sily

Pomoże to coś w progresie siły czy raczej tylko wode usunie i polepszy docinke na rzeźbie?

ja bym proponowal winstrol solo, 30-40mg dzienine orala albo 150mg tygodniowo inj. Zejsc musisz 4 tygodnie przed zawodami, odblok nie jest konieczny po kilku tygodniowym cyklu i mozna zastosowac dozwolone srodki bezposrednio przed zawodami zeby uniknac eventualnych spadkow sily itd.

z mojego doswiadczenia ci powiem choc nie zaprzeczam ze moze sie ktos tutaj ze mna nie zgodzic, skoki sily na winstrolu sa duzo wieksze niz na testosteronie, masa ci nie podskoczy wiec nie bedziesz musial sie o to martwic a jak to czasammi bywa przed startem trzeba zbijac wage i przez to wyniki spadaja, ja nie mialem na wisntrolu problemow, zawsze [...]

Podsumowujac, planuje to tak: Propionat 50/e2d, dlugosc cyklu od 6-8 tygodni. Odstawiam na 3 tyg przed startem i zaczynam Anatropin. Nie mam doswiadczenia wiec pewnie bede mial ciezko kontrolowac pewne sprawy. Zdecydowalem sie na propa, moze przyrosty sily beda mniejsze niz po winie ale sadze ze i tak to poczuje, w koncu to pierwszy cykl.

Rion to jest mój drugi plan którym ćwiczę, też Mi by się nie chciału układać. Co do podciągania na drążku to jestem tego światom, ale ze względu na moją wage nie proporcjonalną do mojej siły nie podciągnę się... A np. MC na prostownik też zaczynam robić ale nie uznałem tego w planie. :))

jeśli komuś nawet coś tam poszło po takim czymś, niech sobie przemyśli jaki skok siły byłby przy zwiększonej podaży węgli. Wniosek sam się wysuwa. Jak już ja bym robił dietę na lekki plus +100-200kcal, i do tego dodał 2x w tygodniu aero, a efekt będzie o niebo lepszy. Tylko trzeba uważać jakie węgle kiedy się zjada.

Czyli lepszym wyjsciem bedzie budowanie siły na dodatnim bilansie kalorycznym? Chciałbym tez zwrocic uwage szczegolnie na wage, poniewaz nie chce przytyc, a z tego co mi wiadomo na dod. bilanisie kalorycznym z kreatyna waga moze skoczyc jak cholera. Czy lepszym rozwiazaniem bedzie np. branie kreatyny przez 2-3 tygodnie na dod. bilansie kalroczynym [...]

nom dawki to sprawa drugorzędna, trzeba je umieć wykorzystać, na tych śmiesznych ilościach w 4 tygodnie złapałem 3 kg i sporo siły. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2011-04-07 11:49:36

MojeImie jeżeli masz dawać takie rady, to lepiej zachowaj je dla siebie. Skąd ta teoria, że nie nabierze siły poprzez trening metodą ? Bo nie dodaje obciążenia ? Śmieszny jesteś troszkę. Mi się wyraźnie wyniki w podstawowych ćwiczeniach jak wyciskanie na płaskiej, przysiad poprawiły, więc nie wiem skąd bierzesz te informacje.

Lepiej do sily korzystac z treningu na sile niz typowo na wytrzymalosc. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-02-24 13:35:14

Nie pisalem, ze sily poprawic Lafayem nie mozna. Owszem mozna, ale ja czytajac, ze ktos chce sile polecam trening na sile, lecz poziomem wieksza niz jest ona potrzebna w Lafayu.

Jak ćwiczyłem wg Nagiego, to w jakieś 7 miesięcy doszedłem od stanu, gdzie nie umiałem zrobić pistoletu, do stanu, gdzie zrobiłem z obciążeniem 25 kg na lewą i 30 kg na prawą. Może nie jakiś super wynik, ale daje do myślenia. A dlaczego odradzam Skazanego? Pomijając durne argumenty na wyższość treningu bodyweight nad ciężarami, program ma [...]

na clenie wogole jest gorzej i sily mniej mam zawsze:/

Moje jedzenie opiera się głównie na białku w tym przede wszystkim z kuraka ( nie tylko cyc), wołowiny oraz chudej kiełbasy jako przekąska, a w łapce ( i nie tylko) coraz mniejsze wymiary i coraz mniej siły

Na animalpak-u ? Nie nie chciałem robić siły/masy :) Zmieniony przez - kixx w dniu 2008-05-14 19:31:04

zaden trening, 7-8lat? niee. Jakies pompki przysiady max, a nawet to bym odradzal w takim wieku. Ja robiłem pompki i przysiady na rozgrzewkach na WF-ie już w 1 czy 2 klasie podstawówki, więc to raczej nie zaszkodzi. Jakieś spięcia w leżeniu też nie zaszkodzą no i obowiązkowo rozciąganie po takim "treningu". Sztuki walki to też świetne [...]

Będąc szczerym, to ja z góry polecam ludziom albo robić, albo nie robić. Po co ćwiczyć na 10%? Albo nie ćwiczyć w ogóle albo na 100%. Poświęć sobie dzień czy dwa, na przeczytanie zasad ćwiczenia na siłowni, poczytanie o diecie i FBW co jest najlepsze dla początkujących. Po jakiego będziesz robił pajacyki? W sumie to są aeroby a ty chcesz przytyć [...]

Kiedyś był już taki post jak gość wpadł do działu i chciał szybko porad czy załadować 5 czy 10 anapolonów na czy ileś tam omek żeby szybko nabrać siły i masy bo za kilka godzin ma ustawkę na ulicy a jest chudy Beka była gługoooo z tego topicu'u.

ale ja nie potrzebuje masy sily tylko pobudzenia

To jak ćwiczysz tyle lat to na pewno znasz te miejsca które gaszą światełko hehe bo jest ich kilka wiem z własnego doświadczenia których ja użyłem i których ktoś użył na mnie hehe także jeśli się dobrze technicznie trafi w to miejsce a ktoś nie ma szczęki i ogólnie ryja jak beton bo zdarzają się i takie mutanty ,że bije się go z całej siły w [...]