sily

I ciemność, bo mój facet nie miał siły na założenie kontaktów, sobie latarką poświeciliśmy :D

Ja musze rano ugotówac na caly dzien, cos pokombinuje :) na sniadanie standardowo mam omlecik :D Uciekam spać, a Ty sie relaksuj kobieto żebyś miała siły żelazo przeżucać :D

hej Laski :) u mnie też ostatnio placki owsiane z granatem były, bo ja uwielbiam granaty! ale wczoraj nie miałam kompletnie siły nic robić, więc dzisiaj zjem zwykłą owsiankę z białeczkiem i rodzynkami. a na lunch łosoś z zieleniną, pomidorkami i chleb razowy z masełkiem :-)

akcje typu do wakacji w w miesiace schudne 25kg bo musze komus cos udowodnic - kto dolaczy? albo super dieta 3kg w 3 dni - jajko o 9:00, jogurt o 13:00, ryba o 16:00 itp itd szlag mnie trafia i przez to moja praca sie wlecze bo nie mam sily na to patrzec :P

Laski, tak się najadłam, że nie mam siły wstać. I oglądam jakiś durny reality show o odchudzaniu, gdzie jakiś czarnoskóry psychol odchudza ludzi w 30 dni... zabłądziłam w internecie chyba

Hasa, nie nie, ja nie mówię, że pracę trzeba zmieniać, czy coś, bo np. teraz pracuję na swoim, ale wcześniej pracowałam w korpie i też było ok. Chodzi raczej o zmianę podejścia to tego co się dzieje naokoło Ciebie, też zdanie sobie sprawy z tego, że masz wpływ na więcej rzeczy niż Ci się zdaje, że masz więcej siły niż myślisz, a z kolei wiele [...]

Już po treningu, wrzucam także dzisiejszą miskę. Mam pytanie, jak bardzo istotna jest kolejność ćwiczeń, tzn., czy ważniejsze jest by trzymać się partii mięśni, natomiast nie jest bardzo istotne ręce czy nogi, czy może jednak ściśle zgodnie z planem. A pytam dlatego że siłownia na którą chodzę jest dość oblegana, dzisiaj miałam czekać na wznosy [...]

dziś trening B dla pocz. w domu ( nie miałam jak wyrwać się na siłkę, mam hantle regulowane). trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 7,7 kg na rękę 3) Wykroki z hantlami 7.7 na rękę 4) wiosłowanie hantelką 7,7 na rękę 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 5.7 na rękę 6) Wyciskanie hantli [...]

Dopadło mnie zapalenie oskrzeli. Wczoraj po południu dostałam wysokiej gorączki i strasznie kaszle. Treningu wczoraj nie było i dzisiaj też nie dam rady. Super start!!!}:-((( Nie mogę jeść na sam widok jedzenie robi mi się niedobrze. Coś próbuje wrzucać ale najlepiej w formie pitnej. Jajca surowe mogą być. Ryba i ryż to rosły mi w papie, cała [...]

To te warzywa mrożone mam dodawać w rozpiskę miski czy nie. Czy tylko wpisać je na zakończenie dnia jako węgle? Nie mam temperatury więc nie jest aż tak źle na treningu tylko trochę mniej siły. Spacery z psiakiem rozpocznę od dzisiaj. A co z tą prawą niedomagającą stroną? Co to może być?

Witaj szefowo:-( Już biegnę się tłumaczyć z tego wczorajszego treningu. No odnalazlam ciebie i moge ochrzanic 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 8x16kg 8x20 8x20 6x24 6x24kg A teraz udowodnij mi ze ćwicząc na maxa dalas rade 2x 6x 24kg No pewnie nie był to max te 24 kg ale ja mam na siłce tylo talerze po 2kg to jak bym je dodała to byłoby 28kg [...]

Oki.:-) No to teraz wiem na czym stoję - chyba???:-D Mam pytanie do wyciskania na skosie. Już pisałam, że jak miałam 24 kg przy ostatnich powt. tak zapierałam się na nogach, że mi dvpsko szło do góry no i wtedy więcej siły było by wybić ciężar. Tak nie wolno prawda czy można sobie w ten sposób pomóc?

Esther...popieram %-) A mnie się coś porobiło, jak na początku ćwiczyłabym na okrągło 1 dzień siłowe ,drugi jakieś aero to teraz jestem taka zyebana po siłowni,że na drugi dzień nie mam siły na jakieś wygibasy,dzisiaj ledwo 45 min na orbim zrobiłam...to normalne? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-22 22:04:48

Esther...popieram %-) A mnie się coś porobiło, jak na początku ćwiczyłabym na okrągło 1 dzień siłowe ,drugi jakieś aero to teraz jestem taka zyebana po siłowni,że na drugi dzień nie mam siły na jakieś wygibasy,dzisiaj ledwo 45 min na orbim zrobiłam...to normalne? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-22 22:04:48 nie wiem czy normalne ale ja [...]

ja muszę burprees skończyć tylko nie mam siły po treningu %-) Bunia zrobiłam wypady ze sztangą %-) Żyję tylko nie wiem jak mój tyłek jutro ;-] Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-27 21:45:16

My tu też mamy takie posła w Fi co to jest znany głównie ze swojej czarności, homoseksualizmu i tańca z gwiazdami %-) A nazywa się Jani Toivola więc na dobrą sprawę nie poznasz %-) A teraz a parlamencie 3. co do siły partią jest taka mocno prawicowa, nacjonalistyczna składająca się głównie (ale nie tylko) z buraczków i oni ciągle jakieś aluzje z [...]

Co zrobić na mocne zakwasy na nogach? Przez nie nie mam siły biegać.

boli bardzo, nie masz sily-to tylko znjak dla ciebie, ze musisz sie reghenerowac:) trzeba czytac sygnaly organizmu. oczywiscie nie mowie tutaj o domsach i wymowce od treningu, ale czasem czuc ze ten bol jest nieco inny

opłaca się Kofeina jest jest jednym z lepszych termogeników i niektóre badania wskazują na zwiększenie wydolności i siły, oraz jest relatywnie tania, oczywiście jak ktoś nie ma co przeciwwskazań

Czy możliwy jest wzrost siły podczas redukcji?