sikor445 - mono z Megabola wiele osob chwali, podobnie z Nitroxem i Animal Booster'a kazda firma ma lepsze i gorsze produkty - megabol ma ich po porstu wiecej gainery j/Dudek i: Monster Mass, Super Whey Gianer 4000, Gainer Mct
Ok ale jeśli ktoś wcina 6 posiłków dziennie - i w kazdym ma w/w produkty w ilosci okolo 100g i już NIE MOŻE patrzeć na żarcie + od duzej ilości jedzenia zaczynają sie problemy żołądkowe typu zgaga, gazy itp itd...no to co ma zrobic wtedy? I ewentualnie jaki gainer najbardziej polecasz ? (z małą zawartościa bialka)
Ja jeszcze nie łysieję, ale takiemu trenerowi z mojej siłowni pomogły te produkty: http://www.zdrowieuroda.vivetia.com/sklep-zrodlo-mlodosci/art,5,wzmacnianie-wlosow.html ;-)
oczywiscie że jedz....produkty od pszczół są najzdrowsze bo wiadomo pszczoły zbierają tylko to co najlepsze i najwartościowsze...śmiało jedz bo przyjde do ciebie i ci to zabiore
Mistrzu, masz diete to trzymaj się jej, nie ma co przypychać się czymś trzecim, jeżeli nie czujesz wystarczającej sytości zmień ją, dodaj produkty większe objętościowo z podobnym ww b i t
[...] 5 po treningu 18.00 ryż bialy 100g piersi z kury 100g Ok. posilek 6 20.00-20.30 tunczyk 100g 10g oliwy z oliwek ok.Jak późno idziesz spać to możesz ewentualnie tu jakieś węgle wsadzić (oczywiście jak Ci ich brakuje przed snem 100g twarogu ok Poprawiałem tylko produkty ,bo nie znam twojego zapotrzebowania na BTW i tyle ile Ci tego wyszło z diety
Ja miarke miałem Czarny - no nie mów że smakuje Ci kazeina z treca ? Fuj. Obrzydlistwo - jak tynk ześciany cholera no Ta Olimpowska smakuje o wiele bardziej - choć tez czuć posmak "kazeinowy", a gęstośc była mniejsza niż w trecu. Oba produkty są przydatne w diecie - dlaczego Bul sądzisz inaczej ?
Nwm jaki sens jest zyc na diecie bezglutenowej, te wszystkie badania i mode na te produkty bez glutenu to mozna sobie w ... wsadzic. w rzeczywistosci mało kto wgl wie co to jest gluten i dlaczego niektórzy go nie moga spozywac :). Co do samej diety do ulóż taka zebyś miał 1,8-2g białka na kg/mc 0,7-1g tłuszczy na kg/mc , reszta wegle i odejmnij [...]
No podstawa to chyba obliczyć swoje zapotrzebowanie dzienne czyli ile kcal należy dostarczyć swojemu organizmowi. Potem przyjmujesz odpowiednie b/t/w i dobierasz odpowiednie produkty, w tym pomocny jest bardzo serwis: PoTreningu.pl Popatrz sobie mniej wiecej jak to wygląda u różnych osób, np. w dziennikach. Zmieniony przez - Cywinek w dniu [...]
[...] na ilość składników odżywczych, a na trzecim miejscu na jakość źródeł składników odżywczych. Nie można jednak stwierdzić, że ważne są tylko kalorie. To jakiej jakości produkty spożywamy ma istotny wpływ nie tylko na sywketkę, ale przede wszystkim na nasze zdrowie, np. gospodarkę hormonalną. Z czasem będzie to miało przełożenie również na [...]
[...] sylwetki nie wymaga od nas jedzenia w 100 procentach wysokiej jakości źródeł składników odżywczych. Ważne żeby większość naszej diety stanowiły jak najmniej przetworzone produkty, a te np. 20 procent jak najbardziej mogą stanowić bardziej przetworzone. Oczywiście, te które lubisz, a nie byle co na siłę. Osobiście nie wyobrażam sobie jedzenia [...]
[...] glukozamina i inne tego typu dzialaja gdyz organizm moze je po przyjeciu oralnym(doustnym) absorbowac i wykorzystac do odbudowy chrzastki lub zwiekszenia wydzielania plynu mazidelkowego w torebce. Stawiam na produkty Kaizena gdyz pomogly mi przy tak duzych przeciazeniach jakim jestem poddawany na treningach wychodzic lub przeciwdzialac kontuzja.
Na rowerku mozna jezdzic, mozna tez specerowac i z czasem przechodzic do intensywnych marszy (np nordyckich). Dieta, jezeli nie ma przeciwskazan zdrowotnych powinna skladac sie z ok 5 posilkow dziennie. Produkty niskoprzetwozone i z niskim indeksem glikemicznym, to podstawa. Unikac cukru i produktow, ktore go zawieraja. Duzo wrzyw zawierajacych [...]
[...] mi się wydaje, że mało masz tych kalorii jak na tą wagę, weź wylicz zapotrzebowanie i utnij trochę na początek, ale nie za dużo. Co do posiłków to ogólnie jeżeli chodzi o produkty jest ok, weź tylko nie szalej tak z rodzynkami, w końcu to cukier (radził bym zmniejszyć ich ilość). -Dodaj warzywa do posiłków -Daj więcej tłuszczu z (oliwy, [...]
swoja wiedze opieram na tym co robilem z Koniem151, bialy ryz jest dosyc mocno przetworzony a takie produkty lepiej ograniczac, ww same w sobie nie sa zle, ale ich pochodzenie jest istotne, co do rozpisania to raczej nie jest mozliwe
[...] wczesniej obojetnie do niej podchodzilem zeby nie mowiac sceptycznie) obecnie nie stosuje tej diety ale czesciowo sie z nia moje jedzenie pokrywa bo zjadam odpowiednie produkty dla mojej grupy... jednakze jem sporo produktow zawierajacych lektyny. w najblizszym czasie zamierzam sie tej diecie blizej przyjrzec i stosowac sie do jej zalecen. [...]
[...] , mleka i zastąpienie tego rybami i orzechami spowodowało mniejsze ospanie z powodu mniejszego wyrzutu insuliny. trzy, otyłość czy tycie nie jest spowodowane tym czy jemy produkty roślinne , zwierzęcę czy słodycze tylko przekroczeniem bądz nie bilansu kalorycznego. swoją drogą Tyka jest jednym z najbardziej znanych się na rzeczy ludzi którzy [...]
nie, ja bym bardziej powiedział że ty masz bardzo małą wiedzę. insuline wyrzucają wszystkie produkty węglowodanowe , jedne więcej , drugie mniej białko również z tymże w owiele mniejszym stopniu tłuszcz jest obojętnyna wyrzut insuliny nie wykazały zadnych zmian? co masz na mysli? a co to znaczy że nie wykazały żadnych zmian ? w szkole nie uczyli ? [...]
kazeina firmy olimp !?
