[...] się naturalna struktura flory jelitowej. Mogą się wtedy nadmiernie rozmnażać takie bakterie, które w swoim metabolizmie fermentują i produkują kwaśne substancje. Takie produkty rozkładu mogą niekorzystnie wpływać na metabolizm. Potocznie mówi się wtedy o »nadkwasocie«. Zdrowe trawienie polepsza bio-dyspozycyjność wielu ważnych substancji [...]
[...] masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rowerek gimnastyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki)wolne cięzary Dieta: na ogół jem produkty bogate w białka i troche węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko kreatyna
[...] PWshejka / zastanawiam sie czy lyknac cos miedzy silowym a cardio. w wolnych chwilach dorzuce sobie jeszcze jakies biegi/rowerek dieta : ze wzgledu na cel cyklu 'zdrowe produkty', w piatkowe wieczory 1 browar + jakies przegryzki/pizza (zyc trzeba ;] ) 3g b/kg, 2-2,5g ww/kg, 0,5g fatow/kg < malo zarcia, ale tez wiem na ile stac moj [...]
[...] beztłuszczowej masy ciała - Działanie antykataboliczne Myogenix Creatine oferuje czystą, wysokorozdrobnioną kreatynę otrzymaną najnowszymi metodami, która daleko wyprzedza produkty tego typu sprzed lat. Także rozdrobnienie i jakość produktu zapewniają doskonałą rozpuszczalność, wchłanianie i wykorzystanie przez organizm do produkcji ATP i [...]
Ułożyłem dietę +1000kcal zapotrzebowania produkty może są słabo jakościowe, ale mam małe pole manewru. I ponadto chodzę do szkoły i jakoś sobie muszę poradzić, jeżeli chodzi o branie pojemników z jedzeniem to nie wypali. Śniadanie (około 6:30) płatki owsiane 100g mleko 3,2% 400ml rodzynki 15g jajka kurze(średnie 60g) 2 szt. Jabłko 100g 844 kcal [...]
[...] kg i mam 175 cm oraz 17 lat i do tej pory jadłem wszystko co popadnie bo wiecie jak to jest na utrzymaniu rodziców ale stwierdziłem że stać mnie na jakieś pieczywo czy inne produkty do których moja rodzina nie była przyzwyczajona a więc mam kilka pytań. Bardzo lubię płatki z mlekiem do tej pory jadłem kukurydziane ale słyszałem, że to błąd i [...]
[...] kolegow z forum, jako ze mialem oddzielny temat bezposrednio dotyczacy brzucha mam zamiar obciac bialko do 1.5-1.8g na kg/mc. Obecnie to 2.5kg. Za rada lekarza mam wykluczyc produkty mleczne w celu sprawdzenia w kierunku nietolerancji laktozy. Wiec wprowadze te dwie zmiany razem. Jednak ja mysle, ze rowniez wplyw na moj wydety brzuch maja wplyw [...]
[...] dipy, podciągnięcia, różne ćwiczenia na brzuch. Co do diety nie mam ustalonych posiłków ani wyliczonych kalorii. Staram się jeść jak najwięcej z nastawieniem na odpowiednie produkty. Czyli makaron, mięso, jajka, ryż, kasza itd. Dorzucam dodatkowo białko po 45g dziennie, od 8 tygodni. Przez pierwsze miesiące jadłem dużo syfu i wtedy oblało mnie [...]
[...] bardzo szybko mnie zalewa obecnie mam bardzo zatluszczony brzuch. Kompletnie nie wiem jaka diete zastosowac ile kalorii ile bialka weglowodanow i tluszczny na kg. No i jakie produkty i suplementy jesc... Czy stosowac duze ilosci odzywki bialkowej czy zastepowac to jedzeniem? Zalezy mi na ladnej rozbudowanej sylwetce i zarysowanym brzuchu z [...]
[...] - nie nażekam na przyrost masy mięśniowej jednak zbudowałem ją dzięki kreatynie i glutaminie (ćwiczę od sierpnia 2002r.). Chciałbym jednak się dowiedzieć co mam jeść (jakie produkty włączyć do diety), by jak na kulturystę przystało mieć odpowiedni procent białka, weglowodanów i tłuszczów w diecie. Ewentualnie proszę o podanie jakiś suplementów [...]
