[...] ktore maja 40-60%tl czy dobre jakosciowo salami. Czy spozywanie takich produktow "dla smaku" w ilosci 1 porcja dziennie: maly kawalek/2 plasterki bedzie ok? Akurat tego typu produkty (zwlaszcza sery) maja tak intensywny smak, ze nie trzeba ich jesc kilogramami. A co z chinczykiem? Nie mam tu oczywiscie na mysli kurczaka w ciescie z frytkami i [...]
[...] już tak. Ja sobie caly czas pieke indyka, schab ze sliwka to tez dobra opcja, robie tez tatar z wolowego mielonego na miejscu w sklepie, bo uwielbiam. Aczkolwiek to sa 3 produkty. Natomiast wiem z doswiadczenia, ze warto urozmaicac diete, bo to niezbyt atrakcyjne domowe jedzenie pcha ludzi (zwlaszcza dzieci) w ramiona fast-foodow. Dobrze [...]
[...] wszystkie to można kupić w pobliskiej aptece, czosnek kupić na targu, ale nie każdy jest w stanie zjeść czosnek. Teraz już nie musimy tego robić, wystarczy kupić następujące produkty z firmy OLIMP, które gwarantują nam jajwyższą jakość: *CHELA-CYNK®- zawiera cynk; *GARLICIN zawiera allicynę, która występuje w czosnku, cebuli; *GOLD-VIT C [...]
[...] antyutleniającymi, przez co skutecznie eliminują wolne rodniki. Zielona herbata jest także skutecznym środkiem wpływającym na redukcje tkanki tłuszczowej. Wymienione wyżej produkty nazwałbym „zestawem podstawowym” kuracji antyprzeziębieniowej. W miarę naszych możliwości finansowych możemy dodać do niego jeszcze kilka [...]
Polecasz może jakieś suplementy co do sodu i potasu ? A produkty bogate w sód tzn? Oraz gdzie takie oleje zakupie ? Tłuszczu i tak jest sporo bo wychodzi około 1.5 g/kg a białka ok. 2.5g/kg. Jakieś modyfikacje wprowadzić? Pozdrawiam
Proponowałbym, żebyś dostarczał sód i potas przede wszystkim z diety. -potas: warzywa, soki warzywne -sód: produkty nabiałowe, np: mozzarella, sól Olej kokosowy (np: Efavit lub Bio Planete) możesz kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub na stronie producenta.
[...] zapomnialbym zrobilem tez caly trening HST.Na standardowe pytanie o diete odpowiadam ze staram sie jesc regularnie mniej wiecej w okolicach wyliczonego bilansu i dobre produkty. Ogolnie masa poszla w gore wiec uwazam ze nie jest z dieta zle. Zmieniony przez - Bloq w dniu 2008-02-13 18:42:36 Zmieniony przez - Bloq w dniu 2008-02-13 18:53:08 [...]
Nigdzie nie napisalem, ze produkty wysoko przetworzone sa dobre. Bo nie sa. Ale nie wierze, ze wszyscy co krzycza na widok nutelli, nie maja od czasu do czasu ochoty na cos niekoniecznie zdrowego. Byc niewolnikiem diety jest tak samo glupie jak nie trzymac jej wcale i wpierdzielac co w lapy wpadnie. Ze wszystkich kremow czekoladowych to nutella [...]
[...] mleka koko wygląda o niebo lepiej. Ja czekam az zimno bedzie i wtedy mam takie popisowe danie wege z soczewicy czerwonej, pomidorów, imbiru, cebuli i czosnku. I właśnie z plamką mleka koko. Paatik no to gdzie przepis ??? Bardzo proszę mi tu zaraz zapodać, bo jak przeczytałem produkty to juz mi sie japa roześmiała a w żołądku zaburczało :-D
[...] trzęsą. :-D Zakupy to nie problem - wystarczy, że powiesz osobie, która robi u Ciebie zakupy, żeby kupiła mniej ziemniaków, a Tobie wzięła np. brązowy ryż. Albo sama kupuj produkty dla siebie. :-) Jak już dontknow pisała, jesteś już dużą dziewczynką i rodzice nie powinni ingerować w Twój sposób odżywiania; szczególnie, że jego założenia są [...]
[...] obserwować. Poza tym myślałem, że jadłem dużo:-D:-D:-D. Teraz w dni wysokie mam ponad kilogram mięsa, 4 jajca i 8 worków ryżu do tego warzywa i owoce a waga czasami nawet spadnie:-D A co do senności i wzdęć to coś kuleje. Flora bakteryjna, wrażliwość na insulinę, nie takie produkty, nie taka pora podaży rodzaju węgli. Znowu opcji jest wiele.
w sumie teraz duzo produktów jest bez kcal, albo z ograniczonymi kcal, tylko często te produkty to cena taka że... Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-11 23:37:49
Mało czytelne te zrzuty ale widać ze dieta kiepska. Kalorii za mało, stawiałabym na 1700-1800, jakies 100 g białka, 60-70 g tłuszczu, reszta ww. Wyrzucamy produkty przetworzone, czyli paprykarz, wędliny, ograniczamy chleb. Jogobelli, ferero, ciastek, kisieli nie skomentuję ;-) Dobra skomentuję - do wywalenia. Nie skubiemy jedzenia, jemy normalne [...]
teraz lepiej ale przepisz to jeszcze raz, produkty które podałeś jako dodatkowe wkomponuj w główne posiłki (bo niby skąd mamy wiedzieć kiedy będziesz je jadł) w miarę możliwości podaj godziny posiłków. Co do liczenia to pamiętaj że liczenie kalorii jest sprawą drugorzędną i pewnych wachań nie sposób uniknąć. Nie powinieneś układać diety pod [...]
[...] ze sciema. Kolana w trakcie treningow strzelaja mi jak glupie, pobolewaja, a po treningach czuje tez dyskomfort w lokciach. Jedyne co mi pani w aptece polecala to wlasnie produkty z glukozamina, ale narazie nie kupilam, bo przypomnial mi sie artykul na temat braku jakichkolwiek dowodow na jej dzialanie. Moze na probe zaczne to sobie brac, bo [...]
słońce świeci ptaszek kwili może byśmy coś przybili !! %-)
