[...] to duże różnie po prostu wole zapamiętać schemat (jem 2h dziennie) niż dokładne terminy :-) Kolejne pytanie. Planuje w okresie JEM dać omegi, witaminy, wpc itd, rozumiem, że produkty takie jak np ZMA czy melatonina mogę to normalnie w okresie NIE JEM ładować? Tylko odpuścić środki pokarmowe typu aminy itp..? Co do krety to dać z 10g w okresie JEM [...]
hehehe kazdy posilek sie trawi dlugo ale sa potrawy/produkty ktore jescze dluzej teraz zloz sobie bilako do fatu,doloz blonnika jeden drugi 3-ci posilek po 8h myslisz ze ile sie trawi? ~24h+ -> od pierwszego kęsa do wydalenia resztek mam nadzieje ze nikt nie je w tym momencie - ale po jakim czasie wydalacie to co jest niestrawione? i nie mam na [...]
biniu glownie,ale ja tez staram sie pisac ze dieta to nie musi byc katorga odpowiednio dobrane produkty moga sparwic ze nawet na reduckji m ozna zjesc dobrze i czekac na kolejny posilek! a nie myslec }:-((( znofu ten kurczak nie ladowac wegli tam gdzie nie potzreba,albo rozlozyc sobie na kazdy posilek i mozna jesc smacznie a zarazem zdrowo i do [...]
teraz jestem na takim etapie ze potrafie zjesc 4posilki w 4-6godzin hehe mowilem ze karmienie ciagle w fazie JEM jest bardzo przydatne i przyjemne :-) a produkty chyba nie do dostania w PL ;-)
biniu glownie,ale ja tez staram sie pisac ze dieta to nie musi byc katorga odpowiednio dobrane produkty moga sparwic ze nawet na reduckji m ozna zjesc dobrze i czekac na kolejny posilek! a nie myslec }:-((( znofu ten kurczak nie ladowac wegli tam gdzie nie potzreba,albo rozlozyc sobie na kazdy posilek i mozna jesc smacznie a zarazem zdrowo i do [...]
[...] no chyba ze procujac fizycznie w pracy zalezy Ci na pompie to mozesz brac tą arginine albo musisz wypic kilka kaw to jakis stack sie tez na da ale zostawilbym tego typu produkty na dni treningowe ale są suplemnety jakie nalezy jesc codziennie - np.kreatyna czy beta-alanina czy spalacze ale nie arginiana czy stacki przedtreningowe sama nazwa [...]
[...] od tym pisze,ja czasmai jak tu wpadne to tez - NIE!,po treningu to grzechem jest ładowac ale ww zlozone! proste w 100% albo mix 50/50 zlozone/proste ktos pisze ze cukier czy produkty majace weglowodany proste maja wysokie ig - ale w czym problem?> w tym ze po treningu to wskazane? w tym ze insulina dziala antykatabolicznie? w tym z einsulina [...]
[...] i powiedzieli czy jest w miare ok ? I jeszcze nad 1 rzeczą się zastanawiam...no bo wiadomo, ze codziennie nie bede jadł dokładnie tego samego tylko bede chciał zmieniac produkty i urozmaicać dietę , żeby nie była monotonna - to co, jesli mam ustalone zapotrzebowanie konkretne na makroelementy - to jak chce zmienić w kolejnych dniach jakis [...]
ok Biniu dziekuje bardzo za podpowiedzi ale czy mógłbyś ocenić czy dobrze ułożyłem diete ? czy dobre produkty wybrałem itp ? czy nie za duzo suszonych owoców albo czegos innego ? I jesli chcialbym do diety dołączyć odzywkę PVL Mutant Mass czy powinienem ją wypić ODRAZU po treningu i dopiero zacząć wtedy jeść inne posilki czy w jakims innym [...]
[...] w całym dniu b 190 t 131 w 133 k 2480 Dodam jeszcze że praca jaką wykonuje polega na siedzeniu przed kompem - wiec bez żadnych szaleństw energetycznych. Prosiłbym o jakieś opinie - czy mogę zacząć z takim szkieletem diety, oczywiście będę zmieniał poszczególne produkty - natomiast to taka podstawa. A i warzywa ofc też są w diecie. Pozdrawiam
[...] Tyle się naczytałem, że duża dowolność, ale widzę, że wiele osób je liczy. Ja tylko intuicyjnie raz obliczyłem tak, żeby było około 2000 kcal i tak jem, tylko zmieniam różne produkty na inne o mniej więcej (moim zdaniem) podobnej kalorycznej i rozkładzie BTW. Nie wydaje mi się, żeby te 2k było za mało, bo jakoś drastycznie szybko nie chudnę a i w [...]
Może trochę się czepiam ale za dużo fruktozy - z drugiej strony podałeś po 200g jabłka i banana - staraj się nie przekraczać 50g fruktozy na redukcji i jak nie są to produkty po treningu to może stanowić to problem w spalaniu tłuszczu. I ja bym zastąpił płatki owsiane - otrębami - kcal to samo a w otrębach zgarniesz 42g błonnika którego u ciebie [...]
to mam nadzieję, że za parę dni będzie Jaki? ciekawy łatwy też będzie. zatem sprawdzajcie co jakiś czas dział. sample nie, normalne produkty do wygrania dla paru osób (nie wiem ilu). Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-19 17:58:53
aha rozumiem, no to tak: czy macie zamiar wpuscic na rynek jakas forme kretki typu orotan, chelat magnezowy, ethyl ester... i interesuje mnie geranamina, czy interesowaliscie sie nia? No i czy wyjda niedlugo jakies produkty ktore nam mozesz po cichu cos tam zdradzic
[...] oczy bolą, po 8-9h non-stop przed kompem jednak. ale okulista z przychodni medycyny pracy zapisał mi jakieś krople i nie odczuwam jakoś dyskomfortu na razie poza tym niedługo będziemy jeszcze bardziej "głośni" na necie nowe produkty do końca roku, niedługo testy na forum itd. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-02 11:10:17
nie mogę powiedzieć nic więcej bo jestem zobowiązany do utrzymania tajemnicy handlowej. ale będą to BARDZO ciekawe produkty. a nabór mam nadzieję, że ruszy w weekend.Jak nie, to zaraz po nim.
