sily

[...] nie oczekuje po nim nic specialnego ale z czasem cos dac powinno. Tzn cykle bym zrobil tak Shotgun z Xpandem i No Xplode z Green Magnitude moge tez wziasc Cell masa zamiast Xpanda czy Green lub inne stacki typu storm po kotrym przyszlo mi 10kg sily.a co do cell masa niewiem nic bialko jak bialko np Syntraxa lub z Firmy ON tez podobno dobre

1. WIEK: 19 2. WAGA: 68 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 111 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 LATA 6. DIETA: -białko: 135 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:BRAK 8. TRENING: 6 RAZY W TYGODNIU,BIEGI NARCIARSKIE 9. CEL CYKLU: ZWIEKSZECIE SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Przede wszystkim treningi siłowe trójboistów i wyciskaczy są strasznie ciężkie i podczas cyklu trningowego mogą nastąpić reakcje kataboliczne, których efektem jest spadek i masy mięśniowej i siły. Jesteś dosłownie "zajechany" treningiem! Aminokwasy są jednym z suplementów (przedewszystkim L-Glutamina, BCAA i Tauryna), które przed takim [...]

jescze tylko prosilbym o potwierdzenie malego szczegolu Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu [...]

Hmm... 1)Aminokwasy BCAA brać codziennie czy tylko w dni treningowe.Bo miałem zamiar brać po 8 codziennie , w dni treningowe 8 przed treningiem a w nietreningowe 8 podzielone na porcje. 2)Jaki roztwór CARBO brać podczas treningu żeby sie nie otłuscić? 3)Jak z glutaminą , kiedy i ile jej brać i żeby też tłuszczy nie łapać 4)Czy można zastąpić [...]

Teraz zacznę temat zupełnie inny Wydaje mi się ,że te preparaty o których mówiliśmy w tym poście do tej pory powodują dosyć duży przypływ masy a w kickboxingu przecież nie o to chodzi , chyba ,że ktoś chce ale wiadomo ,że ciężko jest przenieś sie do wyższej wagi w miarę krótkim czasie i dostosować się do stylu tej kategori.Najlepiej wybrać sobie [...]

[...] najgorszej wyszla kinaza kreatynowa ck 345 norma to 135-225) teraz tesc 2.67 norma 2.9 w sumie reszta jest ok sporo badan zrobilem i tylko to jest nieprawidlowe powiedzie co sie dzieje z tym inaza kretynowa wogole nie uprawiam sportu od dluszego czasu bo nie mam sily a jest bardzo podwyszona dlaczego i jakie sa tego skutki dziekuje za pomoc

Pozwolicie, że zacytuje Kruszka, który zgrabnie ujął ten problem. Wprawdzie on pisał w innej sprawie, ale wyciskanie dużych ciężarów, bez dobrej rozgrzewki + nagły przyrost siły jaki występuje do winstrolu może: "skończyć się zapaleniem kaletki miaziowej - zapaleniem stawu - jeżeli stan będzie się utrzymywał to dojdzie wtedy do narastania [...]

Dzięki>SOGi poleciały. Winstrol chcę brać tylko o zdobycia siły, na masie mi tak bardzo nie zależy. Koksuj z głową

ja brałem 3 tabsy dziennie wiec wychidiło 15mg dziennie, jedna dzieliłem sobie na pół i brałem po półtora tabsy 2 razy dziennie, bez rzadnego rozkrecania, taperingu i tak dalej, tak mi doradzono i powiem ze juz po 3 dniach dostałem powera, wytzrymałosć sie zwiekszyła i z kazdym dniem coraz wiecej siły przybywało ale dodaje ze zadnego piwka ani [...]

Ale w jakim celu te pompki robisz ? Bo to trochę zaburza regeneracje. Splity 3 dniowe to kiepski pomysł, szczególnie z takim połączeniem. Bez przysiadów, mc czy drazka nie zbudujesz ani masy ani siły ani przedramion i tutaj upatruj się problemów. Dodaj ankiete.

tamte zdjecia sa z poczatku wakacji po hrhr nieudanej rzezbie dzis wymiary sa zblizone do np.kijanki co prawda nizsze ale juz malutko...chociaz mam mniej sily bo nigdy sila nie byla moim glownym celem <<<Champions are Made Not Born>>>

Elegancko tempo utraty tłuszczu przy 13%bf około 0.5% bf ze wzrostem siły/mięśni - u mnie wszystko idzie książkowo ;). Sama dietka jak dla mnie wygodniejsza niz CKD(nie trzeba ładować w siebie tyle żarcia, co na CKD) - trening podobny, dochodzi tylko power training w weekend, który obrazuje postęp siłowy skończonego cyklu tygodniowego ;)

wyszło 2251 kcal. Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55-60kg Wzrost : 160 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 90 Obwód uda : 42 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28-32% Aktywność w ciągu dnia : wychodzenie na dwór, dużo kroków Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : [...]

Moze masz poprostu slabe kości i stawy Zrob sobie trening siłowy i jeśli będziesz czul bole w kosciach to zapodaj sobie jakis srodek regenerujacy chrząstkę stawową np. glukosamine lub kalogen Kazdy ma swoje granice siły, są osoby ktore wygladaja niepozornie, a potrfia wycisnac tyle co dwa razy wieksze od nich byczki, wszystko zalezy od [...]

WITAM! JESLI NIE ROBILES...TO SPROBUJ TRENOWAC KLATKE SZTANGIELKAMI.WG.MNIE TO PODSTAWOWE CWICZENIE NA POPRAWE SILY KLATKI I RĄK.NA MNIE TO DZIALA. POZDRAWIAM

na sztangielkach sily to sie raczej nie da zrobic, dobre sa na mase Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

[...] jest wrecz przeciwnie malo ktora dupa leci na spuchlaka:)a ja nie pakuje dla dup(moze na poczatku chyba jak kazdy)tylko dla wlasnej satysfakcji czy jakos tak heh.a propos sily zrobilbym sobie trening szamana na sile ale malo czasu zostalo do wakacji a kazdy wie jak jest w wakacje drobna przerwa(picie bitchs etc.)i tym optymistycznym akcentem [...]

przede wszystkim wzrost sily, wytrzymalosci, masa ciala tez powinna ruszyć do przodu. Ogolnieb czuc ze organizm nieco szybciej sie regeneruje

Narazie zrezygnuj z silowni jak radza koledzy i sprobuj zaaplikowac glukozaine.Ostatnio biore i przyznam ze bardzo skutecznie dziala :) Jezeli jest to sily bol to najlepiej isc do lekarza odrazu niz czekac.