produkty

};-) gadu teraz nie mam niestety i narazie nie będę miał :-( dzięki bardzo, no starałem się żeby to jakoś wyglądało. Wiadomo, że na efekty za wcześnie ale powoli do celu. Miałem przetestować produkty i to zrobiłem a moja sylwetka to tylko taki dodatek :-P

Więcej mięsa jako źródło białka, sery białe i inne produkty wywal. Owoców i warzyw nie wliczaj, warzywa jedz w każdym posiłku prócz okołotreningowych. Zadbaj o lepsze produkty w diecie. Za mało tłuszczu masz, prawie w ogóle...

Lajtowny, Nie musisz trzymać się ścisłej diety bo jeśli chcesz ułożyć coś zbilansowanego dla siebie to pierwsze wyliczasz zapotrzebowanie, później dobierasz produkty następnie dajesz to do sprawdzenia na forum. Co się okaże? Że istnieje masa błędów które i tak trzeba skorygować. Najlepiej jedz zdrowo (produkty które napisałeś są dobre) tyle ile [...]

[...] foody różnej maści robione w domy sa jak najbardziej OK , jeśli mieścisz je w bilans to są tym bardziej ok . Robiąc w domu fast fooda wiemy co dajemy do środka i jakie produkty używamy ponadto wszsytko jesteśmy w stanie oszacować . Jedzenie typu fast food może być zdrowym fajnym posiłkiem a może być syfem bo to produkty czynią posiłek [...]

[...] miał być twaróg, ale tak się do mnie uśmiechała kiełbasa- z szynki wieprzowej (lidl). Patrząc na skład wydaje się całkiem sensowna.. czy może jednak podarować sobie takie produkty? Dziewczyny, a jak sprawa wygląda z owocami przy redukcji? Można wrzucać czy nie? Bo niby się słyszy, że lepiej rezygnować, bo to cukry itp, ale widzę po [...]

A próbowałaś wyeliminować pieczywo i nabiał? To też są produkty, które mogą się przyczyniać do dolegliwości jak Twoje

[...] Można nawet stwierdzić, że bazujesz na przetworzonych źródłach weglowdanów. Płatki cukrowe to w zasadzie słodycze. Wafle ryżowe, ryż biały, czy jogurty z cukrem, to produkty, które nie powinny stanowić podstawy. Ewentualnie ryż biały cześć. Bazować warto na kaszach, płatkach zbożowych, ryżach mniej przetworzonych. Niekoniecznie ciągle [...]

MOżesz wrzucać swoje produkty (jak znasz makro) do menu. Niestety zgłaszanie tego nic nie daje.. Już zgłosiłem parę razu to co wpisąłem i nici. Dlatego ja teraz taki posiłek, z nowym, wpisanym przez mnie produktem wrzucam jako swój szablon i potem już mam. Tak np warzywa z lidla mam i jeszcze pare innch "moich". Ale lepiej wpisz 100g ziemniaków i [...]

[...] kulturystycznym faux pas. Od razu też podpowiem-trzymanie takiej diety było o wiele łatwiejsze niż dzis-bo po prostu kupienie czekolady graniczyło z cudem a oferowane produkty czekoladopodobne były tak niedobre,że tylko desperaci to mogli jeść...:) A jedzenia typu fast food po prostu nie było.....Póżniej pojawiły sie hot dogi i [...]

[...] białkowych pochodzenia roślinnego ta przyswajalnośc jesd dużo słabsza... chocby białko soi. 2- Za dużo na ten temat można by się rozwodzic... ale może gdybym powiedział że produkty powszechnie uważane za zdrowe??? może tak?? 3- jak kolega 5-6 w nocy białko 4- wiesz podobno można sobie nimi poprawic samopoczucie. A np czekolada jest doskonałym [...]

To że białko mleczne jest wolno przyswajalne ma chyba tez swoje dobre strony :) Tam miało byc napisane produkty mleka czy jakos tak, przepraszam. A jeśli chodzi o produkty roślinne to poza sporą rozbierznością od białka wzorcowego miałem na myśli też składniki antyodrzywcze, czy błonnik. Chyba nie klepię glupot?? Jak co to mnie poprawiaj, ucze się

askorbin - jezeli otrzymane No-Xplode oraz Growth Factor ma postac sypkiego proszku to masz pelnowartosciowe produkty i nie ulegly zawilgoceniu w kontakcie z powietrzem. Produkty jakie otrzymales nie sa starsze niz 3 miesiace i data przydatnosci do spozycia jest bardzo dluga - prawdopodobnie z 2 lata. Nie wiem jak nadrukowuje swoje daty waznosci [...]

[...] i oliwy nie za dużo) po-treningowy ryż biały,piers z kurczaka kolacja kasza jeczmienna,jajka,warzywa,orzechy przed snem twaórg,warzywa,oliwa dobierajac produkty pamietaj o stosunku między kwasmai tłuszczowymi by wynosił 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone zamieniaj produkty by uniknąc monotoni,apmietaj [...]

Dawid przy takich ilościach jedzenia Jak wygląda micha jeżeli chodzi o produkty?

Dawid przy takich ilościach jedzenia Jak wygląda micha jeżeli chodzi o produkty? 1. preworkout - 150g płatków jęczmiennych, 50g banana, 100g jabłka, 60g WPI, 10g masła orzechowego 2. postworkout - 175g płatków jęczmiennych, 50g banana, 100g jabłka, 72g WPI, 4 kromki chleba tostowego 3. drugi potreningowy - tutaj zawsze zostawiam sobie luz i albo [...]

Dawid a jak.wyglada miska w dzień wysoki jezlei chodzi o produkty ? Dobrze ze apetyt dopisuje cały czas:)

[...] - konkretnym produktem. Niekoniecznie jest to wirusowe. Pomijając już kwestie ,że Dawid jest w tygodniu pomiędzy jednymi zawodami i drugimi i je praktycznie te same produkty już jak jest blisko zawodów to jak rozpoznasz co Ci konkretnie zaszkodziło? Chyba że zjesz coś w knajpie niewiadomego pochodzenia to jeszcze możesz podejrzewać,że to [...]

[...] nie odbył się żaden. Bez energii i czasu było. Wolałam skupić się na dziecku. Jadłam czysto, pewnie mniej niż miska zakłada. Zadziwiające jak łatwo mi teraz wybierać zdrowe produkty w porównaniu z tym co było na początku...Robię to bez namysłu i w spokoju.Nie motam się. Wyrzutów żadnych nie mam i mieć nie będę,chociaż fakt , ze o tym piszę może [...]

prawodpodobnie zeebralas troche wody jedzac produkty, ktorych normalnie nie jesz, troche za mocno sie tym przejelas oczywiscie, mozemy wejsc na redukcje, ale jeszcze miesiac temu narzekalas na zlbyt chude rece i nogi, w miesiac to za pewne nic nie dobudowalas Nie wiem, czy potrzeba bedzie az 10 tygodniu redukcji u Ciebie, zrobilabym jesli juz [...]

[...] 52 g wegli (chleb razowy,ryż) 39g bialka wędliny z kurczaka,indyka,może jajka?,nasiona słonecznika 17g tluszczu III posilek(przed siłownią) 100g wegli (I posiłek produkty) 80 g białka może pierś z kuraka(ile kosztuje?:P) 35 g tłuszczu olej IV posilek(po siłowni) 58 g wegli ryż 40 g bialka cycek kuraka albo [...]