produkty

[...] oscylować w okolicy 70%, ft4 50% FT4 49.00% FT3 44.86% U Ciebie to tak wygląda. Warto na pewno oznaczyć sovbie witaminę D, B12, bo możliwe ich braki wpływają na wynik, włączyć do diety produkty bogate w cynk, selen(tutaj polecam brazylijskie orzechy), jod. Suplementy z omega 3, po oznaczeniu dobrać dawkę witamin D i b12 (zazwyczaj są braki).

[...] boj sie zielonych warzyw. Marchew ma duzo wegli na 100g . Brokuly i kalafior,szpinak to idealne warzywa. Wal po 200 -300 g spokojnie na posilek. Jesli zamierzasz zmieniac produkty w diecie ,np ryba na kure to pamietaj o obecnosci OMEGA 3 ktory zawarta jest w makreli,zeby to uzupelnic np wloskimi orzechami albo tranem czy olejem lnianym. Omega [...]

[...] - 20g margaryna Rama - 10g gotowane jajko - 60g + kilka plasterków ogórka, sałta czy coś w te klimaty Jak potrafisz przyniesc jajko to bedziesz potrafil przyniesc inne produkty:poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole lub 130g mutant mass (?) nie polecam jesli do szkoly przyniesiesz konkretny posilek tak jak napisane jest w poscie s.m.p.a to [...]

Niektore produkty troche sie roznia wartosciami odzywczymi (nie mieszkam w Polsce), ale w 98% pasuje wszystko z dieta mojego pierwszego postu. Pozdrawiam. /SFD/2021/1/29/4c0f6d995e05463086a449a5ab53ada9.jpg

zacznijmy od diety. b/w/t wyglada OK< ale szynki i sery jako podstawa diety to slaby pomysl, nie sa to zbyt dobre jakosciowo produkty

Siema, widze ze PhD uzywasz, jak oceniasz ich produkty? co to za zawody 28 kwietnia?

miło widzieć że ciagle pojawiają się nowe produkty w ofercie, tym razem seria dedykowana pod SW ZENa rowniez sprawdze w pierwszej kolejnosci

no trzeba będzie dać okazje userom stestować nowe produkty ;-)

Według mnie są świetne, takie wilgotne i jakoś lepiej wchodzą te produkty razem niż kura i ryż osobno :D

Słąbo i to bardzo;-) Produkty nie te i kaloryczność też bardzo słaba. Zadanie domowe: na podstawie artykułu co jedzą lejdis sfd wypisz swoje błędy;-)

co do właścicieli sklepów/siłowni itd. normalne że będą swoje produkty polecać... A odżywki to co innego, służą jako uzupełnienie diety. Jeżeli w diecie są braki to możesz je uwzględnić

Napisałem też w temacie bronkz'a. Zdecydowanie polecam: Jest w miarę cicha, tania i idealnie będzie nadawać się zarówno do biegania jak i do chodzenia.

[...] najmniejszą ilością tłuszczu, rybki (zwłaszcza te bogate w tłuszcze), dużo warzyw, owoce w umiarkowanych ilościach, no i chudy nabiał, czyli twaróg, różniste fermentowane produkty mleczne (nie słodkie jogurty). Poza tym 4-5 posiłków dziennie, dzienna ilość kalorii nie za niska (!), rezygnacja z węglowodanów wieczorem (nie rezygnacja z jedzenia [...]

"mniej bledow, koniec z marnowaniem $" chodzi mi o to, ze kasy duzo nie mam i chce kupywac tylko sprawdzone produkty a ze nie czytam od zawsze AD wiec nie wiem co dziala a co niby dziala ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Lenutka - produkty dobrze dobrane...ale o proporcjach B/T/W to ja nie mam pojęcia:-{ ...Może warto pomyśleć o oleju kokosowym - zdrowy, smaczny, przepyszny!!:-)) a możesz ćwiczyć na siłowni, czy raczej będzie to trening domowy?:-)

Produkty Ip sa bardzo dobre-stosuje to wiem.Polecam.

[...] na typowe działanie redukcyjne, co skutecznie pomoże pozbyć Ci sie brzucha. na tym etapie skupilbym sie wylacznie na niej, bez wdrazania stymulantow, czy spalaczy tłuszczu. bardziej przydadza sie produkty, ktore poprawia Twoja wrazliwosść insulinową jak np http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Morwa_Bia%C5%82a_z_cynamonowcem_i_chromem-opis36055.html

Powiedz starej, że to jest uzupełnienie diety i jeżeli ona chce żebyś tego nie brał to niech ci umożliwi gotowanie i produkty lub sama gotuje. Wtedy będziesz miał zdrowiej i nie będzie problemów z nią.

Tylko produkty przetworzone to chyba w tym się znajdą płatki kukurydziane, nawet na pewno, można je czymś zastąpić czy są ok ? Bo ogólnie nie przepadam za innymi , a te mi podeszły. I pytam ponownie jak z tymi witaminkami. W jakich porach najlepiej brać ? rano? witaminy olimp Vita-min Później 2caps glukozaminy ? pierwszą myślę rano, a drugą? [...]

ok uzywalem Dziennika Posilkow v1.07 narazie same produkty bez gram (to potem) teraz jedynie prosze o poprzestawianie,odjecie i dodanie produktow ktore by pasowaly 1) Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu (lepiej 0,5 nie?) Płakti kukurydziane 2) Chleb zwykły (mam dac pelnoziarnisty?) Masło roślinne Pomidor Szynka z piersikurczaka 3) Jaja kurze całe Chleb [...]