sily

Niższa waga, ale większa sprawność, 80 parę kg to nadal dużo siły, a całkiem niezła szybkość, jak chce ci się redukować to się nie zastanawiaj. Moim zdaniem dobra opcja, choćby dla dobrego samopoczucia.

nie szkodzi zalezy jaki jest cel suplementacji? redukcja? jezeli tak, to jest to dobre polaczenie w celu zachowania sily dzieki kreatynie, bo jak wiadomo, przy redukcji moze byc organizm oslabiony.

każda forma kreatyny będzie dobra jeśli już chcesz jabłczan polecam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html zgubienie wagi będzie zależne od diety zazwyczaj redukcja nie idzie w parze z robieniem siły zdr

Witam!! Cwicze juz kawałek czasu ale mam parę pytań do was Po ponad 4 miesiącach cwiczen widze juz duze efekty i mam wicej siły chcialem was zapytac ile serii robic na dane partie poniewaz dotychczas robilem tak: Plecy-Biceps-Brzuch ( Z plecami Szrugsy Sztanga i hantlami po 6 serii) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4 [...]

Na działanie siłabolinu & mety przyjdzie mu jeszcze poczekać, aczkolwiek prope powinien już czuć, o ile nie przyrost siły to na pewno lepszą pompe.

Może za dużo jesz i nie masz siły ja waże 63 i podciagam sie po 10 w seriach z podchwytem. To jest wypas ćwiczenie na plecki i siłe ogólnie. ziooom pozdro. :)

[...] sciegna powoduja, ze ich ruch, czy to przy bieganiu, czy przy skokach jest o wiele dynamiczniejszy. W zwiazku z tym, ich cialo jest bardziej podatne na rozwijanie szybkosci, sily i skocznosci. Nie wiem czy slyszales o takich osobach jak Stefan Holm czy Kadour Ziani. Stefan Holm, skoczek wzwyz, przy wzroscie 180cm i "lichej" budowie [...]

To jest za***isty środek ale strasznie syfy po nim wyłażą. Jeżeli ci to nie przeszkadza to go weż wzrost siły jest za***isty. Pozdrawiam. " Niech masa będzie z Tobą"

I - STAŻ TRENINGOWY 5 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka , atlasy FULL to jest pożądna siłownia )

ćwicz wiecej na hantlach bo np jak lecsz na gryfie możesz używać większej siły prawa ręką co wiąże sie z tym ze potem jest biceps/triceps większy, powinno pomóc po jakims czasie pozdro

Glutamine juz wiem a podobno jak sie bierze kreatyne przed treningiem 30 min to sie ma wiecej sily na treningu o po co brac rano? Misiek

[...] podczas podpierania sie o laweczke 3x8. Piatek - Aeroby Dodatkowo codziennie daje 45 min rowerka po silowni. 3. Mase juz mam jaka chcialem (sylwetka jak przypakowany model, nie kulturysta). Cel - poprawa sily gornej czesci ciala. 4. - brak przeciwskazan 4. Dieta CKD, bo troche redukuje teraz. Za 2 miechy wchodze na diete low-carb do 100g wegli.

A gdyby tak wsiadła na rowerek?? Wycieczki rowerowe to najprzyjemniejszy sposób na młode i elastyczne ciało. Nie tylko pomogą ci szybko schudnąć i wyrzeźbić nogi, ale także wzmocnią twoje serce. Ładna cera, smukłe ciało i utrata zbędnych kilogramów, to wszystko możesz zyskać, naciskając pedały roweru. Naukowcy udowodnili, że to wyjątkowo zdrowy [...]

Eee.... staz 3 miesiące i już zastanawiasz sie nad xpandem. Przecież twój organizm nawet nie przyzwyczaił sie do wysiłku, do diety... po co od razu chcesz walić takie Mixy? Zacznij spokojnie od białka, może TCM, czemu od razu chcesz "uderzyć" w organizm xpandami? Słuchaj w takim sporcie nie ma co sie śpieszyć. Przemyśl jeszcze raz co [...]

ktory to jest twoj cykl na mono? ( kreatyna mega caps np) jak skonczysz przynajmiej 3 i nie bedzie na ciebie dzialac wez jablczan kreatyny z mono albo sam i na tym dwa cykle zrob ja wlasnie koncze drugi na jablczanie ale dokladnie Cell Pump. Duzo siły na nim idzie i po skonczonym cyklu sila zostaje.. dopiero teraz bede brał sie za Xpand a pozniej [...]

Dwa wystarczą....Wino z Teściem też miało dać rewelacyjne efekty i efekty są ale praktycznie tylko siłowe. Mając na uwadze krótki staż na siłowni, mogę powiedzieć że przyspieszyłem tylko przyrost siły. Tzn w poziomie + 60kg.Potrzebuję czegoś więcej niż tylko siła. Pozdrawiam i czekam dalej...

<<<Mając na uwadze krótki staż na siłowni, mogę powiedzieć że przyspieszyłem tylko przyrost siły>>> %-

Czemu nikt nie używa wyszukiwarki ? takich tematów dziennie powstaje kilka. Monohydrat jak monohydrat, przestrzegaj diety, trenuj dobrze i spij a beda efekty. Nikt Ci nie powie ile kg siły i masy zrobisz, kwestia indywidualna. Nastepnym razem poszukaj wpierw w wyszukiwarce.

Nie da się robić jednocześnie siły i masy. Musisz sobie wybrać. A co do treningu na lepsze wyciskanie to w dziale o wyciskaniu masz dużo planów, które ci pomogą

a czemu nie można robic sily i masy razem ?