Witam serdecznie , pol roku temu rozpoczolem prace jako mlodszy kucharz, teraz zbliza sie sezon a co zatym idzie spotenguje sie stres. Praca ktora wymaga koncentracji i podzielnosci uwagi , co mogli byscie polecic na koncentracje i na pobudzenie mozgu. czesto sie zdaza ze jestem bardzo senny i niepozwala mi sie to skoncentrowac . Prosze o pomoc
Witam jakie produkty oprócz : makaronu durum , ryżu , bananów , rodzynków , oliwy z oliwek mogę zapodać do diety dodatkowo ? Na chwile obecną jem 4450 kcal i masa sie zatrzymała . Dodam iż pracuje na budowię więc dla mnie te 4450 kcal to nic ( dałem nadwyżke +650 kcal ) i masa powoli szła lecz to by było na tyle . A więc co możecie poradzić chodzi [...]
Od przyszłego tygodnia dwa nowe produkty w super cenach. Therm L-carnitine - 90 kapsułek Whey Protein 81+ w opakowaniach 750 g. oraz 2250 g. w 4 smakach Pełną informacje i ceny podamy w przyszłym tygodniu, pozdrowienia
Witam! Mam ochote na zakup Green Magnitude i GlycerGrow jednak nie wiem gdzie moge to zamowic:/ Takze prosze o pomocne linki. W sumie "chodzi" bardziej o Green Magnitude, bo ten stack znalazlem tylko na 1 stronie i nikt nie odpowiada na maile, wiec chyba nie da rady zamowic... A i jeszcze jadno! Polecacie laczyc Green Magnitude z GlycerGrow czy [...]
Witam, chciałem się zapytać czy lepszym produktem byłby serek wiejski naturalny firmy Piątnica czy może jogurt naturalny bez laktozy? Serek wiejski ma 11g białka na 100g, jogurt naturalny bez laktozy ma 8g białka na 100g. Tłuszczy w serku wiejskim jest 5g na 100g, a w tym jogurcie brak. I stąd moje pytanie: co lepsze? Ten serek wiejski ma trochę [...]
[...] produktami (np. jak patrze na ryz to juz mi niedobrze jest więc musze zmniejszyc znacznie jego ilosć w diecie) i zmieniam diete.Umiem już sam ułożyć tylko niewiem czy te produkty sie nadają. 1.Mleko + płatki + oliwa 2.Rodzynki + oliwa 3.Chleb pełnoziarnisty + Cyc z kury + oliwa 4.Obiad (tu niestety nie ja decyduje ale zazwyczaj są ziemniaki z [...]
Witam, Chciałbym z powrotem wrócić na dietę Miałem ostatnio robione badania na nietolerancje i okazało się, że.... Nie mogę jeść: białka kurzego i pochodzenia mlecznego (odżywki odpadają ? ) Mleka i laktozy Pszenicy, gryki, owsa i oczywiście glutenu. <- tu jestem w TOP ludzi na nietolerancje:) Orzechów wszelkiego rodzaju. Chili, czosnku Owoców [...]
1witam otoz czy zjedzenie parowek 2 razy w gygodniu jako losilek zastepczy nie zaszkodzi. Parowki 93%miesa z szynki. 2Mam jeszcze pytanie odnosnie ryby poniewaz jem czasem fileta z miruny ze skora. Zastanawiam sie czy warto go jesc i z czym najlepiej bo z ryzem mi nie smakuje. 3teraz pytanie odnosnie warzyw bo zjadam tylko do obiadow i posilku po [...]
Tak jak w temacie. Dodam tylko, ze mam bardzo dzybka przemiane materii. Jesli chodzi o diete, to ktps z fprum nalresli mi jakie produkty powinny w niej byc, jak spoozywac te produkt/czestotliwosc posilkow itd. Odzywki sa konieczne, jesli tak to jakie i rowniez jak ich uzywac. W temacie odzywiania sie i diet jestem kompletnie zielony. Pomocy!
Witam więc mam 15 lat i nie jestem bogaty i zastanawiam się nad dietą wysokobiałkową i mam parę produktów i chciałbym żebyscie mi powiedzieli czy są dobre na śniadanie lub kolacje (zaczynam przygodę z metodą Oliviera Lafaya i siłka ) paprykarz szczeciński (tani,40% ryby) serek wiejski 80g białka na 200g(całość) mleko 2,0% tłuszczu twaróg chudy. [...]
Witam. Jako iż od pewnego czasu nie jadam mięsa, białko staram się dostarczac m.in poprzez spożywanie fasoli. Ostatnimi czasy dowiedziałem się ze spozywanie produktów z puszki na dłuższą metę jest szkodliwe. Jak wiadomo fasola z puszki jest DUZO bardziej wygodna w przygotowaniu (samo gotowanie surowej fasoli trwa minimum godzine). Chciałem zapytac [...]
Siemka, Jestem na redukcji i często nie chce mi się gotować, albo ciężko policzyć makroskładniki dania. Czy ma ktoś jakies poledwiczki, nuggetsy jakies burgery czy pizze żeby tylko wrzucić do piekarnika i zjeść? Szukam od jakiegoś czasu i najlepsze co znalazłem to pizza 1k kcal 50g bialka i 42g tluszczu, co niezbyt mnie zadowala. Liczę na jakieś [...]
Siemanko! Jeżeli ktoś przebywał lub nadal przebywa w Holandii, napiszcie mi proszę, czy są tam takie produkty i jak się nazywają (najlepiej lidl bo będę go miała pod ręką): - serki wiejskie - jogurty naturalne i grackie - twaróg - feta - kefir - płatki owsiane czy jaglane - tuńczyk w puszce - mozarella - jakieś kasze ryże itp
witam. mam na imię Karolina.Jestem bardzo szczupła i chciałabym przytyć. Jem czasem 4 kawałki chleba na śniadanie, co prawda obiadu właściwie nie jadam, a na kolacje zjadam też cztery kawałki chleba. Dziennie zjadam gdzieś około 10 kawałków chleba mimo to nie mogę przytyć. Bardzo długo biegam i może dlatego.Biegam na zawodach lekkoatletycznych i [...]
Witam, co jaki czas można się spodziewać nowych produktów do obioru za punkty?Czy jest szansa by jeszcze były produkty Levrone, których obecnie nie ma na stanie? Pierwszy raz mam tyle punktów, że mógłbym wymienić na jakąś wartościową nagrodę, niestety z tego co dostępne obecnie większość to jakieś kremy, żele itp.
