aminokwasy

Takie mam pytanie może głupie może niepoważne może sobie pomyslicie to i owo ale jedna rzecz mnie zastanawia. Widziałem już na paru stronach odłacznie wyciskania leżąc wzmianki o przyjmowaniu aminokwasów czy to jest jakoś specjalnie ważne (daje jakieś lepsze efekty). Na stronie Pawła Pracownika czytam w jednym z treningów: OGÓLNE ZASADY:
Dwa razy dziennie po 10-15 tabletek aminokwasów
6-dniowy cykl w tygodniu ważny dla postępów w rozwoju siły i masy
Unikać dłuższych przerw w treningu
Kontrolować dynamikę powtórzeń (szybkość)
Przerwy wypoczynkowe 5-6 minut przy największych ciężarach i 2-3 przy lżejszych.

DENAT

Przede wszystkim treningi siłowe trójboistów i wyciskaczy są strasznie ciężkie i podczas cyklu trningowego mogą nastąpić reakcje kataboliczne, których efektem jest spadek i masy mięśniowej i siły. Jesteś dosłownie "zajechany" treningiem! Aminokwasy są jednym z suplementów (przedewszystkim L-Glutamina, BCAA i Tauryna), które przed takim niekożystnym stanem zabezpieczyć organizm przed "załamaniem katabolicznym".

Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY".

Wszystko o wyciskaniu: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

tak tez myślałem