Wiesz MaximusRex,ja bym chciał się zgodzić z tym,że produkty ekologiczne są lepsze,zdrowsze,bogatsze w białko,bo to oznaczałoby po pierwsze poprawę warunków bytowych zwierząt,a po drugie byłoby dla nas korzystne,bo każdy wiedziałby co je. Ale niestety,ekologiczne nie zawsze = zdrowe i lepsze,często to zwykły chwyt marketingowy,reklama,próba [...]
[...] na cho'w bezklatkowy i uzyskaly zgode na dalsza produkcje do 2012. Firmy te maja problemy ze sprzedaza jaj w formie tradycyjnej (cale) i produkcja idzie na export lub jako produkty przetworzone. Jesli sie gdzies myle prosze o sprostowanie. luke88: moge potwierdzic ze roznicy pomiedzy jajem BIO i normalnym nie wyczuwam. BIO maja ladniejsze [...]
Produkty zakupione, trening zaczynam od dzisiaj. Waga jest lekko zmieniona (musiałem odjąć wagę ubrań), także, nie 58, a 55 kg :/. Udo: 50cm, łydka: 45cm. Jakieś zdjęcie dodam później.
Chciałem wiedzieć, czy produkty są ok, czy trzeba robić trening na czczo czy może też być po 1 posiłku no i jak później wyjść z IF bo w wakacje przez 2 miesiące będę miał prace zmianową (6-14,14-22)
jeżeli zapotrzebowanie masz 3000kcal, a chcesz nabierać masy to musisz dołożyć 200-300kcal, popraw zmieniając trochę te produkty i uwzględniając większą ilość kcal, wstaw popawione i doszlifujemy :-)
jeżeli zapotrzebowanie masz 3000kcal, a chcesz nabierać masy to musisz dołożyć 200-300kcal, popraw zmieniając trochę te produkty i uwzględniając większą ilość kcal, wstaw popawione i doszlifujemy :-) Zmieniłem 2 posiłek na jajecznice z 3 jaj i zmieniłem trochę ilości posiłków ( 3 Posiłek - Makaron z piersią z kurczaka i szpinakiem z 200g na 330 [...]
[...] pułapem. Niemniej, na bazie zmiany kompozycji sylwetki ( obwodów/proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej ) należy korygować podaż energii. W Twojej diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. ( płatki kukurydzianie, mysli, pierogi, wafle ) brakuje wielu składników odżywczych, takich jak potas, wit.C, kwasy tłuszczowe [...]
Najlepiej nie zalewac wrzaca woda, a ok 70-80* i parzyc pod przykryciem. stary temat: o do kreatyny to mozna ja przyjmowac i pic kawe czy produkty zawierajace kofeine;) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-06-04 15:50:29
[...] produkować nadmiar sebum a co za tym idzie zatykają się pory i powstają czopy, które powodują stan zapalny. Ropa się gromadzi i powstają nowe zmiany, bardziej rozległe. Zaopatrz się w delikatny żel myjący i tonik BEZALKOHOLOWY. Są produkty antybakteryjne, które nie zawierają alkoholu i takich powinieneś używać. I obowiązkowo krem nawilżający.
[...] tylko atom bo jeszcze 2-3 polskie firmy tez robia duze postepy z czego chyba tylko scantel stanal w miejscu ale on juz raczej nic nie musi udoskonalac tylko dokladac nowe produkty skoro drogie srodki o kilka razy maja swietna opinie (master, tren, prima ktorej juz defakto nie ma by byla tylko czasowo dla pewnej grupy ludzi, oxa) to sadzisz, [...]
Pytanko czy na codzien moge pic zmixowane produkty z 1 posilku w postaci szejka? Nie dam rady trenowac 15 minut po posilku na pelnych obrotach bez odruchu wymiotnego.
Co do wegli prostych, one tez sa potrzebne a najlepszym zrodlem wegli prostych sa wlasnie takie produkty jak owoce czy miod wiec nie nalezy z nich rezygnowac co najwyzej ograniczyc jesli komus zalezy na estetycznej sylwetce
Activlab w Biedronce...? Nie widziałem info w necie - daj linka :) Edit.1: Już się sam wywiedziałem... Rzeczywiście mają być w Biedronce różne produkty Activlab... nie mniej jednak ponoć mają mnieć o wiele "słabszy" skład od "oryginału" (o ile rzeczywiście tak będzie) - pozostawię rozwinięcie tematu Naszej Władzy ;) Edit.2: Odpowiadając na [...]
[...] wyedytowalem bo podales adres stronki ktora nie ma u nas reklamy Po drugie musisz jednak odnalezc sie w zagadnieniach zwiazanych z dieta , to podstawa i jeszcze sie o tym przekonasz ... wiadom ze nie chodzi o to zeby wyliczac wszystko co do grama , tylko zebys wiedzial jakie produkty spozywac , ktorych unikac , i o jakich porach je spozywac
Dzięki wielkie za tak szybką i treściwą odpowiedź, dieta jak najbardziej jest, ryby, chude mięso, twarogi, sery, jajka, produkty głównie nie przetworzone, warzywa i owoce, z serwatki korzystam tylko ja nie wyciągnę tyle białka z innych produktów, to i tak mało ale staram się chociaż te 2700 kalorii dziennie zjeść, chleb jest moją piętą achillesową [...]
[...] odżywkę proteinową. Poza tym jestes chyba ektomorfikiem, powinienes żryć minimum 3500 kcal i więcej białka. Więcej posiłków, co 2-3 godz. MUSZĄ iść, Prezesie. Na noc je się kazeinę np. z twarogu, w ogóle nie masz porządnego białka w diecie poza mlekiem i twargiem. porządne białka to: jajka, produkty mleczne, odżywki, ryż, fasola, mięcho, ryby,
Im dłuższa redukcja tym może być też trudniej. Z czasem trzeba coraz bardziej zwracać uwagę na stosowane produkty. Jeśli cały czas waga spada to znaczy że jest ok i warto kontynuować to co się robi. Jak się ten spadek zatrzyma to wtedy trzeba będzie pokombinować bardziej.
[...] - 135g *Jogurt Naturalny Zott - 180g *Mleko 1.5% - 100ml *Truskawki około 150g *Banan około 100g *Kcal-420/Białko41g/Tłuszcze7g/Węglowodany 46 Oczywiście można dodać różne produkty jak płatki owsiane a także więcej ilości bananów czy twarogu jak kto woli :] Niestety obiad mam później więc dzisiaj po treningu zjadłem to co dzisiaj przygotowałem. [...]
kurczaki hormony antybiotyki..
