testa daruj. jak chcesz cos z podobnych zabawek to celuj w innego typu produkty. postawilbym na jakis stack+pojedyncza forma kreatyny na pelny cykl. i wtedy mozna pomyslec o dodatkowych zabawkach.
@ TheSniper Jak juz pisaliśmy mozesz spokojnie brać ławkę PL9, takiej konstrukcji nie przezyjesz nawet pewnie. Przede wszystkim solidne wykonanie i wytrzymałość, gwarancja 10 lat a spokojnie wytrzyma więcej. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/246 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PL9_1.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jako tako ukladac na każdy dzień to watpie ze ludzie robia bardziej na zasadzie ze ktoś wie ze potrzebuje zalozmy 80 g ww w posiłku to da odpowieniego ryzu, makaronu czy kaszy i tak samo z białkiem czy tłuszczami , produkty się rotuja wartości podobne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogarnij jakie produkty możesz jeść i bazując na nich jedz co chcesz (w ramach rozsądku). Później, popołudniu podlicz ile zjadłeś, ile kcal Ci zostało do zjedzenia i zaplanuj 1-2 posiłki, co zjesz, by uzupełnić bilans.
roznica jest jedna po nitrix'e nie odczujesz takiego pobudzenia i checi do treningu porownujac z no-xplode bralem oba i oba produkty wedlug mojej opini dobre no-xplode rzadzi jak dla mnie
[...] je eliminować. Bardziej przyczepiłbym się do dużej ilość omega-3, składniki o działaniu antyzapalnym nie są zalecane w po treningowym posiłku. Kukurydzyna konserwowa czy suszone owoce to produkty wysoko przetworzone ( raz na jakiś czas - śmiało ) bowiem nie opieraj na nich swojej diety, owoców się nie bój - wybieraj świeże ( różnokolorowe ).
[...] 2500 kcal żeby utrzymać wagę. Do kanapek dochodzą jeszcze jakieś warzywa, np. rukola, ogórek, cebulka ale nie chciało mi się tego zawsze wypisywać. Mógłbyś napisać jakie produkty jeszcze dorzucić do jadłospisu? Wrzucam jeszcze raz zdjęcia bo w temacie wyszły jakies niewyraźnie, a nie mogę edytować. [...]
ogolnie dla mnie te produkty bedace shotem ptrzedtreningowym dzialaja nieco lepiej niz klasyczne dlatego tez zawsze probuje nieco mniejsza dawke zanim wrzuce na start calego szota, i nie jest to efekt placebo, duzo mocniej czuje dzialanie tego typu supleentow gdy sa podane w formie skoncentrowanego szocika:-) jednak zazwyczaj na etykiecie napisane [...]
o ile to takiej dokładnej diety nie mam, po treningu zjem w zależności co mam pod ręką. Oczywiście chwytam się za produkty wysoko białkowo-węglowodanowe. Aktualnie pracuje w godź od 8-18, po tych godzinach jadę i robię trening. Jedynie w pracy co jem to zamówiony obiad, który składa się z zatłuszczonych frytków i schabowego, lub kanapek. W tym [...]
Naucz się podstaw - jakie powinny być produkty, jakiej ilości jedzenia potrzebujesz (skorzystaj z linków podrzuconych przez flexa1976) - wtedy będziesz mógł zamieniać posiłki na inne, nie tracąc przy okazji wiele na jakości diety... Jeśli nie będziesz miał ochoty na zaplanowany posiłek, to zastąpisz go innym zbilansowanym posiłkiem. Jeśli czasem w [...]
Każdy ma dietę, np jedzenie kanapek to też jakaś dieta, chcesz jeść na oko itp to zapoznaj sie jakie produkty są wartościowe i z nich komponuj posiłki http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html np przykąłdowy dzien, jajecznica z boczkiem i razowiec w szkole w pracy kanapki z pieczywa arzowego do tego ugotowana pierś [...]
co nie wybierzesz będzie dobrze; Ostrowia i Olimp wg mnie to gwarancja pewnej jakości, oba produkty są w dobrej cenie, dla wielu osób liczy się rozpuszczalność i smak wtedy polecam System Protein z Olimpu / Ultimate Protein z Treca itd; a jeżeli smak i rozpuszczalność są na drugim miejscu a nie masz dużego portfela to bierz Ostrowię; Tomek [...]
Przede wszystkim daleki byłbym od tego, by w pełni modyfikować aktualny jadłospis, a raczej wprowadzać zmiany, które mogą polepszyć jego wartościowość. Przeanalizuj sposób odżywiania się dziewczyny na np. przestrzeni ostatnich 2-3 dni, i od tego wyjdz, jako bazy. Produkty mniej wartosciowe/bardziej przetworzone staraj sie zamienic na ich [...]
