Hubert81
Ja bym olał to ćwiczenie. nauczyłem się, że na siłe nigdy nic nie idzie.
...
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
...
Sheep
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11274
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
38938
Konkretnie chodzi o podnoszenie sztangielek stojąc przed siebie no masakra - to przeczekać kryzys mówicie...
Winners train, losers complain.
...
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
W takich izolowanych cwiczeniach progres to sprawa trzeciorzędna
...
kitttie
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
15357
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31011
Ja w PP miałam problem, ale dużo pomogło jak nauczyłam się kontrolować oddychanie.
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11274
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
38938
Hubert81W takich izolowanych cwiczeniach progres to sprawa trzeciorzędna
A widzisz, ja byłam przekonana, że progres musi być zawsze i wszędzie :> kiedyś se coś zrobię przez to :>
Można gdzieś konkretnie o tym poczytać?
Winners train, losers complain.
...
Dotkazoz
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
6334
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99979
Ćwiczenia izolowanie, to często ćwiczenia uzupełniające. Najpierw robisz te ćwiczenie które najbardziej męczą (przysiad, mc) i w których pracuje najwięcej mięśni jednocześnie. Jeśli w pierwszych ćwiczeniach dobrze się zmęczysz, to normalne, że w drugich masz mniej siły. Przynajmniej ja to tak rozumiem. 
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11274
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
38938
O, to już coś ;) muszę zgłębić temat co jest ważne a co mniej, bo może niepotrzebnie się napinam :P
Winners train, losers complain.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
15357
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31011
a propos - Hubert miałeś rację, tak mnie brzuch piekł przy frontach dzisiaj, kwękałam żałośnie 
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
...
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
W izolacjach najwazniejsza jest technika i odpowiednie czucie cwiczonego mięsnia. Z cięzarem walcz w wielostawach.
...
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Paula, ja mam zawsze rację.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
moja ciężka droga do wymarzonej sylwetki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Płaski brzuch
