zdjecia

No to od dzisiaj zaczynam cykl na kreatynie który będzie trwał 10 tygodni za 9 tygodni zawody Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49d10c5599e74c03b29c754a1c7e1dd3.JPG Zapomniałem wrzucić zdjęcia białka i gainera które mam w kuchni :D Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-09-17 16:20:22

17-18.11.2012 w złotoryji ja będę 17 listopada od około 7 rano start około 10 postaram się wrzucić fimy zdjęcia :)

trening pleców z 14.01.13 1Podciąganie się nadchwytem 5serii po 8 powt 2Wiosłowanie sztangą 12x 60kg 12x 60kg 10x 60kg 10x 60kg 10x 60kg 3 MC 12x 90kg 12x 90kg 10x 90kg 10x 90kg 8x 90kg dzisiejszy trening Klatka + Barki WL 50x 30kg 12x 50kg 10x 70kg 10x 70kg Rozpiętki 4serie po 12powtórzeń 17kg 1Wyciskanie siedząc 8x 45kg 8x 45kg 8x 45kg 7+1x [...]

No dobra, w weekend pokombinuję coś może uda się wrzucić :D postaram się wrzucić także zdjęcia mojej sylwetki z efektami redukcji!

Jest i ono :D albo mi sie wydaje albo na zdjeciu wyglada to troszke lepiej :D na 1 stronie są zdjęcia gdy zaczynałem także możecie porównać i wyrazić opinię :) /SFD/2017/4/3/99091bcd5f3e42f3983e11b4bd3b6a44.jpg

Porównując same zdjęcia , sylwetka zdecydowanie na plus :-)

Jutro rano zrobie i wrzuce :) wszystkie pomiary jak i zdjecia robilem rano takze niech juz tak zostanie :)

Wieczorem wpadna zdjecia moich posilkow, niezbyt pieknych haha :D Dzis na tvp2 23:45 ciemna strona dopingu, myslicie ze ciekawie beda prawic czy nie warto czekac?

Kurcze, nie wiem jak je wrzucić, tak forum skompresowało : ( aczkolwiek u mnie te zdjęcia widać zamazane ale można wszystko przeczytać

Zdaję sobie sprawę i wiem że jest to nieuniknione w pewnym stopniu. Nie robię tego jednak na takim poziomie zaawansowania jak zawodniczka wyżej, po prostu lubię tą różnorodność jaką daje cross. Jest też wiele dziewczyn, które nie są aż tak umięśnione. To jest akurat zdjęcia z Crossfit Games a tam akurat chyba panuje wysoki poziom :)

Ja zawsze mialem problem odstajacego brzucha, nawet jak bylem bardzo chudy. Przytyje jeszcze ze 3kg (teraz 177cm/72kg) i dam w tym temacie zdjecia to sie przekonasz co to znaczy odstajacy bebech... . U CIebie wszystko miesci sie w normie chyba.

nogi to tylko stara fota bo obecnie nie robiłem zdjecia nog;)

Albo mi sie wydaje,albo rok temu wstawiales zdjecia do galerii i chyba nic nie urosles od tamtej pory??? A tak to sylwetka estetyczna,ale po wakacjach ja bym ostro przymasowal

W 2009 roku wygladales naprawde dobrze :-) Zalalo Cie teraz troszke }:-( Bierz sie za redukcje i daj jakies zdjecia po niej :-P

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/p75x225/1800471_715803841771461_1075565327_n.jpg Do poprzedniego zdjęcia ;-)

rychu14 - ogarnij się trochę... zanim coś wstawisz sprawdź, czy nie zostało to wrzucone wcześniej przez kogoś innego (1 fotka była, a 2 chyba tutaj nie pasuje, prawda?) edytuj posty (staraj się uzbierać 5 fotek, a nie w 1 poście wstawiasz dwie, a za chwilę jeszcze dwie) daruj sobie zdjęcia wielkości znaczka pocztowego, co najwyżej ustaw sobie na [...]

wiecej piszcie, jeszcze nazwiska i zdjecia. tych znanych kulturystow to koniecznie prosze tu przedstawic, aha i podawajcie blizsze konkrety na temat przesylek.

Ok, ale jeszcze tylko 2 dni na clomie. I znów zagram z synem w hokeja. Będzie normalnie. Z drugiej strony, jak ktoś używa jakiś inny clom niż w/w to mógłby podzielić się opinią. Jakieś zdjęcia - bo chciałbym zastanowić się na czymś innym. Coś mi tak do końca nie gra. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-02 12:44:45

Czwartkowy trening 29.05.2014 plecy:(powtórzenia) -Przyciąganie drążka do klatki szerokim nachwytem 5x21 -Ściąganie V do klatki w dropsetach 4x10+10+10 -Wiosłowanie na maszynie w oparciu o klatkę w 3 różnych ustawieniach rąk 4s 7+7+7 -Ściąganie uchwytu wyciągu górnego (narciarz) 5x21 Dwugłowe:(powtórzenia) -Uginanie podudzi leżąc 5x21 [...]

Od dzisiaj będę starał się dawać jak najszybciej posty, a następne zdjęcia dam pod koniec miesiąca. Dzisiaj już idę spać jutro zaczynamy nowy tydzień i przed nami więcej możliwości!!! POZDRO! :-} Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-09-15 11:12:01