[...] przetworzonych produktów zasobnych w cukry rafinowane jak i tłuszcze utwardzone może poprawić ogólnie pojęte zdrowie metaboliczne. Oczywiście wprowadzając w to miejsce produkty o wysokiej gęstości odżywczej czyt. (ryby, owoce, warzywa, orzechy, bataty, ziemniaki, kasze, mięsa dobrej jakości i.t.d) Zerknij okiem. [...]
[...] po treningu o wyższym. Białka, głównie pochodzenia zwierzęcego, tj. mięsa, jajka, nabiał czy ryby. Nienasycone tłuszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona, ryby itd. Podlicz swoje zapotrzebowanie, wybierając odpowiednie produkty ułóż dietę na 5-6-7 posiłków, dorzuć do nich warzyw, trenuj, regeneruj się i rośnij. Ot cała filozofia.
1. czytasz tematy i uczysz sie jakie produkty jesc, ile powinno byc kcal (wyliczysz to), propocje bialka, WW, tluszczy (spozywanie duzej ilosci bialka nie wystarczy). Czytasz o innych rzeczach, ktore musza byc w diecie, jak zapotrzebowanie na rozne witaminy itd. Krotko mowiac czytasz, jak ulozyc dobra diete, ukladasz ja, wklejasz tutaj do oceny i [...]
Dobra odzywke weglowodanowa Dobra odzywke bialkowa Dobra odzywke typy gainer Dobra kreatyna Dobre Bcaa i inne produkty wspomagajacy mase.. napisz ile monety na poszczegolne opcje kretka, bialko itd.
[...] extensor (smak naturalny tylko) Dobra odzywke typy gainer : Monster mass, SWG 4000, Vitalmax 2 lub Bulk czyli Whey profi mass Olimp Dobra kreatyna : mono - vitalmax, jabłaczan TCM OLimpa, stacki: Xpand, Clout, Creafusion, cell pump Dobre Bcaa : MEga capsy Olimpa i inne produkty wspomagajacy mase.. ZMA - poprawa regeneracji i inne środki
[...] dobra dieta , srednio kalorii , więcej bialka 2.5 gr , weglowodany złożone + 1 gr zdrowych tłuszczów. Kreatyne przyjmuj z nie wielka iloscio carbo rano , oraz troche więcej po treningu. Od glukozy trzymaj sie daleko. Dodatki witaminowo - mineralne już masz. Kase wydaj na produkty bialkowe mieso, jajka , ryby, WPI oraz dobre ww np ryz brązowy.
ok dzięki wielkie za tą omegę. jw Revex lepszy :-)) co do T-steron, w tym wieku raczej nie ma co inwestowac w takie produkty ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html O ten spalacz CI chodzi? bo nie mogę go znaleźc na stronie sfd Zmieniony przez - zjadamkotki w dniu 2015-06-21 21:19:22
Kupilem juz trzy produkty IP (deca i 2razy winko)i wszystkie sa O.K. Nie wiem dlaczego tyle osob jest uprzedzonych do tej firmy. Zbecydowanie latwiej jest kupic orginalna dece IP,niz innych firm-to chyba nie podlega dyskusji... Pozdrowienia.
bimek będziesz miał w ofercie produkty MRM? mam nadzieje że jakieś ekstra promocje dla znajomych z sfd będą Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
bim daj na maila mi jakie produkty mrm bedziesz miał i ceny odnośnie twojej oferty masz spko promocje - bo jestes dystrybutorem pewnie na PL niekótrych firm - ale jedna uwaga - opisy odzywek są śmieszne - zero składów na 1kaps, czy procentowych szczegółów - w ciemno nie kupie przecież produktu PRO-LEAN SF Doriana - bo nie znam skladu .. (w końcu [...]
Nie żaden FAKE tylko INNY PRODUKT Kto odróżnia produkty: BIAŁKO SERWATKOWE (NP. WPC-80 OSTROWIA, 80-90% białka) OD SERWATKI BIAŁKOWEJ (DO 13% białka, NP. OSTROWIA, ROLMLECZ) ten wie o co chodzi. Zachęcam do lektury podstaw. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-01 18:09:33
przyznaje-dobre są nawet miałem ochote kupic niektóre produkty ale to wymaga wcięcia się bardziej w temat różnych wspomagaczy a i to zajmuje sporo czasu :)
dokladnie, ostrovit, megabol, allnutrition, sfd, marki tansze, nie pompujace kasy w reklame, moga zaoferowac produkty taniej, gdyz nie ma kosztow, ktore trzeba gdzies umiescic
Basmati, paraboliczny, jaśminowy, dziki. Sprawdź. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Wyrzuć produkty o niskiej gęstości odżywczej i wysokim stopniu przetworzenia czyt. ( masło z ziemnych oraz wafle ryżowe ) poza tym dieta jest monotonna oparta głównie na kurczaku z ryżem. Różnorodność to [...]
[...] w tym poscie chodzilo mi tylko o to ze czasem (dopuki sie nie podchodzi do spraw silowni, prawie ze zawodowo ) mozna i pojesc dobrze, a co do diety jem praktycznie , tylko produkty polecane kulturysta choc za takiego sie nie uwazam :) Mam ksiazeczke vitalmaxa , i tam na koncu znajduja sie jak to pisze, potrawy przydatne w sportach silowych :) [...]
[...] w tym poscie chodzilo mi tylko o to ze czasem (dopuki sie nie podchodzi do spraw silowni, prawie ze zawodowo ) mozna i pojesc dobrze, a co do diety jem praktycznie , tylko produkty polecane kulturysta choc za takiego sie nie uwazam :) Mam ksiazeczke vitalmaxa , i tam na koncu znajduja sie jak to pisze, potrawy przydatne w sportach silowych :) [...]
[...] masz problem z utrzymaniem diety, tak jak ja, to po prostu staraj się jeść zdrowo i dużo. Intensywnie ćwicz na siłowni, jedz dużo 'zdrowych' ( bo w tych czasach ciężko o naturalne) produkty. Ale tak czy siak radziłbym Ci przestrzegać i pilnować diety, skoro posiłki masz że tak powiem 'pod nosem', to tylko wcinać w odpowiednim czasie i trenować.
