sily

patrzac na to i porownujac do siebie to tez 3-4 tydz mialem okolo +3-4kg i cos ponad 1cm w lapie wiecej oraz sily znacznie i autor przeszedl na wbijanie z e4d do e3d co mysle jest dobrym pomyslem przy enanie po 4 tyg warto podbic i on tak samo wrzucil tamox tyle ze ja pierwsze 3dni po 40mg potem 3dni po 20mg i zostawilem w**** nie ciagne do [...]

Ekhm, nie gniewaj się ale sprezentuję Ci tu taki mały elaborat: Po co na litość niebios Ci to CKD, które ewidentnie nie jest Ciebie? Mówisz, że dobrze na nim chudniesz? Ja mówię, że nie ma takiej osoby, która by nie schudła - na braku ww każdy schudnie i nie ma siły. To dieta dla ludzi, których poziom BF i tak jest niesamowicie niski, ale z [...]

43kg, 160cm, 16lat? Tak jak kolega wyżej mówił: domowe warunki i ćwiczenia to tylko wstęp na siłkę, może poczekaj jeszcze bo na moje myślenie to jeszcze dobrze nie rozwinąłeś się nie intelektualnie tylko fizjologicznie. Jeszcze podrośniesz to i siły przybędzie i wagi i mięśni. A póki co to może pobiegaj, basen (wytrzymałość-aeroby) no i rób dalej [...]

Dzisiaj barki plus 30 min cardio. Jeszcze jedna sesja cardio czeka mnie przed snem, bo nie miałem możwliości zakręcenia na czczo. Coraz mniej siły i samopoczucie pada... http://images55.fotosik.pl/92/d7ba1478feae1938m.jpg http://www.youtube.com/watch?v=b14nfZ87AQA Zmieniony przez - Randall09 w dniu 2013-09-30 21:15:30

A jakim systemem robisz klate jak masz okres robienia sily?

Daj Ty mie swojej siły, chociaż ciutke, ociupinke };-)}:-(

Aktualnie waże tylko 120kg :) czyli zjazd 11 kg od Mistrzostw Świata co mnie cieszy sily zostalo sporo wczoraj spokojnie zaliczyłem 210 :D nie moge wrzucić fotek bo zmieniłem tel i narazie go nieogarniam!:D

W sumie to macie troche racji. Ale do przemyslen skłoniła mnie nastepujaca sytuacja: Gram sobie kulturalnie w piłke z kumplami. Na boisko przychodzi ok. 10 kolesi(NIE dresy-ok 20 lat) i grzecznie pytają sie czy mogą z nami zagrac. Było nas troche mało wiec w sumie ucieszyslismy sie ze ktos przyszedł. Po pewnym czasie obok boiska przechodzi kilku [...]

Tribbiani: Niekoniecznie. Taka sytuacja na ulicy to nie scena z filmu, gdzie wyprowadzony z rownowagi gość od razu wbija nóż bez zastanowienia albo oddaje strzał z klamki. Myślę,że w sytuacji, gdy widać, że dres z nożem jest strasznie zdenerwowany i jeszcze źle tą broń trzyma należałoby przylutować mu w ryj z całej siły i zwyczajnie oddalić się. [...]

to się nazywa progresja, ale ona sama siły nie daje widze że jednak będe musiał założyć temat w treningu dla zaawansowanych

biegam min. 5 razy w tygodniu i niestety nie moge przeniesc na rano ze wzgledu na prace , jakbys mogl uwzglednic w propozycji diety wlasnei to ze moja aktywnosc fiz. przypada na godziny wieczorne. Please pomoz bo ,sama nie poradze sobie z ulozeniem diety, Zjem za malo w ciagu dnia - nie mam sily na bieganie. za duzo nie chudne - bledne kolko

Podejrzewam, że trenując z nastawieniem na siłę masa także pójdzie w górę. Jednakże nie zależy mi na masie, trenuje kolarstwo a tam waga ma znaczenie, choć oczywiście lepiej ważyć 10kg wiecej a mieć wiecej siły, przez co współczynnik moc/kg będzie lepszy Mam jeszcze pytanie, w planach zauważyłem przy seriach dopisek z ilością sekund. Jest to czas [...]

xtrxtr siła ok , tylko nigdy na maszynach suwnicach i wyciagach nie zbudujesz żadnej siły tym bardziej funkcjonalnej , praca na wolnych cieżarach , plany opierajace sie o podstawowe boje TAK - wtedy ma to sens. rozwianania kulturystyczne odkładaj bo nie znajdziesz tam rozwiazania dla siebie .

xtrxtr niewiem spytaj sie tego co to pisał , ja osobiście wolałbym soebie odpuścić trening niż wykonywac ćwiczenia na suwnicy albo zmienic siłownie bo to wielkie G. NIE WYKONUJ trening na wolnych ciezarach przysiad głeboki z sztanga na barkach , MC, lub RDL , wykroki , zuraw itd , na maszynach , suwnicach nie zbudujesz siły.

Tjujka bo sporty walki parterowe zapasy BJJ świetnie rozwijaja teżyzne ciała , bardzo czeste ruchy push , czeste ruchy pull, rozciaganie za pomoca siły sparing partnera , czeste siady powoduje to że odpowiedni trening może być wystarczajacy .:-D również dziekuje za dyskusje - dawno cie nie było ;-)

HEH, ZAPOMNIALEM O TOBIE, CO NIE ODŚWIEŻASZ Poniedziałek Barki 1.UNOSZENIE SZTANGIELAK BOKIEM STOJĄC 3 SERIE 10 POWT. 1.wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie NIE POTRZEBNE DWA WYCISKANIA, WYBIERZ JEDNO Z PROGRASJĄ 12,10,8 2.wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie 3.PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY 3 SERIE 10 POWT. Nogi 1.przysiady ze sztangą na [...]

Strasznie denerwujące są teksty typu "jak na 2 lata to słabo". Ludzie! Opamiętajcie się kiedyś kurva mać,co niektórzy to mają już przelicznik ile trzeba zrobić w jakimś okresie czasu masy,siły i cm...to jest co najmniej żałosne,ponieważ nie każdy przez ten czas od kiedy ćwiczy wie wystarczająco o treningu,odżywianiu,suplementacji itp [...]

hmm , nie chce cie martwic ale przez 2 lata bez koksu to ja zrobilem z 72 na 95 kg i lapa z 36 na 43 , sily nie wspominam bo duzo pisania ,l zacznij jesc

----Poniedziałek Klatka+Biceps---- Klatka: wyciskanie na poziomej 4 serie (12-10-8-6) wyciskanie na lawce skosniej 4 serie (12-10-8-6) rozpietki z hantlami na ławce skośnej 3,4 serie ok.12-8 powtórzeń. i starczy na klatę Biceps: uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem: 3-4 serie 12/10/8/8 młotki 3,4 serie 8-10 powtórzeń i też już starczy [...]

[...] bokserskiej....to jest poprostu skandal zeby walka o mistrosstwo swiata prezentowala tak niski poziom.....wlodarczytl tak naprawde nie ma nic, ani jakies nokautujacej sily, ciosu, ani szybkosci, dynamiki, ani kondycji za specjalnej, ani techniki....niw wyroznia sie niczym tak naprawde, jak pojdzie super six to dostanie masakryczny [...]