sily

tak kreatyna może być, to bezpieczny suplement i da Ci sporo siły, ale też nie zwiększaj za szybko ciężaru, stopniowo

tak kreatyna może być, to bezpieczny suplement i da Ci sporo siły, ale też nie zwiększaj za szybko ciężaru, stopniowo Zwiększanie ciężaru stopniuje powoli ,dlatego też wprowadziłem zwiększanie powtórzeń. Pytam o kreatynę,bo czytałem że na początku lepiej jechać na swoim potencjale a dopiero przy stagnacji,wprowadzić ją do suplementacji.Nie wiem [...]

Zacznij od redukcji, a pozniej zabierz sie za zwiekszenie sily - ciezko poprawiac wyniki silowe na ujemnym bilansie. W dluzszej perspektywie najczescie kiepsko to sie konczy.

to znaczy ze masz problem z czytaniem i rozumieniem danego tekstu dieta to podstawa jesli chodzi o zejscie z poziomem tluszczu nie jestes w stanie zwiekszyc sily jednoczesnie paląc tłuszcz bo niby jak? brakuje Ci podstaw a to dyskwalifikuje Cie z brania towaru bedizesz mądry odpuscisz - watpie wezmiesz po swojemu - nie watpie zdrowia tak czy [...]

sorki że sie wtrące , ale czytałem ostanio parę wywiadów z poliquinem - może źle napisałem - hartfieldem i paroma innymi trójboistami i kulturystami i wielu z nich twierdzi że ból mięśni w rzeczywistości jest najmniej porzadanym - że tak powiem - skutkiem ubocznym treningu , ponieważ świadczy to o zbyt wielkim przeciążeniu systemu nerwowego oraz [...]

tzn. to przepalenie mięśni to może złe wyrażenie , ale chodzi tu właściewie o zbyt duży nakład/ilość tychże mikrourazów co w efekcie za bardzo obciąża układ nerwowy i może wprowadzić w organizmie czasem nawet nieodwracalne skutki takich ćwiczen do chwilowego wyczerpania/zalamania co jest ciekawsze to twórca/wynalazca w wywiadzie powiedział że [...]

w ta nie watpie silka tak ryje banie ze masakra przynajmniej u mnie jak mam swoj film z silka to nie bata zebym nie chodzil chyba ze sily wyzsze jakas kontuzja albo cos takiego

witam a ja nie jestem z radomia dziekuje za życzenia bo w moim przypadku choc troche farta jesli chodzi o zdrowie itp. sie przyda zdecydowanie a jakie moga byc plany...-trza dalej pizgać żelazo, walczyc o kase i być coraz wiekszym... a i juz mi sie humor poprawił po weekendzie , i siły odzyskałem, wystarczyło kilka dni z kobieta spedzic i jak [...]

Czyli chodzi ci nie tylko o zwiekszenie sily chwilowej, ale i kondycji, zdobycie jakiejs masy, 'rozciagniecie'? zdr.

Mówiłem już , jak nie ma siłowni to A6W w domu , codziennie , nie ma siły , by wykonując szóstkę porządnie nie spłynął potem , początek to będzie śmiech , ale szybciutko będzie musiał zacisnąć zęby i poczuje , że z brzuchem się na prawdę coś dzieje - mówię z doświadczenia , nie z teorii.Zresztą "zizia" , Ty się zapytaj starego ,jeśli [...]

no na drążku możesz już coś tam działać, podciągać sie nachwytem podchwytem, wykonywać ćw na brzuch wszelkie wznosy nóg... hmm więc jak jak zaczynasz trening na początku skupiasz sie na największych partiach mięśniowych... nie wiem ile jesteś w stanie zrobić podciągnięc czy nie oszukanych pompek... 3x w tyg w 40 min do godz możesz trochę siły [...]

Tak, ze stania na początku powoli w dół, dopiero po jakimś czasie będę próbował w górę bo to będzie wymagało ode mnie więcej siły. Koło 7-8 razy nachwytem, może koło 10 wąskim podchwytem. Tak, zrobię dużo więcej, chciałem tylko pokazać w jaki sposób będzie wyglądała progresja.

wiec tak: duza pompa na treningu czulem sporo sily moglm duze wiecej i dluzej trenowac:) czulems ie bardziej napuchniety to chyba przez ta wode w organizmie bo duzo pilem i spory agresor bardzo latwo mozna bylo mnie zdenerwowac..po cyklu woda spadla z organizmu ale efekty zostaly dlatego chce 200 zapodac teraz

No jak ma Ci rozpisać ciężar jak nie wie na ile Cie stać i jaką masz wytrzymałość. Rób z zasadą "zapasu siły na 2 powtórzenia" Czy lekki czy nie to się okaże, a jak będzie lekko to po prostu daj większy ciężar. Ale też bez przesady, nie spal tych mięśni.

Tak długo poki nie przestaniesz tyc, albo nie nabierzesz sily. Generalnie trwa to min 2 tyg, a warto wiecej, chciaz znajac zycie, to ci sie spieszy do lata .

Kiedyś zacząłem trenować na czczo zajarany IFem (ten typ fascynacji, że odsuwasz od siebie wszelkie minusy) i w ten sposób przyjąłem pewien poziom siły/energii na treningu za normalny. Po jakimś czasie zdarzyło mi się zrobić trening po śniadaniu i czułem się dużo lepiej, wtedy tak konkretnie zauważyłem różnicę. Później jeszcze testowałem robiąc [...]

Tak, z tym że tu nie chodzi o to, że się czuję zaspany, ale po prostu zaczyna brakować siły, robi mi się słabo itp. Damy radę ;)

Wiesz co Asiu? Daruj sobie taką kurację. Alkohol przede wzsystkim niszczy mięśnie, komórki mózgowe, zakłóca działanie hormonów. Człowiekowi wydaje się, że chudnie, a to tylko traci siły, a tłuszcz dalej leży - na potem. Przy wódce organizm będzie wolał wykorzystywać do swych funkcji wszystko, ale nie tłuszcz. Tłuszcz będzie zostawiał na sam [...]

,,Łykać i nie ćwiczyć" to tak samo jakby ,,lać do auta benzynę i nie jeżdzić" albo ,,nic nie jeść, a tyć" Jak widzisz jest to zachowanie bez sensu, HMB działa głównie antykatabolicznie i trzeba duzego treningu żeby spalało tłuszcz, a na pewno nie zrobi tego tak skutecznie jak fat bunery czy termognieki! Powiedz kumplowi żeby się [...]

Vlad zamieść taki rysunek jak działa meta Żeby wszyscy wiedzieli coś podobnego do tego co zrobił Clarity z HMB Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja