Makarony to produkty otrzymane ze specjalnej, wysokoglutenowej mąki makaronowej, semoliny lub kaszki makaronowej, wody, soli z domieszką lub bez domieszki mąki wrocławskiej, z dodatkiem lub bez dodatki jaj, odpowiednio uformowane pod ciśnieniem i utrwalone przez odwodnienie (wysuszone). Spaghetti jest nic więcej jak rodzajem makaronu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobry trening FBW na początek będzie dobrym wyborem, siła przyjdzie z czasem, suplementacja to nie wszystko. j/w staraj się dobrze odżywiać, unikaj przetworzonych rzeczy, z głową dobieraj produkty ;) A w przyszłości będziesz mógł pomyśleć o suplementach.
w Twoim wieku joha zbedna imo;-) po pierwsze nie masz zapewne tyle masy miensiowej by tak nisko schodzic z BFem wiec bez sensu bedzie po prostu ladowac produkty ktore przydaja sie w schodzeniu z fatem nisko niemal przedstartowo A pytanko coś innego niż revex w tej samej cenie ?
[...] ale byc moze sie wstrzelisz, bo obecnie sam nie probowalem, jednak gainer, ze wzgledu na to, ze posiada przewage weglowodanow zazwyczaj smakowo jest OK, zwlaszcza jezeli chodzi i o produkty wyzszej polki bazujace na bialku serwatkowym, bez dodatku np pszenicznego czy soim ktorych nawet udzial niewielki, potrafi smakowo juz odzywke nieco popsuc
[...] 4) 100g makaron + 200g twarog + smietana 5) jakies kanapsy + garsc orzechow + jablko 6) pasta z twarogu i jajek to byl moj plan ktory stosuje od niedawna ale niektor e produkty cieszko mi kupic bo mam 15 lat jutro przesle fotke na forum i pokarze i sie doradze was co jest tym czasowym celem a jaka diete bys radzil dobra le niekosztowna ?? [...]
[...] serek wiejski i wrzuć jakieś mieso. za dużo nabiału w diecie. brka jaj, ryb i zdrowych tłuszczów. pamiętaj zeby stosowac ryż brązowy, kasze i chleb razowy najlepiej z maki żytniej typ 2000. grunt to produkty jak najmniej prztworzone. przemysl to i skomponuj sobie jescze raz tą diete zgodnie z zapotrzebowaniem gratulacje z przemianą. oby tak dalej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sportowy który będzie pilnował twoje wyniki jak i Ciebie, bo to indywidualna sprawa. Z pewnościąnie możesz szaleć z cukrami prostymi, białko na poziomie 1,5grama na kg masy, produkty o niskim IG. Trening, to zależy od stażu, polecam FBW na początek, ale tak jak mówie, skonsultuj to z lekarzem specjalistą, bo to bardzo indywidualna sprawa.
Tak, rozmawiałem ze sprzedającym i towar prosto od producenta taki dostają, na stronie producenta można zobaczyć ich produkty i tylko ten nie jest ofoliowany z góry, mam takie samo ATD i działa bdb :)
[...] uzyskania sily raczej nie pomoze. sklad ma bogaty, ale nie wiadomo co jest nam potrzebne z tego skladu. porcja 30g ma 20g wegli, wiec 10g na substancje aktywne pozostaje przy takiej ilosci substancji sa one w malych daweczkach wrecz. to jest produkt typu zastosowania w trakcie treningu, na razie jeszcze w PL nie ma mody na tego typu produkty.
[...] ilości witamin, minerałów czy błonnika. Bazować powinniśmy głównie na produktach o niskim stopniu przetworzenia, a jedynie okazjonalnie lub w małych ilościach sięgać po produkty wysokoprzetworzone.Im większy deficyt kaloryczny, tym większą część diety stanowić powinno jedzenie niskoprzetworzone. Im pułap kalorii wyższy, tym większy ułamek [...]
zalezy jakie produkty chcesz wykorzystać potrawy surówki sałatki znajdzieesz w dziale kuchnia po odpowiednim zmodyfikowaniu niktórych mogą spełniać to zadanie
[...] i jest zagrożeniem dla życia. Lekarze w czasie ciąży nie reagowali na Twoją tak niską wagę? Więc, tu nie droga poprzez odżywki, ale poprzez odżywianie - wartościowe produkty o dużej gęstosci odżywczej.. Żeby można zaryzykowac jakiekolwiek doradzanie, potrzebna będzie ankieta działu, chociaż nie wiem, czy tu nie trzeba specjalisty. [...]
[...] zmniejszyć do 300 kcal. Dodatkowo ja zawsze wrzucałem śniadania wysokie w białka oraz tłuszcze. Na kolację po treningu oprócz białka ja z węglowodanów spożywałem tylko produkty z wysokim indeksem glikemicznym oraz niewielkie ilości tłuszczy. Dodatkowo jak masz problemy z taką ilością spożywania węglowadanów śmiało możesz zmieścić się w [...]
Czy fajny to zależy od tego jak Tobie pasuje. Osobiście układając diety również rozpisuję w posiłkach konkretne produkty i określonej ilości. Nie narzucam komuś, żeby robił z tego bigos, czy zupę. Jeżeli jednak nie wie co zrobić, to pomagam. Na potreningu.pl masz konkretne przepisy na dania, które można zmieniać.
to jest tak ze masz posilek ktory sklada sie z 1-weglowodanow : np kasza , ryz , ziemniaki , makaron i inne produkty ktore maszwypisane podnazwa weglowodany 2-bialko : np mieso , jaja , ryby , odzywka 3- tluszcze : czyli np oliwa z oliwek , smalec , madlo , nasiona , tluszcz znajdziesz tez w miesie , rybach I z tych przykladowych produktow [...]
[...] Pro http://www.marbo-sport.pl/maszyna-do-wyciskania-w-poziomie-wolne-ciezary-mp-u013.html , ale rzadko widuje takie rzeczy na siłowniach ponieważ wszyscy idą teraz w rzeczy typu hammer jak ta nadchodząca nowość Keltona: http://www.gophoto.it/view.php?i=http://kelton.pl/produkty/PM20_1.jpg Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2012-08-30 13:09:08
Magnez ... możesz też do swojego jadłospisu (jeżeli nie stosujesz jakiejś diety) dorzucić produkty które dużo magnezu zawierają Sam też miałem taki problem rok temu jak dużo na rowerze jeździłem ... I od tamtej pory biore magnez i problem znikł
by trzeba zrobić diete eliminacyjną na początek na tydzień odstaw melko i przetwory mleczne jak nie przejdzie to produkty glutenowe potem to samo z owocami co do gainera do bierz mass activatora
[...] libido, spowodować depresję, drażliwość itp itd a Ty chłopaku masz się przez najbliższe lata rozwijać i przyswajać WIEDZĘ - co kiedyś Ci się bardzo przyda, a tego typu produkty namieszają Ci w twojej niesformatowanej głowie mam dobre intencje - uwierz mi i nie wyważaj otwartych drzwi ... da się większość rzeczy załatwić dietą i wysiłkiem [...]
