sily

Sorka ale nie znam sie na tym ;p wy sie pewnie smiejecie ale ja na serio sie nie znam ^^ chcuialem sie tylko dowiedziec czy nie wyrzucilem kasy na darmo i czy mi to doda sily

formadrol ok , spanie i libido na plus , lekki wzrost siły ale to dopiero 10 dzień,roxylean - z gerianium , w stanach niezłe opinie zbiera - zobaczymy. OEP bralem juz 4 tyg w lipcu i bylem bardzo zadwolny

Czy to byc moze mr lift- znany zawodnik ktory na treningu pociagnal w martwym 390kg a na zawodach 350. Skad taki spadek sily??

[...] bardzo duza role odgrywaja wskazniki ,inaczej mowiac sposob w jaki mają dośc do swojego sukcesu,obierają sobie jakis cel np. zrobienie masy,rzezby,odchudzenie lub rozbudowa sily ,i w tym celu szukaja swoich wzorcow idoli,i pomocy w suplementach,znajduja ich najczesciej na swoim terenie są to zazwyczaj trenerzy lub mistrzowie danej dyscypliny,i [...]

"Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto [...]

Szkoda że nie napisałeś pod jaki dystans trenujesz. Poza tym masz za dużo siły, dołóż wybiegania i przyśpieszenia rób przed rytmami. Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2010-01-28 14:06:13

[...] pozniej 3 seryjki rece wezej i jak masz sile to ze 3 seryjki na taboretach...stawiasz 3 taborety krzesla 2 pod rece 1 pod nogi i opuszczasz sie jak najnizej i pompujesz :D...pozniej obowiazkowo dzien przerwy..i od nowa...jesli czujesz po jakims czasie ze nie masz sily to zrob sobie odpoczynek nawet ze 3 dni wtedy zobaczysz ze sila bedzie :)

Iść i trenować. Olać opinie ! Jak się wkręcisz to podskoczy forma, spadnie brzuszek. A ja bedziesz miał 45 to bedziesz sie nabijać ze znajomych żę są grubi i nie mają na nic siły :) I z dziećmi bedziesz mógł wyjść pobiegać :) Trening, nawet amatorski to same pozytywy :)

Koles najwidoczniej chce robic mase z elementami sily i bardzo dobrze.... Idzie masa a przy okazji rosnie sila ... Kiedys Michail pisal o takim treningu..

przepszam że sie wbijam ale,proszę o pomoc/radę, (zaznaczam że nie stać mnie na suplementy, ale jak będe miał fundusze) chciałbym nieco "wyrzezbić" ciało, "spalić zbędne kilogramy, jaki suplement możecie mi poradzic, jednocześnie nie tracąc siły, jestem endomorfikiem, staż i wyniki siłowe macie w moim profilu, jeżeli chodzi o [...]

jak masz jeszcze fundusze dokup bcaa na okres przed i po treningu/przydaje sie w budowaniu sily/... a tak w ogole mogles zakupic jeden rodzaj bialka i darowac sobie tauryne...-zostaloby na bcaa

Na siłę mówisz... A skąd w ogóle taki pomysł że ten trening coś z budowaniem siły ma wspólnego, ciekawi mnie czym się kierowałeś

tak jw.... zupełnie nieodpowiednie podejście w kwestii siły- jakby nie patrzeć

Ale jak zrobie cofke tak jak Georgu pisał to i tak będę miał siły na więcej, dopiero potem jak dojdę do maxów to tak:)

Stanowoczo poczekaj. A co do przyrostwo sily, to tutaj ma wieksze znaczenie trening na to ukierunkwoany, a sadzac po Twoim wieku, to jeszcze nie masz o tym za duzego pojecia. Poza tym 5 treningow na silowni+BJJ+pilka, to sie nie ma co dziwic, ze moga byc problemy z przyrostami. Na 100% zle masz to wszystko rozlozone lacznie z dieta.

[...] i cwiczeniach. Narazie znam takie jakie wykonuje, powoli poznaje coraz nowsze jak wioslowanie ostatnio dodane itp. co do dzisiejszych podciagniec na drazku, widoczny postep sily. W pierwszym poscie napisalem ze nie umiem sie podniesc ani razu na drazku z podchwytem nawet. Wygladalo to tak ze w pelnym zwisie nie umialem nawet ruszyc o kilka cm do [...]

Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów, który ma potwierdzone działanie wspomagające budowę masy mięśniowej, siły oraz regenerację i ochronę mięśni. Wyróżniamy następujące formy kreatyny: monohydrat, jabłczan, ester etylowy, chlorowodorek, cytrynian, pirogronian, azotan, orotan. Kreatyna jest bezpiecznym suplementem, który można [...]

[...] ze smalcu)wyniki:wycisk,135,przys.155,martwy185 nie rzucaja na kolana,stad moja decyzja i pytanie czego moge sie spodziewac po takim cyklu.Chodzi mi o orientacyjne przyrosty sily i masy??Jak tez powinien wygladac trening,a dokladnie ilosc powtorzen przy zastosowaniu takiego wspomagania.Wiem,ze brzmi banalnie ale miast zmarnowac cash i czas wole [...]

Ok! No więc tak, chce zeby spalic tłuszcz (z biegiem czasu bez tam specjalnych diet i dopalaczy) ale przy tym chce nabierac siły i troszkę masy mięśniowej ale z tym nie chciał bym przesadzić, bardziej zalezy mi na sile która jest podstawą, energi którą trace na siłowni. Dzieki EDA

W ogóle myślałem, żeby zakupić w Niemczech, jeśli byłoby taniej (mam gotówke w Euro), ale jakoś nie mogłem podobnych firm do tych z allegro znaleźć, więc jak coś stamtąd też mógłbym rozważyć zakupy. Co do roweru... to w sumie sam nie wiem ten podałaś wydaje się aż nazbyt spartanski. W sensie z tego co widzę nie podaje np. siły oporu tego koła. [...]