sily

na zwiększenie siły maksymalnej w domu proponuję lekturę Nagi wojownik. Ewentualnie skazany na trening:zaprawa więzienna

No raczej dobry, ale ja wchodząc bym używał bardziej siły rąk a on tylko nóg używa. Jak nie możesz się sam podciągnąć to sobie pomagasz nogami itd. można też podskakiwać :-p

na sile polecam trening pod kątem sily na zbicie wagi diete z ujemnym bilansem

CM3 i BCAA to zupełnie dwa różne suplementy i nie można ich porównywać CM3 - jabłczan kreatyny, zwiększenie masy i siły BCAA - ochrona masy mięśniowej, lepsza regeneracji po wysiłku Więc najlepiej to połączyć. Ale chodzi Ci do których podanych przez Ciebie supli można dodać białko?

Jak ja bym nie ćwiczył 2 miesiące, to potem pewnie bym pół roku odrabiał straty siły, masy troszke mniej bo niewiele jej mam... u mnie właśnie jest taki problem, że "pamięć mięśniowa" coś słabo działa. Można jednak troszke odpuścić, tzn. nie przykładać sie aż tak do diety, częściej imprezować, rzadziej ćwiczyć. Wtedy można utrzymać co [...]

Również niespecjalnie widzę sens w założeniach, które określiłeś. Jaka stagnacja na redukcji? Jeżeli chodzi o spadki obwodów ciała i poziomu tkanki tłuszczowej, to uzależnione to będzie od diety i ilości spożywanych kalorii, a nie od rodzaju wykonywanego treningu. Tutaj sugeruję szukać zmian. W przypadku progresu siłowego, to oczywiście w trakcie [...]

Mój znajomy miał taki sam problem jak Ty, po dłuższej rozmowie z facetem ze sklepu kupił Top Mass Olimpu i był bardzo zadowolony. Przybrał na wadze i od razu lepiej wygląda, ma też więcej siły. Nie sądzę żeby Ci jakoś mogło to zaszkodzić tym bardziej że Olimp to taka LIGHTOWA firma i sprawdzona. Jak kupisz dużą puche to starczy Ci na 97 porcji a [...]

coz,nie ma sensu cwiczyc tylko klatki.no ale ok,powinienes cwiczyc duzym ciezarem tzn 70-80% maksymalnego ciezaru i robic po 2-4 powtorzenia.z czasem nabierzesz sily ale nie zapominaj o innych partiach miesni

ja to juz kupilem i jak narazie nie mam kasy na nic wiecej. gdybym dolaczyl do tego hmb, wplyneloby to na wzrost masy/sily?

mam możliwość dołączenia do tego HMB. dołączyć? czy wpłynie to jakoś na wzrost masy/siły?

a według Ciebie istnieje coś takiego jak regeneracja i przetrenowanie ? trening czyni mistrza najwyżej zrzuci pare kilo ale siła jest ważniejsza niż masa więcej treningów więcej siły... a jak jakiś problem to polecam BCAA

... siła jest ważniejsza niż masa więcej treningów więcej siły...@-| skąd wziąłeś te ludowe mądrości? Autor niech wrzuci rozpiskę to ocenimy czy może być, IMO na tym etapie to jednak zbyt wiele treningów.

w ten sposób nie mozna tego problemu rozwiązać , ale mozna to połaczyć w normalnym treningu rozłozonym na trzy dni chodź masa i siła nierozerwalnie ze soba połączone to równowaga pomiędzy ich rozwojem różni się w zależności od ukierunkowania treningu - według mnie mozna to jednak połączyć stosujac w głównych ćwiczeniach taki rozkład seri [...]

[...] nazywane jest dysbalansem miensiowym i moze dotyczyc roznych stawow. Przewaznie pomaga rozluzneinie miensi przykurczonych a wzmocneinie tych ktore sa oslabione. Wyrownanie sily miensi dzialajacych na staw sprawia, ze zaczyna on pracowac w odpowiendiej plaszczyznie. Osobiscie bym przeznaczyl kase na wizyte u fizjoterapeuty aby ocenil Twoja [...]

to byl moj pierwszy cykl , dawki 2 razy w tygodniu po 150mg deka holender + dzienie 5 tabletek mety i poszlo 7kg narazie no i sily sporo jak na mnie

Chcę wziąść 100 tabletek.. Czy to prawda że po Bułgarskiej idzie wiecej siły niż masy ?

właśnie...przecież kreatyna to nie steryd tylko suplement przyspieszający zdobywanie masy i siły

Jak cwiczysz później to masz troche miej siły. Ale jeśli masz chęci cwiczycz o takie porze to jak najbardziej jest to wskazane.

a ja odpowiem tak: pośrednio moze bo jest to specyfik na obniżenie masy ciała co w konsekwencji powoduje obniżenie siły

l-karnityna pomaga wykorzystanie tluszczu jako energii natomiast nie dziala sama w sobie(bez diety) intensywnie. A co do pytania, wrecz przeciwnie! l-karnityna sprzyja przyrostowi sily bo dodaje energii do treningow - tak bylo w moim przypadku.