sily

DZIEŃ JEDENASTY Dziękuje za wyjaśnienia, nie wiedziałam, czy można przeskoczyć z 8 kg na 10 kg, zresztą te 10 trochę mnie przeraziło:-) Wstałam rano i przed pracą poszłam na siłownie, spróbowałam z 10 kg, ręce mi się trzęsły,latały na boki, generalnie były nie stabilne%-) ale czas pewnie zrobi swoje. Zresztą może od jutra moja siostra do mnie [...]

TYDZIEŃ CZWARTY, DZIEŃ 9 i 10 DT (15.10) 1. Rozpiętki na maszynie 12\22,73, 11\27,27 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 9\10, 10\10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12\36, 9\38,3 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10\9,10\9 bardzo chciałam w drugiej serii podnieść 10 razy ale siły brak 5. Prostowanie [...]

Zmiana dzisiejszej miski, wzdęcia całą noc i dzień dokuczały, na śledzia nie miałam siły, zjadłam twaróg i serek wiejski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5238d2d991ff49429a3a737b54eb96bd.png

Tydzień drugi, dzień czwarty i piąty 21..11.13 r. i 24.11.13 r. DT Trening B. A. Martwy ciąg 11\40 kg, 10\45kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 7\22 kg 8\22 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15\41kg, 15\46kg C1. wypady 15\7,5kg 15\8kg C2. uginanie nóg leząc 15\32kg 13\33,8kg D. pompki 14 A. Z chwytem mieszanym lepiej [...]

[...] ale to dlatego ze szkoda mi kolan i kregoslupa. Nie mam troche pomyslu co zrobic z nogami zeby troche sie poprawily a nie zrobic sobie krzywdy. Co do barkow to o ile do sily to nie mam wiekszych zastrzezen (widze spory progres) to chcialbym zeby byly troche wieksze i bardziej "wyraziste". co do suplementow to faktycznie dobieralem [...]

Znam autora tego artykułu nie od dziś i możesz mi wierzyć, że nieco zweryfikował swoje poglądy zwłaszcza pod wpływem niejakiego Wilka. Walka na ulicy z kilkoma przeciwnikami jest niemożliwa, ale możliwe jest uniknięcie pobicia właśnie przez 3 - 4 strzały i ucieczkę. Grapling tu odpada i nawet judocy nie rzucają tak szybko jak uderzają bokserzy. [...]

Ja zanim zaczełem trenować to myślałem, że aikido gniecie wszystko. Czas zweryfikował ocene. Z Tobą pewnie będzie tak samo (o ile będziesz dalej trenował KB) jak zdasz sobie sprawe z siły uderzenia itp. A Bryla znasz? Taki dobry, a dostał od polskich bjj'owców.

nie mówie że kava jest skuteczna tylko kopniak w jajca z całej siły nikt nie wytrzyma,(chyba że zamiast ****a masz stalową rurke) to wyżej, Oczywiście nie tyczy to do nikogo się was, żeby nie było.

Sprawdzian siły mięśni brzucha - L-sit - 34 sek. L-sitSFD/Images/2015/7/29/988a326b030042e69aaecbb538115bd9.jpg Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-03-23 22:44:39

I już po wyścigu. Zadowolony jestem, spędziłem fajny dzień. Mnóstwo zapaleńców rowerowych, atmosfera w miasteczku zawodów, dobre jedzenie i jeszcze lepsze towarzystwo... Jechało mi się całkiem dobrze. Jechałem zdecydowanie płynniej niż w poprzednich startach w Krakowie. Nie odcięło mnie choć po 50km ścigania już wyraźnie traciłem siły. Podjazdy na [...]

midaxillary sie nazywa, wez wyguglaj, bo babcia nie ma sily

sily troche zostalo w sobote wyj**alem drzwi z kopa tzn dobre ze pekly na pol bo futryna juz wychodzila %-) Powinienem miec swoj wlasny dzial :) bede opisywal jak sie odzywiac Energia slonca koffeina alkoholem i nikotyna %-) t

sily troche zostalo w sobote wyj**alem drzwi z kopa tzn dobre ze pekly na pol bo futryna juz wychodzila %-) Powinienem miec swoj wlasny dzial :) bede opisywal jak sie odzywiac Energia slonca koffeina alkoholem i nikotyna %-) t o w zeszłym roku miałam podobną dietę ładnie leciało %-)

Brzmi to bardzo potretnie %-) Czyli jakiego mnie panie boze stworzyles takiego mnie masz... Po cholere panowac nad soba i swoja plodnoscia jak mozna sie zdac na 'sily wyzsze' :->

youlca: od jakiegoś czasu, rzuciłam drugi etat i prowadzę zajęcia bo dobrze płacą a nie trzeba się narobić \-) Są fajne dziewczyny i kobiety, które naprawdę chcą się czegoś nauczyć i ćwiczą sumiennie, ale są takie co to np. ona nie będzie robić pompek, przysiadów, skakać czy próbować stać na rękach bo "się spoci i nie po to tu przyszła" ale [...]

Ćwiczenia izolowanie, to często ćwiczenia uzupełniające. Najpierw robisz te ćwiczenie które najbardziej męczą (przysiad, mc) i w których pracuje najwięcej mięśni jednocześnie. Jeśli w pierwszych ćwiczeniach dobrze się zmęczysz, to normalne, że w drugich masz mniej siły. Przynajmniej ja to tak rozumiem. :-)

Nie zawsze ;-) Ja sama zawsze znajdywałam sobie zajęcia, nie mogli mnie ściągnąć z drzew %-) mogłam iść do szkoły sportowej i przynajmniej bym nie miała później siły na głupoty %-) a tak to wiadomo jak było %-)

Teraz to już na pewno nie pójdę, bo nie dość , że w południe nigdy nie biegam, to jeszcze po zjedzeniu dwóch śniadań w jednym bym je zaraz zwróciła %-) Spróbuję pod wieczór, choć wtedy siły nie ma.

Poprawiłaś mi humorJa zaraz jadę do swojej chrześnicy,popatrzeć jak maleństwo rośnie,też na mnie pewnie zadziła mobilizująco.Zbieram siły na poniedziałek.

Życzę Wam spełnienia wszystkich marzeń, przychylności wszechświata, siły w ramionach i czystego ognia w sercu, co zapali wszystko wokół Was szczęściem i radością. Niech wszystko czego się dotkniecie, stanie się pomocne w spełnieniu marzeń, a każda najdrobniejszą nawet czynność przybliża Was do bycia najszczęśliwszą i najbardziej uśmiechniętą osobą [...]