Jakie

25 listopada, w warszawskiej hali Torwar będzie miało miejsce największe wydarzenie w boksie zawodowym jakie kiedykolwiek miało miejsce na terytorium Polski. Krzysztof "Diablo" Włodarczyk, postara się zdobyć tytuł Mistrza ¦wiata federacji IBF w kategorii junior ciężkiej, a jego przeciwnikiem będzie niepokonany Steve Cunningham z USA. są już [...]

Wiek:18 Staz:15 miechów Waga:70kg Wzrost:168 Stan zdrowia:bdb Siemka brałem 4 dni oxyflux A i po 4 dniach strasznie bolalo mnie serce , kiedy sie usypialem ok. 23 serce strasznie walilo a w dzien czulem jak mnie kluje! 1 dnia wzialem 1 tab , drugiego 2 a trzciecgo 3 ale to juz byla przesasada! Kiedy brałem sally efekty dobre i byl znacznie [...]

Wie ktoś o klubach mma albo bjj w częstochowie i jakie panują tam atmosfery. Sam wiem ze jest podobno jakis klub na kasztanowej judo z mma i adrenalina fight club.Prosiłbym o podanie cen i namiarów na kluby w cz-wie

Zbliża się zima i chce się ostro przygotować na sezon wiosenny.. Jak na razie przez okres 2 miesiecy ciagle mam taki plan.. POniedzialek, Silka - Klata i Tric.. POtem Trening piłkarski.. wtorek, silka - Barki bic... Potem trening piłkarski.. Środa basen.. czwartek silka - plecy piatek basen.. Chce do tego dolaczyć, jeszcze rower, jakiś [...]

Cześć Piszę ten post, bo mam 181cm i ważę 52. Moje BMI jest stanowczo za niskie. Ostatnio szukałem pomocy w internecie i znalazłem koktajle firmy Herbalife. Zadzwonił do mnie przedstawiciel i przedstawił mi jak fantastyczne efekty mogę osiągnąć stosując takie napoje 2 x dziennie pomiędzy posiłkami. Czy to prawda? Czy przy tej wadze i bez [...]

1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120+ -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ 6. DIETA: jest -białko: 2 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Witam. Wiem że jest kilka tematów dotyczących tego miasta i sekcji boksu ale zazwyczaj nie jest w nich opisane za wiele... a więc tak wiem że w kutnie znajduje się sekcja boksu, w jakimś lasku, w jakich godzinach i w jakie dni tygodnia mogę się tam stawić ?? jak wyglądają treningi? trenuje ktoś tam?? aktualnie chodzę na kb gdzie jestem bardzo [...]

[...] tych treningów waże około 100kg mam 180cm wzrostu i mam 17 lat. Rzuciłem palenie co dało 10kg heh :-D Coś za coś,ale za to zdrowie lepsze :> I mam pytania: 1.Jaka dieta? 2.Jakie odżywki trenowałem wcześniej i brałem Białko i kreatyne 3.Jakieś porady do treningu na siłowni 4.Co jeszcze waszym zdaniem.. 5.Jak z bieganiem czy nie ma się co [...]

Witam, mam 17 lat, ćwiczę troch z hantelkami w domu i od lipca mam zamiar zacząć chodzić na siłownie (finanse), mam pytanie dotyczące jakichkolwiek ćwiczeń jakie mógłbym robić sobie w domu z hantlami lub taśmami. Fajnie by było jakby ktoś polecił mi jakaś fajna dietę na masę, chciałbym przybrać masy mięśniowej pozbywając się lekkiego tłuszczu z [...]

Witam, chciałbym się podzielić z Wami plikiem excel, który stworzyłem w celu wyliczania prawdopodobnego rekordu na klatkę. Zostały w nim zawarte mnożniki jakie znalazłem na sfd jak i w innych źródłach - co łącznie daje wartość uśrednioną, która zdaję się być najbardziej trafną. W moim przypadku przelicznik działa bez zarzutu. Mam nadzieję, że [...]

Witam wszystkich. Mam 15 lat, jestem ektomorfikiem. Ważę 63 kg przy 185 wzrostu. Dotychczas nie przejmowałem się swoją sylwetką, jednak ostatnio zaczęła mi ona ciążyć i dlatego postanowiłem wziąć się za siebie. Czytałem dużo na temat odżywiania i mam już prawie gotową dietę, z dobranymi odżywkami. Pozostała jednak jeszcze kwestia odpowiedniego [...]

Witam jakieś dwa lata temu ważyłem ok. 105kg przy wzroście 186cm. Postanowiłem trochę wziąć się za siebie, ułożyłem jako taka dietę redukcyjną zacząłem dużo biegać oraz chodzić na siłownię. Udało mi się zrzucić zbędne kg i chyba aż trochę za dużo. Obecnie ważę 66kg przy wzroście 186cm. Ćwiczę aktualnie 5x w tyg, 2 razy w tygodniu treningi k1 oraz [...]

przedawkowac krteatyne i tauryne ? i jakie sa skutki przedawkowania

Witam 1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: - UDO: TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: 3 z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2-3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 metki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

kilka prostych pytan Jaka meta polska/ruska? bo zauwazylem ze ostatnim czasy jest wysoka krytyka ruskiej mety Jaki odblok? kiedys byl to clodim czy jest to nadal aktualne? Jakie efekty moge oczekiwac na diecie niskoweglowodanowej ( jestem w trakcie redukcji tluszczu ) Czy jest mozliwe na mietku nie przytycie a co lepszym by bylo spalenie [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:75 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:? UDO:59 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:1.5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle na metce po100tab 8.TRENING:3-4razy na tydzien 9.CEL CYKLU:dobrej jakosci masa sporo sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miesiace 11.POZIOM BF% [...]

Witam mój brat zaczyna przygode z siłownia i nie wie jakie wziąsc suplementy...I prosze doradzcie mi jego wiek 17 lat wzrost 181cm waga 90 kg i jakąs diete dla niego prosze i ma na wydanie na odzywki 200 zł i jego cel to siła i rzezba. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba i siła Staż treningowy na [...]

Witam, ćwiczyłem FBW ułozonym tutaj na forum przez 6 tyg. miałem same hantle i sztange, teraz zamierzam kupić ławkę prostą/ skos +/- i nie wiem co teraz ? jaki plan ? jakie ćwiczenia itp :/ Pomóżcie Wiek 14 Waga 69 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia: poprawa sylwetki, zrzucenie tłuszczu, nabranie masy mięśniowej czyli wszystko na raz Staż: 6tyg FBW [...]

Witam, pragnę Was poinformować, że TREC TEAM przy współpracy z SFD zakłada tematy konsultacyjne, w których Nasi utytułowani Mistrzowie Świata, Europy i Polski będą do Waszej dyspozycji. W tym dziale Przemek Żokowski (DEFINICJA) w temacie Rzeźba i redukcja tłuszczu będzie Wam doradzał jak trenować, jak się odżywiać i jakie suplementy stosować [...]

Witam, Mam 15 lat, 66kg wagi i ok.175 cm wzrostu. Do dyspozycji mam 2 hantle, 2 gryfy (łamany i prosty) i obciązenia ok.60kg Chce zaczac trenowac całe ciało, pod piłkę nożna, więc z naciskiem na nogi. Treningi w piłke mam od 2 do 3 razy w tygodniu, w rozne dni. Kiedys ćwiczyłem juz kilka razy, jednak jak rozpoczynalem jakis plan po [...]