Witam, zabieram sie za tworzenie dietki redukcyjnej. Chcialbym przedstawic wam produkty, ktore mam zamiar spozywac oraz kilka innych rzeczy;p Mięsa i ryby: tuńczyk w sosie własnym, miruna (taka nietłusta i smaczna ryba), makrela, śledź, czasami inne rybki np dorsz; udka/piersi z kurczaka, chude wędlinki (np polędwica), chude mięsa (ktorych nie [...]
[...] taki średni brzuszek. Chciałbym go zgubić przy odpowiedniej diecie oraz aerobach. Czy dieta podana przeze mnie jest akceptowalna w czasie redukcji? Niestety nie wszystkie produkty są przez mój organizm tolerowane, tzn, ser biały chudy, tłusty czy półtłusty odpada. Płatki również odpadają na śniadanie z mlekiem. Jak mocno ograniczyć [...]
Witam Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad diętą na redukcje . Od roku staram się jeść zdrowo opierając się na zdrowym produktach . Jednak zdaje sobie sprawe , że zeby z maksymalizowac efekt musze przejsc na rygorystyczną diete ponieważ stoje w miejscu . Obliczyłem sobie deficyt kaloryczny na poziomie 2000 kcal ,. Ze względu na to ze mam [...]
Witam, - Waga: 67kg, ekto - Cel: Masa - Aktywność w czasie dnia: bardzo wysoka(praca fizyczna na budowie od pon-sob) treningi: sobota, niedziela, środa (inne dni nie wchodzą niestety w rachubę, bo najchetniej zrobilbym co 2 dni) - +ewentualnie: raz w tygodniu moze dojsc trening boksu, glownie tarcze, wytrzymałość, szybkosc, wydolność, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Lipca trzymam znów treningi i do treningów nie mam żadnych zarzutów, gorzej z dietą bo olałem totalnie dietę na redukcję i tutaj problem... Chciałbym by ktoś poradził mi czy produkty które mam zamiar wprowadzić od teraz by trzymać dietę są w porządku dla kogoś kto chce utrzymać swoją masę mięśniową nie paląc mięśni, dodatkowo nie posiadając dużo [...]
[...] dzienne zapotrzebowanie to 3700kcal. Zmniejszyłem ten wynik o 500kcal, ale pomimo to nie jestem w stanie zjeść takich ilości dziennie. Zanim ułożyłem dietę, jadłem te same produkty, tylko nie przykładając wagi do ilości jakie spożywam, ale na pewno było one dużo mniejsze, niż te które wyliczyłem a mimo to i tak nie chudłem. Źle wyliczyłem moje [...]
[...] i rum-cola Cena: 67 zł (dla czekoladowego 72 zł) zapraszam do zapoznania się z szerszą informacją o produkcie na naszej stronie internetowej;-) ---> http://fitmax.pl/produkty.php?produkt=111 Pozdrawiamy - FitMax Team Przy okazji pragnę poinformować o trwającym konkursie w którym nagrodą jest ta oto kazeina - GOOD NIGHT od FitMax'a - [...]
Doradźcie mi jakie produkty kupować jak chce w swoim pożywieniu dostarczyć sporo białka?Wiem że np pierś kurczka jest ok ale to drogie w dużych ilościach, jajek nie jem czy łososia więc to odpada.Czy może pić litr mleka dzienie czy to wcale dużo białka mi nie dostarczy?Jestem zielony w temacie i będę bardzo wdzięczny jak mi ktoś doradzi.A i czy [...]
Witam Firma ACTIVITA zlozyla dla was ladny zestawik do testu i to dla dwoch osob !! W sklad zestawu wchodza : 1. Detox - 60 kaps 2. Whey Gainer Dibenozide Positive - 4kg (1 x 3000g, 1 x 1000g) 3. HGH Night - 60 kaps x 2 4. Top 10 dla mężczyzn - 90 kaps x 2 Produkty dostepne na stronie www.activita.pl Wyniki naboru za ok.tydzień Wszelkie pytania [...]
