sily

nabierzesz siły, wzmocnisz poszczególne partie mięsni co może być podstawą do dalszego 'katowania' mięśni, ale już na siłowni

Jakie koksy brales??? Bo nawet z suplami nie dal bys rady tyle sily zyskac w tak krotkim czasie!

nie oplaca sie brac. przyrosty sily bede czy bedziesz bral czy nie.

staram się, jeść normalne posiłki ale uwierz mam coś takiego że po 7-10 godzinach pracy jestem padniety ( zamulony ) ale moglbym cos zrobic tylko poprostu czuję że nie mam siły

cykl tren. miesiac. Ciagle zmeczenie, apatia, spadek sily, wywalony ponad norme estradiol i kortyzol. Zmieniony przez - aaacab! w dniu 2012-07-28 08:24:01

mlynekdh bo widzę że nie kumasz. To był przykład. Ta rama nie wytrzyma 170mm i nie ma znaczenia czy fr czy dh. Przy takim skoku na ramę będą działać za duże siły i prędzej czy później pójdzie. Więc gość powinien zmienić albo amor albo ramę. A swoją drogą to deagstar ma geo nastawioną na amor około 100mm. Jak koleś chce może coś takiego składać ale [...]

Tzn. że pierw mam sobie masę robić? ^Ameryki w konserwach nie odkryłeś. Tak, bez masy nie ma siły. Dedukuję, ze jesteś początkującym tak więc obowiązkowa lektura http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Na podstawie tego artykułu układasz plan, wrzucasz do tego tematu do sprawdzenia. Następnie kierujesz się do [...]

No nie ważne, Pudzian diety nie ma a siły za 5-ciu, trenować sobie będę prawie co dziennie, bo mam domową siłkę w domu. Zrobię sobie tak: Pon-klatka, wt-bary, sr-bic, cz-tric, pt-plecy, sob-nogi, nie-brzuch - dobrze?

@oskarzet zarejestrowales sie wczoraj i dajesz rady? Uspokoj sie bo za swoje rady mozesz dostac bana, zasluzonego jak najbardziej. ^Rozumiem, ze wg. Twojego oglądu rzeczywistości tylko i wyłącznie czas przebywania na forum sfd.pl jest wykładnią wiedzy człowieka? Jeśli tak uważasz to nie pozostaje mi nic innego jak życzyć przewartościowania [...]

Masa wcale nie musi być wyznacznikiem siły, popatrzcie na trójboistów. Siła nie tylko od ilości mięśni zależy.

OK a co do diety to już sie naczytałem bardzo dużo i tak jej nie umie ułożyć a tak co się pytam kolegów którzy są wypakowani to jak im mówię o diecie to się śmieją nie znają tego i tak mają duże przyrosty masy,siły i rzeźby to nie wiem o co kaman?? tak samo jeden expert z forum jest bez diety a ma duże przyrosty i na pewno używa supli.

Jak chcesz miec duzo sily w praktyce musisz trenowac cale cialo, a nie tylko jedna partie. Ruchy w zyciu codziennym sa tak zlozone, ze angazuja zawsze wiecej niz jedna partie miesniowa. I czasem co z tego, ze barkami bys cos 'pociagnal' jak triceps wymieknie i zabraknie 'tego czegos' zdr.

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA V - "Redukcyjna" Tutaj do cyklicznej pracy zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które nie miały styczności z treningiem siłowym lub miały takowy jedynie sporadycznie, incydentalnie. Celem zajęć w tej grupie będzie: -pozbycie się zbędnej [...]

Moim celem jest wzrost wytrzymałości ,energii i siły np. na rowerze.

Davidooo, zrób więcej mięcha i to mięcho utrzymaj przy długich i ostrych treningach bez bcaa, przepraszam nie zrobisz nawet więcej mięcha bez jedzenia. I mam takich Asów na sklepie co próbowali metod nie jedzenia - ani masy, ani redukcji, ani siły nie było Co do działania anabolicznego to fakt S.A.W. tak działa ponieważ sama kreatyna jest [...]

mi chodzi tylko o przysiad coś takiego żeby siła szła przy jak najmniejszym przyroście masy nawet mięśniowej no może nie do końca ale każdy hyba wie o co chodzi. wiadadomo że musi być plusowa dieta ale są jakieś teorie nt siły co sie sprawdzają w treningu i dają progres ? ja naprawdę trenuje ciężko. może jednak troche przymasuje ale może coś żle [...]

bo nitrobolion2 400g jest chyba a krety bym kupil 360kaps tylko cm3 drozsze, i czy te 400g by wystarczylo? i tak oglonie to glownie chodzi mi o przyrosty masy miesniowej, nie sily.

Według nicka wnioskuję że masz 17 lat, dlatego na kreatynę możesz jeszcze poczekać, co do dextrozy to lepiej zastąp glukozą bo jest dużo tańsza i działa tak samo! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

A szybki przyrost siły to chyba najgorsze co może się trafić dla Twoich stawów.

trening to tylko sygnal dla miesnia, ze potrzeba go zwiekszyc masowo lub poprawic jego parametry silowe. regeneracja miesni jak i zwiazanego z ukladem miesniowym ukladu nerwowego w budowaniu sily jest ogromnie waznym czynnikiem