sily

Kolego,troche szkoda,ze nie wystartowales w tym roku w juniorach bo miales na to ostatni rok. Troche wiecej wiary we wlasne sily! Jednak musze potwierdzic fakt,ze nie nalezy sie sugerowac tym jak ktos wyglada poza sezonem,pare tygodni przed zawodami,a nawet pare dni przed...bo forme mozna szybko stracic lub znacznie sie poprawic!Wszystko zalezy [...]

Dzięki za miłe opinie co do formy to nie ma się czym chwalić, ciągle eksperymentuję, chciałem trochę pomasować, doszedłem do wagi 110kg, ale mnie podlało, aktualnie 106 i tez nieciekawie, nie mogę znaleźć złotego środka, a to dodaję a to ujmuję węgli i tak w kółko:) co do siły w przysiadzie to mój najlepszy wyczyn 140kgx6 w ostatniej serii, więc [...]

Zdjęcia nie oddają tego co jest na żywo. Mamy okazję trenować razem. Ostatnio wiązałem skurczybyka bandażami INZERA, jak żeśmy siady robili Przełożenie siły względem masy - wiadomo , ale obwody i wygląd klasa. PS. szkoda, że wypadł piątkowy trening siadów, cóż służba.

Dzięki Panie i Panowie, Wasze opinie są bardzo motywujące Co do jajek, spozywam, np. dzisiaj 2 jajka + 8 białek do śniadania zamiast odzywki białkowej. Dziękuję za pozdrowienia dla Sdza i pytam z jakiej okazji?:) Dzięki Animal i zazdroszczę siły aPAWEL- nie robię formy, sprawdzam co działa a co nie, zauwazyłem, ze taka ścisła dieta średnio mi [...]

3. ZMA Cena: (HiTec) 100kap. - ok.65zł, (olimp) 60kap - ok.44zł, 120 kap - 80zł (optimum nutrition) 90kaps. - ok.65.00zł Skład ZMA -> 1 kapsułki (masa = ~930mg) Wartość energetyczna - 2,00kJ / 0,48kcal Białko - 0g Węglowodany - 0g Tłuszcze ogółem - 0,12g Cynk - 10mg (20% RDA) Magnez - 150mg (50% RDA) Vit. B6 - 3,5mg (175% RDA) Sposób użycia: [...]

ciekawi mnie po co schodzisz do czterech powt, na dodatek w tak małej ilości serii jak 4 czy 5? Cztery powtórzenia robię tylko w trzech głównych bojach. Uznałem, że warto jest dorzucić trochę większy ciężar na koniec głównych/najważniejszych ćwiczeń dla urozmaicenia treningu i przystymulowania siły mięśni. Boje to boje - trzeba doładować ciężaru [...]

Bardzo ładnie młody walczył , musi trochę nabrać siły fizycznej bo było widać że czasami jej brakuje.

Jak myślę o tym że miałbym dostać z całej siły w jaja to też mi się słabo robi, no ale cóż.

po ch**u juz teraz,on nie ma siły żyć a co mowic o walce

Cześć, split (partia raz w tyg) będzie trochę nie optymalne do budowy siły/masy ponieważ synteza białek mięśniowych trwa zazwyczaj 24-48h czyli np w niedzielę robisz klatkę i ona sobie przez 2 dni się odbudowuje i już w środę znów możesz na spokojnie ją trenować,bo tak raz na tydzień tracisz potencjał. Jeśli czułeś że się ciało nie regenerowalo to [...]

Cześć, split (partia raz w tyg) będzie trochę nie optymalne do budowy siły/masy ponieważ synteza białek mięśniowych trwa zazwyczaj 24-48h czyli np w niedzielę robisz klatkę i ona sobie przez 2 dni się odbudowuje i już w środę znów możesz na spokojnie ją trenować,bo tak raz na tydzień tracisz potencjał. Jeśli czułeś że się ciało nie regenerowalo to [...]

,,Inni ci pewnie poradzą inne odżywki gdyż "lepiej jest kupić tańsze ponieważ są tańsze". Ale ja tam ufam Olimpowi i troszke Hi Tecowi." Inni polecają inne suple i odżywki przeważnie nie dlatego że są tańsze tylko że są lepsze, a że czasem przy tym i tańsze to podwójna okazja! A co do odchudzania czy nie są potrzebne żadne suple to [...]

https://i.imgur.com/X8R2YsF.jpg UFC Leon Edwards usunięty z rankingu wagi półśredniej UFC Czołowy zawodnik wagi półśredniej UFC i pretendent do tytułu Leon Edwards został usunięty z oficjalnego rankingu organizacji. Leon Edwards zajmujący do teraz #3 miejsce w rankingu wagi półśredniej UFC jest obecnie na fali ośmiu zwycięstw z rzędu w dywizji [...]

[...] jak spotkalem sie z tym kumplem nastepnego dnia by pojechac po rowery to opowiadal ze rodzice nie mogli mu uwierzyc ze nie jest pijany :) moral z tego taki ze trzeba mierzyc sily na zamiary i wszystko rozsadnie zaplanowac. w druga dluga trase tym razem juz skonczona wybralem sie sam w gory swietokrzyskie - idealne miejsce na rower gorski, szlaki, [...]

JA NA TRENINGU ZROBIŁEM RAZ 160 KM W ŚREDNIM TEMPIE KOLO 38KH ?? no to fajny wynik miałeś, pewnie sporo już trenujesz. Ja najwięcej przejechałem 208km w 8 godzin bodajże, średnia coś lekko ponad 25 była. Trasa: Start-> Zielona Góra-> Nowogród Bobrzański -> Żagań -> Szprotawa -> Kożuchów -> Zielona óra (już jakies 120km)-> na [...]

~80km tym rowerkiem :D budżet na "wyprawe" 7zł i 2l butelka soku :) jechałem z kumplem przez las i rzucił hasło żeby jechać do Milicza (Dolina Baryczy oddalona o ok 32km od naszego miasta) Jak dojechałem do domu to przed bramą ledwo zlazłem z rowera i u*****em odblask z bagażnika nogą bo nie miałem siły wyżej podnieść :P niezapomniana [...]

ja w tym tygodniu moze bede mial rower gotowy do jazdy. zmieniam opony z szosowych na trekingowe. w sumie zaczynam po kilku letniej przerwie /nie licze setek godzin spedzonych na stacjonarnym / a zeby bylo zgodnie z tematem to ~65km w 2godziny -na wiecej nie mialem juz ochoty i siły

czekam na długi ester z deki, aż się rozkręci aktualnie mamy 5kg in plus poprawę twardości i wyraźnie siły więcej energii, w pasie 3 cm na plus w tym tłuszcz. jeszcze tydzień idą krótkie estry i potem nie wiem, czy nie odejdę od krótkich estrów i nie zostaniemy na długich do końca i potem zejdziemy propem ale to się zobaczy.

poczytać na temat ćwiczeń w odciążeniu (względem siły grawitacji), takie w których twój kręgosłup będzie bezpieczny - nie stosuj żadnych innych. Jeśli problem siedzi w odcinku TH, myślę, że powinieneś wzmacniać brzuch, tylko pytanie czy poprzez skłony tułowia czy unoszenia nóg ? Sam zweryfikuj to.. pamiętaj że jakikolwiek ból nie pochodzenia [...]

hmmm na 16 serii tylko 1 z progresja to mozana powiedziec ze nie progresujesz:), wczesniej pisales ze chcesz sile zwiekszyc, bez progresu ciezaru nie ma progresu siły:)