Spokojnie Aksel....do wyniku trzeba dojśc w dobrej formie ogólnej i bez kontuzji-tak jak na wojnie-oddział musi dotrzeć na pole walki i jeszcze mieć siły walczyć...:) A na sobote szykuję ta koszulkę zaliczysz-będzie Twoja 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f60010be938424cae590d1de2bda021.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-05 16:37:33
Dzis od godziny 11:00 rozpoczynamy trening konsultacyjny,przy okazji też bedzie sprawdzian siły-jak na zawodach wyciskania leząc. Zdjecia online z tego programu pojawia się w galerii juz od godziny 11:00-pod linkiem : http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html Filmy może juz dziś wieczorem lub jutro w południe.
Też ten wąski chwyt widzieliśmy i właśnie pierwsze podejście na 130 było robione szerzej a drugie o 5 cm weżej-Aksel ma silne tricepsy i trochę potrwa,by zaczął w optymalnej szerokości wyciskać. Bo w tym szerszym widać-że trochę zabrakło siły. Filmy się ładuja-jak będą gotowe-wrzucę-te już są o wiele dłuższe-jest cały trening. [...]
Aksel pokrzyżował troche plany !!!! trening w tym tyg miał wyglądać inaczej co bardzo mi się nie podoba i za co dostanie po uszach w sobote :) Aksel prosze tu ładnie powiedzieć co to za brak siły impreza,weekendowa czy jak ?? Zanzacze że:SYSTEMATYKA W SPORTACH SIŁOWYCH JEST OGROMNIE WAŻNA JA JAK AKSEL ROBIL 130 ROBIŁEM 210 AKTUALNIE ZALICZYŁEM W [...]
Francuskie wyciskanie jest dobre ale dla początkujących. Wraz ze wzrostem masy i siły ciężar używany na francuskim praktycznie zawsze będzie niszczył łokcie i nikt mi nie powie ze tak nie jest ale na triceps jest tyle świetnych ćwiczeń ze można z tego zrezygnować
Biorąc pod uwagę najulubieńszego idola Aksela to dziwię się, że tak się broni, że nigdy nie będzie "wyciskaczem" Mimo, że go za specjalnie nie lubię to Małeckiemu siły nie brakuje :-)
84 razy to już grubo. Mi się siły kończyły w okolicach 50 zawsze. Może do tych 60 z dobrym asekurantem bym dojechał - ale dalej nie ma bata. Kiedyś dawno temu Głuchowski w jakimś wywiadzie mówił, że setkę siadł 100 razy i też chciałem spróbować. Niestety dla mnie za bogato. Także Karol to twardy gość, szacun.
Ten trening ma ogólnie na celu zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni ogólnie wzmocnienie i przygotowanie do cięższych treningów, z tego co mi wiadomo, ale pomyślałem że może w międzyczasie uda mi się odrobinę zrzucić.
@cyryl1992 glupoty wypisujesz, ze szkoda gadac.. @Kuna71 jesz mniej od mojej siostry, ktora wazy 54 kilo-jakim cudem chcesz nabrac miesni i sily? poza tym na takich cwiczeniach daleko nie zajedziesz... czy kolejnosc cwiczen jest taka, jak tutaj napisales? Jezeli tak to tez porazka-lydki przed przysiadami?? 33 serie to tez nie ejst najmadrzejsze [...]
drogi kolego ad2.Nie ma reguły w tych sytuacjach.Fizjologicznie zapadaja sie przestrzenie międzykregowe z wiekiem.Znam nie jeden przypadek,że spłaszczenie przestrzeni międzykręgowej nie spowodowało żadnych konsekwencji neurologicznych. To czy wypadnie krazek czy nie to zalezy m.in.od struktury kolagenej, siły mięsni, ociazęn kregosłupa, [...]
