo ciepły obiad w upał to chyba nie dla mnie

.

Miska na dzisiaj. Skoro wczoraj miałam mało jajek dzisiaj wrzucam 6! Trzeba się przebiałkować

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

melmanka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1080 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8675

Monia, u mnie dzisiaj... 10 jajek

http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98

...

moCCa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 569 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7427

Monia.W.B

Dziewczyny ja mam zupełnie odmienne uczucia. Cały czas chciałabym więcej i lepiej, bo wydaje mi się, że jestem słaba

Ejj Monia to miał być taki żarcik prawda?

bo absolutnie nie jesteś słaba! ja bym to nazwała perfekcjonizmem i chcicą na więcej...

faktycznie dużo dziś tu masz jajec - ja jem max 3 na dzień bo zbankrutuję, tyle kasy mi na żarcie ucieka, że masakra

ps. nigdzie nie skacz mi tak czasem bo się utopisz nam tu jeszcze i kto Cię ratować będzie?

Miłego dnia!

"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try

Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Spora redukcja, rozpoczęcie zdrowego trybu życia!

Następny temat

Ćwiczę i nie chudnę

Polecane artykuły

Monia.W.B 2013 s.52

Ladies SFD

Spora redukcja, rozpoczęcie zdrowego trybu życia!

Ćwiczę i nie chudnę

Żywność, która pomaga zwalczać objawy PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Jak budować masę mięśniową u kobiet?

Trening na siłowni idealny dla kobiet po menopauzie!

Jaki sprzęt do ćwiczeń zabrać w podróż?