Ja już raz wklejałem staty i IRA to tam promilu nie zajmuje, więc pozdro. Ale nawet jeśli to i tak jest to podejście do tematu typu "usprawiedliwiamy wszystkie zbrodnie, jeżeli nie stanowią rekordów w ofiarach" I tak ja już za dużo nie dyskutuje w tych tematach więc wybaczcie, ale przerabiałem to miliard razy i zwyczajnie nie mam siły. MAm swoje [...]
Ja ani cierpliwosci ani czasu ani sily do twoich "argumentow" nie mam. Mozesz sie cieszyc, jak pieknie "wygrales" spor na forum %-) Brawo! Nie chce z toba rozmawiac,coz za zwyciestwo. Mozesz jutro rano pobiec do swej kongregacji milosnikow muslimow "refugees welcome" i pochwalic sie zwyciestwem nad zlym grindem rasista. Nie zapomnij rowniez [...]
Ja ani cierpliwosci ani czasu ani sily do twoich "argumentow" nie mam. Mozesz sie cieszyc, jak pieknie "wygrales" spor na forum Ja niczego nie wygralem/przegralem i wcale nie mam sie z czego cieszyc;-)@@-) Dziwi mnie tylko to ze nie potrafisz ,ROZMAWIAC z kims kto moze miec inne poglady niz ty:-? no ale to juz twoj problem%-);-) No trudno;-) [...]
a powiem Wam, nic tak nie uczy jak dyscyplina łapiesz patusa, gleba i twardymi słowami "nie Ty tu będziesz rządził skurvysynu". Na większość patologii działa. To trochę tak jak z bokserem wagi ciężkiej, jest mistrzem to się wozi, trafi na silniejszego, dostanie łomot to musi sobie z rok odpocząć, nabrać pokory i docenić, że na jego terenie (tym w [...]
a powiem Wam, nic tak nie uczy jak dyscyplina łapiesz patusa, gleba i twardymi słowami "nie Ty tu będziesz rządził skurvysynu". Na większość patologii działa. To trochę tak jak z bokserem wagi ciężkiej, jest mistrzem to się wozi, trafi na silniejszego, dostanie łomot to musi sobie z rok odpocząć, nabrać pokory i docenić, że na jego terenie (tym w [...]
[...] z Ahmedem Abdulafim i dowiedziec sie, ze to Portugalczyk, ktory cala mlodosc byl ministrantem, co jest kolejnym przykladem, ze katolicy tez bywaja zli, to nie na moje sily, zwlaszcza, ze nie widze na oczy i nie wiem, co pisze. pozdrowionka edit: no i wspomniales o USA. <3 zapomniales tylko wspomniec o tym, ile osob zabili Polacy w bitwie [...]
Wiesz o co chodzi w tych strukturach? cel jest jeden: ma być powszechna nienawiść do islamu. Wtedy cały świat pozaislamowski zwróci się przeciw islamowi. Wówczas Ci, którzy wyznają islam a są pokojowo nastawieni i tak nie zostaną odróżnieni od reszty i będą wobec niech wrogie zamiary, wtedy oni zwrócą się o pomoc do zradykalizowanych. I cała [...]
No niekoniecznie tylko socjal ale też np. sprawa polskich kierowców czy taniej siły roboczej. Obcy co zabierają pracę ktorej i tak nikt nie chce robić.
Wśród nich mogą znajdować się ludzie o nastawieniu pokojowym, ale my nie jesteśmy w stanie tego w żaden sposób zweryfikować. O ile wiem, religia pozwala im kłamać na wszelkie sposoby, włącznie z pozornym wyzbyciem się wiary - byle tylko osiągnąć swój cel, jakim jest niszczenie "niewiernych". Ogniska " nieradykalnego" islamu, rozrzucone po świecie [...]
No ok tylko że inne państwa atomowe nie wywijają szabelką tak jak Korea Północna i nie strzelają rakietami w kierunku innych państw jak oni w Japonię. Un prowokuje, ale co on chce osiągnąć przez te prowokacje? Chce wywołać wojnę atomową? Być może zwykła prezentacja siły, chce pokazać, że ma potencjał. Ja mogę powiedzieć, że jestem najlepszym [...]
Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc
